Avainsana-arkisto: kokemuksia

4 X IKUISESTI

Niin paljon uutta. Niin paljon naurua, kehittymistä, haasteita ja niiden voittamista. Mitä kaikkea TFW Warrior Challenge* onkaan tuonut elämääni. Mitä kaikkea se onkaan mulle opettanut.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Warrior Challenge on tuonut rytmiä elämääni. Sellaista rentoa, mutta todella kaivattua. Toisaalta luulin, että työpäivien jälkeiset treenit eivät sopisi minulle – väärässä olin. Kuten niin monessakin asiassa. Olen oivaltanut, että se mikä on pätenyt ennen ei aina päde vuosien kuluessa. Meidän pitäisi muistaa pitää mieli avoinna ja ajatella olevamme ikuisesti oppilaita. 

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Vaikka olen treenannut salilla lukuisia vuosia, opin jokaisissa treeneissä uutta. Tekniikoita, uusia liikkeitä, omista voimistani, kyvyistäni ja itseeni uskomisesta. Olen oppinut purkamaan paremmin tunteitani treeniin ja kanavoimaan ne energiaksi. Voin rehellisesti sanoa, että kotona on rätissyt huomattavasti vähemmän vaikka negatiivista stressiä on ollut kuormakaupalla.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Challenge on tuonut ympärilleni täysin uusia ihmisiä. Ihmisiä, joiden kanssa voi hyvin räjähtää nauramaan kesken treenin. Heittää yläfemmoja ja olla täysin hulivili itsensä. Olen niin kovin iloinen ja kiitollinen pienestä, tiiviistä ryhmästämme. Kaiken tämän lisäksi olen pikkuhiljaa ymmärtänyt, että neljä treeniä viikossa on bueno määrä ja kolmekin on riittävästi.

Treenien määrä ja varsinkin niiden intensiteetti on tärkeää suhteuttaa oman sen hetkisen jaksamisensa mukaan. On täysin ok tulla voimatreeneihin ja myöntää, että tänään ei lähde täysillä. Jos keskittyminen on muualla on turhaa, mutta myös vaarallista, latoa tankoon tiukkoja kiloja. Treeni voi olla tehokas kevyemminkin tehtynä ja se voi jopa olla tehokkaampi sinulle juuri silloin kun uskallat tehdä hieman eri tavalla kuin muut.

4 X IKUISESTI:
Voit aina oppia jotain uutta, silloinkin kun luulet tietäväsi kaiken.
Luota ja usko itseesi.
Neljä tunnin treeniä viikossa riittää.
Kuuntele kehoasi ja myönnä heikkoutesi.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksiaKuvat & muokkaus: Katarina

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Postaus toteutettu yhteistyössä TFW Konalan kanssa.

Menoani voitte seurata myös Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , , , , ,

KEHITTYMISEN TUOMA INSPIRAATIO

Kehittyminen katkeaa tyytyväisyyteen. Voiko oikeasti olla niin? Minä en usko siihen. 

TFW Warrior Challengen* neljäs viikko starttasi eilen tiukalla treenillä. Toisaalta siinä ei ollut mitään uutta, sillä jokaisesta treenistä saa tehtyä itselleen tiukan. Niiden tehoon pystyy vaikuttamaan omalle intensiteetillä, nopeudella, teholla, syvyydellä ja tarkkuudella.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, kokemuksia TFW, TFW Helsinki, vaeltaminen, kehittyminen, treenaus, lifestyle-bloggaaja, treenibloggaaja, ryhmäliikunta, Visit Ecuador,

