Sunnuntaina sen starttailin, nimittäin viikon ilman lihaskuntoa. Ohjelmassa on ainoastaan aerobisia ja polvenkuntoutus treenejä. Nyt on tarkoituksena palautella lihaksia tulevia koitoksia varten. Tarkoituksena on tehdä 45-60 minuutin aamuaerobisia, joiden loputtua venyttelyhetket. Lihakset on tosissaan saanut tuntea nahoissaan sairasloman löysäilyt, joten hieman kevyempi viikko on todella tervetullut. Edistymistä on havaittavissa ja olkapäihinkin näyttäisi tulleen pyöreyttä. JES!
Otin eilen siis varaslähdön tähän kevyempään viikkoon. Sunnuntain piti olla vain löysäilyä ja lepoa, mutta kaipasin liikkumaan. Hyppäsin crosstrainerin selkään tarkoituksena 30minuuttinen intervalli-treeni, mutta laitteelle päästyäni valitsin Glute Toner Plus -ohjelman ja ajaksi näppäilin 45 minuuttia. Valmiiksi valittu vastus oli myös erittäin kevyt 4, jonka sitten nostin 6. Ihan hyvä ensimmäinen crosstrainer-treeni leikkauksen jälkeen, vaikka hieman varovaisemmin pitikin ottaa. Nyt on kuitenkin taas kroppaa muistuteltu niistä liikeradoista, joten tiistaina se varmasti sujuukin jo paremmin.
 |
| Sellaiselta näytti tänään. Ensi kerralla tähtäillään kovempiin lukuihin. Arvioidut sykkeet eivät ole kohillaan, sillä en käytä sykemittaria enkä pidä kiinni laitteen sykkeenmittaus-kahvoista muutakuin hetkellisesti. |
JANINA MICHAELA 