Kyllä kunnon jalkajumppa on yksi parhaista keinoista purka stressiä! Toimii ainakin itselläni :)

TykkääTykkää

Mä käyn salilla tyhjentämässä päätä :)

TykkääTykkää

Itsellä stressiin ja hallitsemattomaan kiireentunteeseen auttaa ensisijaisesti syvään henkittäminen ja pysähtyminen! Puhun ääneen/mielessäni et ”nyt nainen jarruu – ota happee!” Tän jälkeen kun oon saanut mielen rauhoitettua alan listaa ylös to do-listaa priorisoiden tärkeitä ja depriorisoiden vähemmän tärkeitä asioita, ennen kuin käyn yksinkertaisesti hommiin! Hahmotan asiat paremmin kun näen ne, joten tälleen mun sekava mieli saa konkretiaa ja vain yhden tehtävä(lista)n suorittaakseen.

TykkääTykkää

Juomalla teetä, joogaamalla ja nauttimalla hyvästä seurasta.

TykkääTykkää

Stressi lievittyy parhaiten kunnon hikitreenillä ja kokkaamalla herkullista ruokaa. Ruoka luonnollisesti nautitaan parhaassa mahdollisessa seurassa ja ei haittaa vaikka seurana olisi myös lasi kuohuvaa. Ruokailun jälkeen villasukat jalkaan ja sohvalle katsomaan aivotonta komediaa. Näillä ainakin oma stressi lievittyy eden hiukan :)

TykkääTykkää

Jos aikataulut vain suo, viettämällä yhden kokonaisen päivän ihan omassa parhaassa seurassa :D mutta välistä riittää kun rauhoittaa edes yhden illan viikossa vaikka elokuvaa katsellen.

TykkääTykkää

Nukun tuntitolkulla, nauran paljon, liikun ja rakastan! 👍😊

TykkääTykkää

Suunnitelmallisuudella, itselle mieluisalla liikunnalla, hyvillä yöunilla ja ravintorikkaalla ravinnolla on tehokasta taistella stressiä vastaan. :)

TykkääTykkää

Mun suurimmat stressinaiheet liittyy lähes aina liian täyteen kalenteriin ja siihen, että tunnit loppuu vuorokaudesta kesken. Mulla stressin lievittämiseen paras keino onkin siis se, että kirjaan kaikki pakolliset menot ja treenit yms. kalenteriin ja merkkaan sinne myös ne hetket, jolloin mulla on lupa vaikka vaan löhötä sohvalla, jos siltä tuntuu. Annan siis itteleni luvan vaikkapa yhen kokonaisen illan tehä just sitä, mitä tekee mieli tehä ilman, että saan stressata esim. koulujuttuja.

TykkääTykkää

Stressi lievenee urheilemalla, ulkoilemalla ja karsimalla turhia menoja kalenterista.

TykkääTykkää

Minulla on monia tapoja ievittää stressiä. Jos stressi liittyy johonkin tekemättömään asiaan, niin pyrin vain tekemään tämän asian valmiiksi! Matkustelu on minulle yksi tapa lievittää esim. työstressiä. Silloin saa ajatukset pois työstä! Myös liikunta on minulle yksi tapa purkaa stessiä, siinä hikoillessa monesti huolet unohtuu! :)

TykkääTykkää

Lievitän stressiä lähtemällä pitkälle lenkille ja yritän rentoutua! Nukkuminen on kyllä myös hyvin tärkeää stressin pienentämiseksi :)

TykkääTykkää

Teen jotain jota sillä hetkellä tekee mieli, mutta kuitenkin semmoista mikä rentouttaa mua. Luen jotain kevyttä kirjaa, kaverin kanssa kahville/kävelylle tai sitten ihan vaan askartelen/piirrän jotain. Ihan mikä tahansa käy joka nollaa mun aivot tai saa keskittymään ihan johonkin muuhun ku niihin asioihin jotka mua stressaa.

TykkääTykkää

Parhaat keinot ovat mielestäni liikunta ja ystävien näkeminen. Lomamatka myös tottakai jos vaan on mahdollista lähteä :) Kaikki nuo ovat sellaisia että saa ajatukset johonkin muualle kuin niihin stressaaviin asioihin, mikä on mielestäni mielettömän tärkeää.

TykkääTykkää

Uni, liikunta, hyvä ruoka ja lepo. Myös ihmisten näkeminen lievittää kummasti stressiä, etenkin näin opinnäytetyöprojektin keskellä. Itse vietin viime viikon äidillä ”maalla” ja se on kyllä mulle paras tapa rentoutua ainakin nyt, kun rahaa ei hirveästi ylimääräiseen (esim. matkailu, shoppailu, hemmottelu) ole. Mikä onkaan ihanampaa kuin oma perhe, rakkaat ystävät, pihalla savustettu lohi, maito ja munat äidin työkaverilta, isäpuolen työkaverin kasvattamat yrtit ja kurpitsat, autolla ajamaan pääseminen pitkästä aikaa, oma mökki takapihalla, jossa voin nukkua ja kaksi valloittavaa koiraa, joista toinen seuraa mua suihkuun asti. On muuten hieman erilaista istua yöllä ulkona, kun mistään ei kuulu pihaustakaan ja ympärillä on ihana rauha!

TykkääTykkää