Eilisen treeni oli tiukka muistakin syistä, sillä en ollut parhaimmillani. Olin herännyt 5.30 valmistautumaan ensimmäisiin Tough Viking -aamutreeneihin. En siis ainoastaan ollut herännyt aikaisin, nukkunut huonosti ja välillä havahdellen, vaan treenannut jo aikaisemmin päivällä. Olen myös viimeisten viikkojen aikana kärsinyt hengenahdistuksista, keskittymiskyvyn heikkoudesta – treeni on se, joka on pitänyt itseni pinnalla.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, kokemuksia TFW, TFW Helsinki, vaeltaminen, kehittyminen, treenaus, lifestyle-bloggaaja, treenibloggaaja, ryhmäliikunta, Visit Ecuador,

TFW Konala on tuonut elämääni paikan, jossa pääsen tehokkaasti purkamaan v*tutustani. Alkulämmittelyssä tehtävien toistojen laskemiset tehdään ääneen. Taidan edelleenkin pitää hallussa salin kovaäänisimmän titteliä – mun sisäinen taistelijani herää kun huudan ja samaan aikaan poistan pahaa oloani. Tällä hetkellä se tuntuu toimivan parhaiten.

Saan myös Challenge-ryhmästämme energiaa. Hitsaudumme kerta kerralta paremmin yhteen. Koitan jokaisissa treeneissä valita uuden treeniparin, jotta tutustuisin heihin lähemmin. Mitä useammat treenit ovat takana, sitä tehokkaammalta treenit näyttävät. Jokainen uskaltaa ja pystyy haastamaan itseään hieman enemmän sekä kannustamaan pariaan äänekkäämmin.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, kokemuksia TFW, TFW Helsinki, vaeltaminen, kehittyminen, treenaus, lifestyle-bloggaaja, treenibloggaaja, ryhmäliikunta, Visit Ecuador

Muistan ensimmäisen viikon treenit, jotka olivat kovin hiljaiset. Kaikille meille uusi tilanne vaikutti inhimillisesti, tehden jokaisesta tarkkailijan. Emme tunteneet toisiamme eikä kaikki tunteneet TFW-konseptia. Olemme kehittyneet ryhmänä isoin harppauksin ja olen siitä hitokseen ylpeä.

Kaikki kehittyminen ei ole tapahtunut salin puolella vaan moni on saanut tarvitsemaansa tukea niin ruokavalion kuin elämäntapojenkin parantamiseen. Joku, joka ei juurikaan syönyt kasviksia, onkin innostunut kokeilemaan erilaisia. Joku, jolle herkut ovat jokapäiväistä elämää, kokeilee elää ilman. Moni, jolla on ollut omassa päässään luomia rajoja, on alkanut rikkomaan niitä. Heissä nähtävät ja aistittavat kehitykset inspiroivat minua suuresti. Yhdessä olemme lisänneet hyvää elämämiimme.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, kokemuksia TFW, TFW Helsinki, vaeltaminen, kehittyminen, treenaus, lifestyle-bloggaaja, treenibloggaaja, ryhmäliikunta, Visit Ecuador

Koen myös itse kehittyneeni. Kroppani on alkanut tottumaan tähän treenimuotoon. Ensimmäisten treenien jälkeen olin täysin sökönä. Tiedättehän sen tunteen, kun rojahdat kontrolloimattomasti vessanpöntölle? Tai kun käännät sängyssä kylkeä? Jep, juuri sillä tavalla sökönä. Olen palautunut treeneistä paremmin ja vaikka pusken kaikkeni treeneissä en kävele kuolleena ulos. Tarkottaisikohan se jo parantunutta kuntoa?

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, kokemuksia TFW, TFW Helsinki, vaeltaminen, kehittyminen, treenaus, lifestyle-bloggaaja, treenibloggaaja, ryhmäliikunta, Visit Ecuador

Tällaisten kehityksien huomaaminen motivoi itseäni jatkamaan. Ne tekevät minusta tyytyväisen siihen, että olen lähtenyt haasteeseen mukaan ja laittanut itseni likoon. Huomenna jatketaan kehittymistä voimatreenillä! POW!

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Postaus toteutettu yhteistyössä TFW Konalan kanssa.

Menoani voitte seurata myös Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , , , , ,

HALOO TALLINNA

Ah! Tiedättekö sen fiiliksen mikä valtaa sinut kun saavut paikkaan, jossa viihdyt. Tai sen fiiliksen kun saapuessasi sinne toteat seuralaisillesi kuinka siellä pitäisi käydä useammin.

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Minulla nämä ajatukset olivat päällimmäisinä kun astuimme Tallinnan laivaterminaalista ulos. Aurinko paistoi, nostin katseeni taivasta kohti ja laitoin aurinkolasit silmilleni. Ah! Saavuimme aikaisin perjantai-aamusta, sillä illalla olimme menossa äitini ja siskoni kanssa Haloo Helsingin -paluukeikalle. Tuo keikka ansaitsisi aivan oman postauksensa, mutta tässä vaiheessa totean vain että h a  l o o i s b a c k !

Dropattuamme pikkusiskoni kasvohoitoon lähdimme äitini kanssa nauttimaan upeasta säästä ja jokaisen matkailijan rakastamasta vanhasta kaupungista. Pieni ja kompakti alue, joka näyttää jokaisella reissulla uuden puolensa; löydät uuden pikkukujan, ihanan sisustuskaupan tai katseenvangitsevaa arkkitehtuuria. Niin kävi tälläkin kertaa, mutta kaikki yksityiskohdat eivät tallentuneet puhelimeni kamerarullaan sillä jonain aikoina sitä haluaa vain nauttia, olla täysin hetkessä ilman ikuistamisesta stressaamista.

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Olimme valinneet hotelliksemme vanhan kaupungin laidalta Cru Hotellin. Täydellinen sijainti kaiken kannalta Viru-kävelykadulla. Tunnelmallinen, vanhaa ja uutta tasapainoisesti sekoitettuna. Suosittelen pyytämään huoneen kuitenkin rauhalliselta puolelta. Meidän sviittimme oli kävelykadun puolella, jolloin yöllä kuulimme suomalaisten laulavan Satumaatangot ja muut ikivihreät viereisessä karaokebaarissa. Hotellin henkilökunta oli kuitenkin mitä ystävällisempää ja auttavaisempaa, mutta aamupalalla sai hieman odotella täyttöjä. Aamupalakirjo ei ole laaja eikä esillä ole hurjasti kerrallaan, joka tosin varmistaa sen että tarjonta on tuoretta.

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Tallinnassa on vaivatonta syödä hyvin. Hinnat ovat jokaisessa ravintolassa kohdallaan ja ruoka todella maukasta. Myös shoppailu on viety hieman eri tasolle kuin Suomessa. Eri tasolle tai vain lähemmäksi Jenkki-meininkiä. Vietimme suurimman osan lauantaistamme kaupungin ulkopuolella olevassa kauppakeskuksessa emmekä luultavasti käyneet edes neljäsosassa kaupoista. Eikä toisaalta olisikaan ollut tarvetta, sillä löysin itselleni täysin uuden tuttavuuden kauppojen seasta ja pyörinkin rekkien seassa pitkään tehden yksi toisensa jälkeen löytöjä!

Tallinnassa on kaikin puolin ihana käydä ja kuten totesin seuralaisilleni matkalla, totesin myös miehelleni kotona: miksei me käydä siellä useammin! Suunnitelmissa onkin jo uusi reissu, sillä niin moni ravintola jäi testaamatta ja pikkukuja löytämättä!

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Visit Tallinna, kokemuksia Tallinnasta, Haloo Helsinki, matkabloggaaja, matkailublogi, lifestyle, Janina Michaela, valokuvaus

Jaan huomenna kolme Tallinna-suositusta, joten pysy kuulolla. Käy seuraamassa blogiani esimerkiksi Facebookista tai Bloglovin:sta!

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

 

Avainsanat: , , , , , ,
%d bloggers like this: