Tänään ja eilen on ollut ehkä huonoimmat salipäivät mies muistiin. Eilinen polvenkuntoutustreeni vielä kulki ihan ok, mutta hyvä fiilis jäi hieman puolitiehen. Tämän aamun kaavailtu selkä-hauistreeni sucked ass senkin edestä.
Heräsin ja puin päälle reippaasti, kotona oli vielä malttamaton olo päästä kokeilemaan taas rajojaan. Selkä ja hauis kun ovat alkaneet vastaanottamaan rääkkiä kokoajan paremmin. Alkuun crossarilla lämpöä kroppaan ja innokkaana ylätaljaan. Selkäliikkeet menivät kaikki jopa melkein nappiin ja ylätaljassakin päästiin uusiin lukemiin. Kunnes hauisliikkeiden vuoro.. Katsahdin kelloon ja selkäliikkeissä olikin vierähtänyt suunniteltua enemmän aikaa, kiire alkoi kolkuttamaan.. Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin kiire!
Siinä sitten hauiskääntöä tangolla ja keskitetysti käsipainoilla.. 21s – yks tehokkaimmista hauisliikkeistä ja melkein lemppareista, meni ihan kivasti. Alitajunnassa kuitenkin oli jo kellonajan nähdessä ärsyyntyminen nostanut päätään, joka sitten hakkasi bongorumpua kiljuen lopputreenin huonoudesta. Fiilis oli poissa, liikkeet eivät tuntuneet. Suoraan sanottuna ”meni pata jumiin, kuten tapaan sanoa.
Kävelin aulaan ja olin valmis lähtemään. Pyyhe lensi kaappiin musiikkivälineiden kanssa. Istahdin alas ja yritin keräillä itseäni. Yhden setin kävin kokeilemassa ja tulin tulokseen, että parempi lähteä kotiin. Jos ei kulje, niin ei kulje. Ärsyttäköön nyt, mutta ensi kerralla paremmin.
Kuitenkaan en kadu treeniä, milloinka sitä katuisi.
Pitkä työpäivä edessä, jonka jälkeen illan kruunaa illallinen rakkaan ystävän seurassa. Hihii, ehkä tästä tuleekin kiva päivä. :)
Miten teidän treenit on sujunu?
xxo,
Janina
– Posted using BlogPress from my iPad
JANINA MICHAELA 
Vihaan kanssa olla salilla jos on kiire!:/ kaikki tulee tehtyä vähän puoliteholla. Oon huomannu saman jos meen salille ilman että oon yhtään suunitellu päivän treeniä. Menee ihme haahuiluks ja mitä sattuu tekemiseks ilman kunnon tuntumaa :D Onneks sekin on nyt opittu kantapään kautta :)
TykkääTykkää
Jep. Oon vasta muutaman viikon treenaillut ilman kummoista ohjelmaa, tullut siihen tulokseen ettei sovi mulle. Mun on tiedettävä mitä tuun tekemään, jotta pääsen ”in and out” . :)
TykkääTykkää
Olet oikeassa tuon fiiliksen suhteen! Välillä on päiviä, ettei treeni vain yksinkertaisesti kulje ja yleensä sillon on parempi antaa vain olla. Itsellä ainakin paskalla fiiliksellä esim aerobinen liikunta kulkee huomattavasti paremmin kun se raudannosto. Tsemppiä, kyllä se romu nousee !-Jen
TykkääTykkää
Sama juttu! Ensi viikko pyhitetäänkin aerobiselle joka on nyt jäänyt taka-alalle. Tekee varmasti kokonaisvaltaisesti todella hyvää. Kiitos Jen!
TykkääTykkää
Kiire kyllä pilaa aina hyvän treenin! Ite oon useinkin salilla vähän kiireellä – eikä kyllä ikinä oo jäänyt hyvä fiilis..
TykkääTykkää
Mulla on tähän asti ollut aina hyvät treenit ja salille on mennyt hyvällä mielellä. Jostain syystä viime viikko meni pepulleen, eka treeni (selkä) meni vielä hyvin, mutta sitten tuntui tehot laskevan kuin lehmän häntä. Ei vaan jaksanut, niin ei, jalkaprässi hyvä kun nousi mihinkään, fiilis oli kuin olisi koko treenin tehnyt kahden päivän syömättömyyden jälkeen. Kaamea tärinä ja horkka, voimat pois.Onneks olinkin tän viikon varannut pt:n kanssa treenaamiseen, _vähän_ parempi ote, mutta jalkapäivä onkin vasta edessä. Ensi viikolla onkin syytä pitää lepoviikko, ehkä kroppa yrittää viestittää, että se ei oikein jaksaisi…
TykkääTykkää
Mulla taitaa olla samanlainen viikko nyt menossa, ei auta kuin purra hammasta ja ensi viikolla sitten rauta saa myös levätä kun teen vain aerobista. :)Kuinka jalkapäivä sujui? :) Tsemppiä!
TykkääTykkää
Hei! itseäki alkanut kiinnostaa toi fitnessmaailma ja lähtökohdat sinänsä hyvät, että lihakset tulee helposti esiin eikä oo mitään ylimäärästä. ollaan varmaan aika saman ikäsiä. osaatko sanoa minkälaiset mahdollisuudet ja missä ajassa ois päästä oikeeseen fitnesskuntoon, jopa ”lavoille” asti vielä nyt alottaneena? onks sulla joka personal ohjaaja vai treenaatko yksin? (:
TykkääTykkää
Moikka!Riippuu hieman taustoistasi, mutta ensi vuoden kisat saattavat tulla hiukan nopeasti. 2014 kevääseen on hyvin aikaa, jos nyt starttailet joten viimeistään silloin uskoisin sinun olevan kunnossa. Nämä asiat riippuvat niin monesta asiasta, jotka ovat yksilöllisiä jokaisella joten tarkkaan en osaa sanoa. Enkä mikään ammattilainen olekaan. Kovalla työllä ja tsempillä pääset varmasti tavoitteisiin! :)Itse treenailen itsekseni, oikeastaan kihlatun kanssa. Treeni- & ruokaohjelmat ovat omaa käsialaa. Valmentaja olisi luksusta, mutta vielä mietin. Jos fitnessmallikisoista paikka avautuu niin silloin otetaan valmentajaan yhteyttä. :)Tsemppiä hirveesti! Toivottavasti kommentoit jatkossakin miten sujuu. :)
TykkääTykkää