Avainsana-arkisto: terapia

LÄHDETÄÄNKÖ ULOS?

Olen havahtunut raittiin ilman vajaukseen. Arkisin raittiin ilman saantini rajoittuu kävelyyn kotoota dösärille ja takaisin. Ei ole siis ihme, että usein stressaavat ajanjaksot tuntuvat todellisuutta raskaammilta ja että päätä välillä ”särkee”.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Voin rehellisesti todeta syyllistyneeni välillä uskomaan päänsärkyä ja nappaamaan ärsyttävään tunteeseen pikaburanan. Pyrin välttämään oireiden hoitoa mahdollisimman pitkälle ja keskittymään ongelmien hoitoon. Tässä tapauksessa olisi riittänyt vaatteiden päälle pukeminen ja ulko-oven avaaminen, siltikin olen päätynyt avaamaan kylpyhuoneen kaapin ja nappaamaan buranan. ”PAAVO!” huutaisivat sisarukseni tähän väliin, niin hölmö teko tuo on itseltäni ollut.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Tarvitsin happea, halusin pienen get awayn. Kaipasin nauravaa ystävääni, jolla on samat arvot: viikonlopun ”ulos lähtö” tarkoittaa neljän kilometrin vaellusta eikä bileiltaa baarissa.

Saavuin Kokkolaan perjantaina alkuillasta ja tein muutaman duunijutun loppuun (junan nettiyhteys niin huono etten saanut kaikkia duuneja tehtyä), jonka jälkeen lähdimme syömään. Menimme nukkumaan kymmeneltä. Tässä vaiheessa hymyilytti, jes, mikä frendi mulla on! Aamulla rauhallinen vohvelibreku, riittävästi vaatetta päälle ja luontoon.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Menimme ilmaiseen terapiaan. Kiipesimme lintutorneihin, pelastimme rautalankaviritykseen kiinni jääneen talitiaisen ja auringon paistaessa pysähdyimme, suljimme silmämme ja nautimme. Vaikka olimmekin liikkeellä yhdessä, terapioimme molemmat myös itseksemme. Kävelimme pitkiä pätkiä hiljaa. Ota hetki ja kuvittele yhteinen hiljaisuus, joka ei ole painostava eikä saa aivojasi stressitilaan mitä nyt tulisi sanoa, mistä voitais puhua? Se on luksusta. Metsä on terapiaa, hiljaisuus on terapiaa.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Tavoitteenani on ulkoilla enemmän. Ehkä ensi kerralla päänsäryn jyytäessä päätä tajuan kysyä mieheltäni ”toisitko buranaa” sijasta ”lähdetäänkö ulos?”

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Avainsanat: , , , , , , , , , ,

Terapiassa

Astuessani ulos bussista raitis ilma täyttää keuhkoni. Hengähdän. Käyn läpi tulevaa, sillä nyt olisi viimeiset hetkeni keskittyä. Astelen rauhallisesti kohti hissiä, joka kuljettaisi minut oikeaan paikkaan. Näppäilen ovikoodin ja pääsen sisään stressinpoiston mekkaan.

Paikkaan, jonne puran stressini, iloni ja suruni. Paikkaan, jossa sekä onnistun että opin itsestäni haasteiden edessä. Kuntosali on toiminut itselleni jo useiden vuosien aikana paikkana, jossa käsittelen tunteeni. Niin ne hyvät kuin huonotkin. Sinne mennään varsinkin silloin kun arjessa kohisee, deadlinet vyöryy niskaan ja hädin pysyy pinnalla. Ottamalla tunninkin omaa aikaa irti velvollisuuksista, saa päiväänsä enemmän tehoa ja näin to do -listakin lyhenee näppärämmin.

_MG_8668 copy

Treenaaminen on ilmaista terapiaa. Kaikista parhaimman nollauksen saa valmentajan kanssa, sillä sinun ei tarvitse kuin tehdä. Kun toinen hoitaa treenipainot, laskee toistot ja sanoo kun olet valmis, voit jättää aivot kenkiesi kanssa aulaan säilytykseen. Laittaa ajatuksesi hetkeksi pois päältä. Ja kun treenin jälkeinen palautusprotsku starttaa aivotoimintasi uudestaan, soljuvat ajatuksesi siistimässä järjestyksessä.

Olen päässyt vihdoin treeneihin kiinni ja oloni on sen myötä paljon tasapainoisempi. Viime viikon keskiviikkona astuessani sisään Mayor’sille en päässyt pakoon sitä jännittävää totuutta, että edessä olisi jalkatreeni Bettinan vetämänä. Olin treenannut jalat viimeksi kolme viikkoa sitten, sillä flunssa sekä takareisieni oireilut verottivat treenikertojani. Treeni oli juuri sitä mitä siltä odotin, haastava, naaman irveen vetävä, naurattava, maantasalle palauttava, nautittava. 

Viimeiset askelkyykyt käveltyäni olin mykkänä. ”Mikä fiilis?” kysymys sai vastauksekseen väsyneen hymyn ja naurahduksen. Hyvä treeni vetää itseni hiljaiseksi ja olen varma, etten ole ainoa, jolle niin käy. Endorfiinit saavat itseni nauramaan, niin treenin aikana kuin sen jälkeenkin. 

_MG_8672 copy

Kuvat Katarina

Tämä viikko on lukukauden viimeistelyviikko, isoja presiksiä ja viimeinen tentti. Aion kuitenkin käydä treenaamassa sekä teatterissa ja lauantaina palkita itseni Vain Elämää -konsertilla!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , ,
%d bloggers like this: