Motivaationi

Aloitin kuntosalilla käynnin hieman yli kaksi vuotta sitten helpottaakseni hengenahdistuksiani. Isoin motivaationi löytyy tietysti kotootani, oma kihlattuni. Hän minut salille ensi kertaa sai, hieman väkisin valitettavasti. Kukaan ei taida aina olla treenituulella ja haenkin motivaatiota myös muualta.
Mitä tärkeämmäksi asiaksi kuntoilu on tullut jokapäiväistä elämääni, sitä enemmän olen käyttänyt aikaa lisätiedon ja motivaation hakemiseen. Muutama suositus mitä kannattaa motivaationpuutteessa tehdä.

1. Motivaatiotaulu

Kannattaa tehdä oma motivaatiotaulu, nopea ja toimiva muistuttaja! Et tarvitse muutakuin palan kartonkia, hieman liimaa ja ison pinon valitsemiasi kuvia sekä tekstejä. Hyvänä vaihtoehtona on myös laittaa jokin kuva tai teksti jääkaapin oveen, joka muistuttaa aamuin illoin tavoitteistasi ja pitää sinut oikeilla raiteilla.

Tässä oma, kokoajan päivittyvä, tauluni.

2. Henkilöt, jotka motivoivat

Minulla on nämä viimeiset kaksi vuotta ollut kaksi isointa esikuvaa. Seuraan heidän treenaamisiaan ja kuulumisiaan aktiivisesti. Saan heidän kokemuksistaan uusia ideoita kuntosalille oman treenini kehittämiseksi, sekä maukkaita ja terveellisiä reseptejä. Ensimmäinen heistä, Amanda Latona, kilpailee aktiivisiesti ja onkin yksi tämänhetken menestyneimmistä Bikini Fitness kilpailijoista. Toinen, Jamie Eason, on rintasyövästä parantunut fitnessmalli, joka on mukana todella monissa inspiroivissa projekteissa!

Jamie Eason

Amanda Latona

Yksi uusimmista esikuvistani on Yhdysvaltalainen aitoja, Lolo Jones. Hänkin on elämässään törmännyt jos jonkinnäköisiin esteisiin ja päässyt niistä kaikista yli.

Lolo Jones

3. Treenikaverit

Kuten aikaisemmassakin päivityksessä painotin, ystävät ovat tärkeitä. Etsi ympärillesi ihmisiä, jotka ovat samanhenkisiä kuin sinä. Kun sinulla on ystävä, jonka kanssa sovitte treeniajan on siitä hankalampi lipsua. Aika menee siivillä kun lenkillä on seuraa ja voi hölötellä tyttöasioista ja suunitella tulevia tekemisiä. Myös kuntosalilla on hyvä olla mukana joku, joka huolehtii oikeasta tekniikasta ja spottaa liikkeiden aikana.

xo,

2 ajatusta artikkelista “Motivaationi”

Paulina sanoo:

12 syyskuun, 2012 9:17 pm

toi sunkin dreamboardis näyttää upeelta! muutenkin tää blogi on just kiva ja motivoiva, jäinpä seuraamaan(:

TykkääTykkää

Vastaus
- msbottom sanoo:
  
  17 syyskuun, 2012 12:55 pm
  
  Kiitos! :) Joskus silmätulehduksessa päätin vääntää kun kotona jouduin kuitenkin olemaan. Se on ollut tosi hyvä muistuttaja!
  
  TykkääTykkää
  
  Vastaus