Aihearkisto: Omia ajatuksia

Terveiset sohvalta

Terkut täältä sohvan pohjalta. Hieman on henkisesti raastavaa, kuinka alkuvuosi tuntuu menneen sairaudesta toiseen. Treenit ovat kärsineet enemmän ja vähemmän viikosta toiseen. Hirveästi ei naurata, kun pitäisi pystyä keskittymään täysillä treenaukseen. Kipeänä on myöskin hankala syödä suunnitellusti, sillä ainakin oma ruokahaluni katoaa pahanolon tullessa. Turha on toisaalta, jossitella mitä jos en olisi kipeä, mitä jos olisin nyt treenaamassa, mitä jos pystyisin syömään suunnitelman mukaan… En voi asialle tehdä muuta kuin levätä ja sen avulla parantua mahdollisimman nopeasti.

Nämä ovat päiviä, jolloin itsensä epäileminen kasvaa. Kun ei pääse tekemään asioita, jotka ovat tarvittuja finaaliin päästäkseni, on kantti kovilla. Peiliä tuntuu tuijottavan tuplasti enemmän ja varmasti huomaan jokaisen ylimääräisen neste-desin. Tämänkin takia makaan mahdollisimman paljon sohvalla, jotten kävelisi peilien ohi, ne nimittäin kiinnittävät huomioni.

Hiilareita on yllättäen taas syöty enemmän kuin muuten, jotta elimistö jaksaa parantaa itsensä. Muistakaa tekin tämä, vaikka kuinka epäloogiselta tuntuisi syödä enemmän vain maatessaan, on elimistön tärkeää saada hieman enemmän energiaa parantuakseen.
Olen syönyt keittoja sekä rahkaa reilulla mehukeitolla. Pähkinöitä ja marjoja. Yritän pitää ruoat mahdollisimman tarkasti ohjelman mukaisina. Onneksi tee on omaa herkkuani, sitä olenkin juonut litroittain eri makuina. :)

Viime viikko olikin melko tiukka, 9 treeniä 5 päivässä eli 2 täyslepopäivää. Tällä viikolla olisi suunnitelma tehdä yksi aerobinen enemmän, mutta katsotaan pääsenkö huomennakaan vielä takaisin salille. Toivoa saa.

Miko tietää kuinka minä paranen parhaiten. 

Toivottavasti te olette pysyneet paremmin terveinä kuin minä. 

xxo,
Janina

Mikä Fitnessmalli-kilpailu?

Sain muutama viikko sitten toiveen kertoa enemmän tähtäämistäni Fitnessmalli-kilpailuista. Sen konsepti ei ole kaikille yhtä tuttu, eikä välttämättä tiedetä kuinka se eroaa esimerkiksi bikini fitness -kisoista.

Fitnessmalli-kilpailut järjestettiin Suomessa ensimmäisen kerran vuonna 2010, jolloin hakijamäärä oli pieni – ymmärrykseni mukaan vain muutamia kymmeniä. Tuon kilpailun voitti tänäkin päivänä kilpailun juontajana ja tuomarina toimiva Janni Hussi. Siitä vuodesta eteenpäin on hakijamäärä kasvanut räjähdysmäisesti ja tänäkin vuonna hakijoita on varmasti reippaasti enemmän.

Janni Hussi

”Jos olet sporttinen, rakastat liikuntaa ja terveelliset elämäntavat ovat osa sinua, on tämä kilpailu sinua varten!”

Kilpailussa etsitään siis nuorta naista, joka omaa tasapainoiset elämäntavat sekä positiivisen asenteen.

Miten kilpailu eroaa fitness-kilpailuista?
Fitnessmalli- ja fitness-kilpailujen ero on suuri. Fitness-kilpailuitakin löytyy useaa erilaista, niissä yhteistä on kuitenkin tulosten perustuminen ainoastaan fysiikkaan. (Tästäkin poikkeuksen tekee fitness, jossa myös vapaaohjelmalla on oma painonsa lopputuloksissa..) En kuitenkaan tässä postauksessa lähde erittelemään näitä lajeja.

Tämän vuoden Fitnessmalli-kilpailun hakuaika on 15.2-30.4. Satojen hakijoiden seasta tuomaristo valitsee noin 30 tyttöä casting-tilaisuuteen, jossa on haastatteluja, bikinivertailua sekä kuvaukset. Tuomaristo seuraa työntekoa, asennetta sekä ulkonäköä koko päivän ajan. Tämän päivän perusteella valitaan 10 finalistia, jotka treenaavat kesän läpi syyskuun ensimmäisenä päivänä pidettävään finaaliin.

Fitnessmalli-kilpailuissa on neljä osa-aluetta, joiden mukaan kilpailijoita arvostellaan. Jokainen osa-alue kattaa 25% arvioinnista, joten pelkkä ulkonäkö ei tässä kilpailussa riitä. Nuo arvosteltavat osa-alueet ovat seuraavanlaiset:

1. Ulkonäkö ja rakenne
”Kilpailijan lihaksiston tulee olla naisellinen sekä rakenteeltaan kevyt. Fitnessmallin tulee olla lihaksistoltaan esimerkiksi body fitness- tai fitnesskilpailijaan verrattuna kevyempi. On kuitenkin suotavaa, että vatsalihakset piirtyvät kauniisti esiin, sekä olkapäät ovat lihaksistoltaan kauniin pyöreät. Käsivarsien rakenne sekä lihaksisto tulee olla kiinteä ja selkeälinjainen. Ylä- ja alavartalon tulee olla tasapainossa, siten että lantio on kapeampi kuin hartialinja. Alavartalon tulee olla kauttaaltaan kiinteä. Alavartaloon kaarevaa muotoa ja linjaa antavat kevyesti treenatut lihakset.”

Vaikka kilpailussa haetaan kevyttä rakennetta ja nätisti piirtyviä lihaksia, se ei tarkoita etteikö niitä saisi olla reippaasti. Tähän päivään mennessä kilpailuissa ei ole ollut liian lihaksikasta mimmiä mukana tai hakemassa, joten treenata saa ja kovaa!



2. Esiintyminen
”Erilaiset julkiset esiintymiset ja näytökset kuuluvat olennaisena osana mallin tehtäviin. Fitnessmallikisan finalistit esiintyvät Fitness Expossa järjestettävässä Fitnessmalli-showssa. Tämän shown perusteella tuomariston jäsenet arvostelevat Fitnessmallien esiintymistä. Esiintymisessä arvostetaan seuraavia seikkoja: urheilullinen ryhdikkyys, persoonallisuus ja sporttinen olemus. Kilpailijan tulee kantaa ja esitellä päällään pitämiä vaatteita ja asusteita mallikkaasti, liikkua ja esiintyä yleisölle luonnollisen naisellisesti. Kilpailijasta tulee välittyä positiivisuus ja liikunnallinen elämänasenne.”

Tanssija-taustaa ei tarvitse olla, perus rytmitajulla pääsee jo pitkälle. Esiintymisen pitää olla luontevaa, sillä kilpailija tulee olemaan paljon esillä. Promotehtäviä on esimerkiksi Fast:n tuotteiden kanssa heidän pisteellään tai esimerkiksi kauppakeskuksissa, joten kilpailijan pitää myös olla sosiaalinen. 


3. Kuvauksellisuus
”Fitnessmallikisan aikana kilpailun finalisteille järjestetään kaksi kuvauspäivää, joiden tehtävänä on selvittää miten kilpailija selviytyy malleille tyypillisistä still-kuvauksista. Kuvausten teemoina ovat tuote- sekä lehtikuvaukset. Tuomaristo arvioi kuvia teemoittain. Tuotekuvissa arvioidaan erityisesti mallin ilmeikkyyttä, sekä sitä, miten malli tuo esiin kuvissa esiintyvän tuotteen. Lehtikuvissa tarkastellaan mallin yleisilmettä ja kehon hallintaa. Myös kuvaaja antaa oman palautteensa mallin toiminnasta kuvauspaikalla.”

Kilpailijan ei tarvitse olla malli syntyessään, mutta liikkuvuutta ja luovuutta täytyy jonkin verran olla juuri kuvauksiakin varten. Mistä suunnasta oma vartalo näyttää parhaimmalta ja kuinka sitä käyttää? Tämä taitaa olla itselleni se suurin kompastuskivi, sillä olen aikaisemmin viihtynyt enemmän kameran takana kuin sen edessä. Toisaalta, tähänkin on paljon vaikuttanut oman kropan häpeäminen. Olen jo hieman harjoitellut peilin ja Mikon edesssä, saa nähdä miten käy. 


4. Edustavuus

”Fitnessmallikilpailun finalistit saavat tuomaristolta kolme erilaista edustustehtävää, jotka vaikuttavat mallin edustavuuspisteisiin. Ensimmäinen tehtävä on toimiminen sosiaalisessa mediassa. Sosiaalisen median merkitys markkinoinnissa korostuu jatkuvasti. Tämän tehtävän avulla tuomaristolle selviää mallin terveellisiin elämäntapoihin liittyvät asiat sekä mallin kyky tuoda itsestään positiivia puolia esiin.
Toisena edustavuuden mittarina toimii mallin yleinen toiminta kilpailun aikana. Malleilta odotetaan sovituissa aikatauluissa pitäytymistä sekä sujuvaa kommunikaatiota asiakkaiden kanssa.
Kolmantena edustustehtävänä tuomaristo arvioi mallin toimintaa tuotepromootiossa. Erilaiset tuotelanseeraukset ja promootiotehtävät ovat tämän päivän malleille ensisijaisen tärkeitä. Myös Fitnessmallin tulee suoriutua näistä tehtävistä moitteettomasti.”

Tätä osa-aluetta sivuutinkin jo esiintymis-kohdassa. Promootiot ovat yllämainitulla tavalla isossa osassa ja juuri asiakkaiden kanssa kommunikointi. Kilpailijalla tulee olla langat hyvin käsissä, sillä voiton myötä työt ovat eniten itsestä ja omasta panoksesta kiinni. Kukaan ei tule ovelle kolkuttelemaan töiden kanssa vaan itseään pitää osata ja kyetä edustamaan tavalla joka saa kiinnostumaan. 


Arviointi:
Ulkonäkö ja rakenne- (25 % kokonaispisteistä) sekä esiintymispisteet (25 % kokonaispisteistä) antaa kilpailun tuomaristo Fitness Expossa Fitnessmallishown sekä haastattelujen perusteella.
Kuvauksellisuus pisteet (25 % kokonaispisteistä) antaa kilpailun päätuomari.
Edustavuus pisteet: 25 % kokonaispisteistä.

Kaikki kursivoidut tekstit ovat suoraan lainattuja fitnessmalli-kilpailuiden nettisivuilta.


Milloin tuloksista kuulee?
Toukokuun lopussa järjestetään casting-tilaisuus, jonne mukaan pääsee noin 30 mimmiä. 
Finaali käydään Nordic Fitness Expossa 1.9. 

Mistä kiinnostus kisoja kohtaan lähti? Miten päätös mukaan lähdöstä syntyi?
Kuten olen monesti maininnut, rakkaus treenausta kohtaan tuli elämääni Mikon mukana. Kesästä 2010 olen imenyt itseeni tietoa ja käynyt fitnekseen liittyvissä tapahtumissa. Syksyllä 2011 lähdimme iloisin mielin kohti Finlandia-taloa, jossa järjestettiin sen vuotiset FitnessExpot. Noilla messuilla muistan seisseeni eturivissä katsomassa Fitnessmalli-kilpailijoiden show:ta sekä finaalia. Tunsin jo silloin halua a) näyttää samalta b) hymyillä yhtä leveästi ja ylpeänä tekemästäni työstä kuin tuon vuoden voittaja Iida-Eveliina.

Iida-Eveliina Rantalainen

Alintajuntaisesti mukaan lähteminen tapahtui jo tuolloin, en vain uskaltanut uskoa itseeni tai edes toivoa joskus pääseväni samanlaiseen kuntoon. Alkuvuodesta 2012 – 1,5 kuukauden ylikunnosta palautumisen jälkeen – treenaamisesta tuli oikeasti nautinnollista ja löysin sen oikean palon tekemiseen. Silloin usko omiin mahdollisuuksiin alkoi kehittymään ja toukokuun alussa loppuva Fitnessmalli 2012 -kisan haku oli tavoitteenani. Jouduin kuitenkin hautaamaan tuon haun tulevan polvileikkauksen takia, harmitti. Harmitti paljon. Onneksi on ystäviä, jotka tukevat ja järjestävät ajatukset kun itse on hieman sekaisin. Vielä sairaslomalla ollessa olin hieman epävarma mukaan lähdöstä, koska pelkäsin polveni ja treenikuntoni puolesta. Ymmärsin kuitenkin saaneeni korvaamattoman tiimin ympärilleni: ortopedi, fyssari, perhe, ystävät sekä läheisten liikunta-alan koulutukset.

Polvileikkaus ei ole tekosyy jättää unelmaa saavuttamatta, se on vain hidaste. Kovaa työtä on tehty liikeratojen ja voiman eteen, kovempaa työtä tullaan tekemään! Henkinen kantti on kasvanut mukana ja suurimmaksi osaksi olen luottavaisin mielin menossa läpi jokaisen harmaan kiven.

Olen valmistautunut tulevaan todella paljon ja vaikka tekemistä sekä opettelua vielä on sitäkin enemmän, olen innoissani. Onnellinen. Vaikka en koskaan pääsisi finaaliin, olen yrittänyt ja tehnyt parhaani. En jättänyt jossittelulle sijaa. Ainakin tulen olemaan tiukassa kesäkunnossa! :)

Aamutreenin jälkeen on sanoinkuvaamatonta saada tällaisia viestejä! :)

Toivottavasti tämä vastaili kysymyksiinne. :) Jos jotain jäi epäselväksi tai muuten kaihertamaan mieltä, kysykää ihmeessä! 

xxo,
Janina

Hymyn paluu

Viimeiset puolitoista viikkoa on menneet nopeasti ja sumuisesti ohi. Töissä, kotona, remonttia, särkyä.. Hieman treeniä.
Ajatukset ovat olleet enemmän negatiivisia kuin positiivisia, enkä tykkää siitä yhtään.

Tänään kuitenkin töihin tullessa jokin loksahti aivoissani kohdalleen kun työkaverit saivat nauramaan. Särky on asia jolle en hirveästi voi tehdä, se paranee omaa tahtiaan. Ainut mikä hieman häiritsee on yöunet, joita en ole hampaan poiston jälkeen pystynyt kunnolla nukkumaan. Tämänkin aamuinen treeni siirtyi huomiseksi todella luokattomien unien takia. Oh well! Huomenna on päivä uusi, koska illalla en treenaamaan kerkeä.

Se loksahdus taisi olla negistely-nappula joka napsahti off-tilaan. Elämä rullaa eteenpäin ja tärkeintä on nyt että pystyn syömään kuten pitäisikin. Kropan jätskiturvotukset alkavat olemaan poissa ja peilikuva hieman hymyilyttää.

Tänään on päivä jona asenne saatiin kohdalleen. Tänään on päivä jolloin tulevaisuutta muokataan. Tänään on hyvä päivä!

Hymyilyttää!
xxo,
Janina

%d bloggers like this: