Avainsana-arkisto: stressinhoito

STRESSAANTUNEEN IHON PELASTUS

Aa että, aa että. Kyllä kuulkaas tuntuu tahmealta kirjoittaa. Paussi on ollut liian pitkä, eikä edes täysin omasta tahdosta. Elämä on valitettavasti vienyt mehut ja olen liian monena vapaana hetkenä vain rysähtänyt sohvalle. Maannut ja katsonut töllöä, sitä turhaketta. Paitsi Masterchef Australia, siitä inspiroituu ja tulee aina hyvä mieli. Kyyneleetkin valuu poikkeuksetta, koska aussit osaa ohjelman editoinnin – uskon kyllä, että hommassa on totuuttakin. Ihana toisiaan tukeva ja kannustava kilpailijoiden ryhmä.

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Elämä on tosiaan vienyt mehut henkisesti, joka vaikuttaa pitkän raskaan jakson jälkeen myös fyysisesti. Kroppa ei tunnu omalta, se on nesteinen ja kerää myös kiloja. Stressi ei ole pitkään aikaan ollut hyvä laatuista vaan silmät umpeen painavaa, mutta ei nukuttavaa. Jonkun mielestä treenaan tilanteeseen nähden liikaa, mutta minusta en. Treeneissä ajatukseni keskittyvät keltaisten seinien sisälle, kaikki muu jää ulos. Tough Viking -aamutreenit tuovat elämääni energiaa, ihmisistä sitä saan parhaiten.

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Stressi ottaa valtaansa myös ihoni. Sen vaikutus jo muutenkin akneiseen ihoon on ka ma la. En siltikään jaksa enkä halua käyttää meikkiä, it is what it is. Sitä paitsi koen, että peittämällä ihon meikkivoiteella pahentaisin vain tilannetta. Ihoni tarvitsee raitista ilmaa ja paranee aina auringossa – aina. Myös sen kuorinta auttaa.

Tullessani Italiasta kotiin laitoin MayBeautyn* tutun maskin kasvoilleni. Hieman pinnallisena vivahteena pelkäsin, että rusketukseni lähtee kuorinnan mukana. Lol ja heh. Ei lähtenyt, ainakaan huomattavasti. Stressin jättämiä jälkiä kuitenkin lähti. Heti naamion jälkeen miehenikin kommentoi ihoni raitistuneen ja kirkastuneen huomattavasti. Tunkkaisuus oli poissa. Ah, ehdottomasti yksi parhaista tunteista on puhdas iho. Vai mitä?

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Tällä kerralla fokusoin maskin kasvojeni ongelma-alueille. Viimeksi levitin sen koko kasvoille ja irvistelin maskia irroittaessa sillä maski oli tarrannut myös viiksivilloihini. Suosittelen olematta levittämättä niiden päälle, näin säästyt turhalta kivulta. Tällä kerralla maskin irrottaminen ei tuntunut pahalta vaan siltä, että epäpuhdas ja kuollut iho kuoriutuu ja terve iho pääsee hengittämään!

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Vaikka nämä MayBeautyn kasvonaamiot ovatkin tehokkaita, eivät ne yksinään ihoni kuntoa pelasta. Minun on saatava elämän rytmiäni järkevöitettyä, illat rauhoitettua ja muistaa oman vapaa-ajan tärkeys. Olen päättänyt (yrittää kaikkeni) pitää sunnuntait vapaana kaikesta, tarjoten minulle kaiken vapauden tehdä juuri sitä mikä sillä hetkellä tuntuu hyvinvoinnilleni tärkeältä. Luulen, että loppukesän sunnuntait pyhittyvät nukkumiselle, kirjojen lukemiselle, joka viikkoisen kuorinnan tekemiselle ja hyvälle ruualle.

Janina Michaela, kasvonaamio, stressaantuneen ihon hoito, yhteistyö, hyvinvointi bloggaaja, musta kasvonaamio, mustapäiden poisto, ihonkuorinta, alennuskoodi

Joka viikkoinen kuorinta. Se on minun loppuvuoteni lupaus itselleni. Sen kunniaksi MayBeauty tarjoaa myös teille kaikki tuotteensa -30 % alennuksella, käyttäessäsi koodia: janinapmask.

Mitkä ovat teidän parhaimmat vinkit stressaantuneen ihon pelastamiselle? 

Xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Postaus toteutettu yhteistyössä MayBeautyn kanssa.

Avainsanat: , , , , , , , ,

Helppo tapa stressinpoistoon

Uusi vuosi tarkoittaa monelle uusia tapoja, uusia tavoitteita ja uutta kiirettä. Tavoitteita lähdetään jahtaamaan ja lupauksia toteuttamaan uudella motivaatiolla, kovalla tahdilla sykkien. Nuo alunperin niin oivalliset elämää paremmaksi muuttavat tavoitteet saattavatkin nopeasti kääntyä itseään vastaan. Niiden saavuttamisesta stressaannutaan, koska lupasin treenata neljä kertaa viikossa ja nyt en kerkeäkkään kuin kolme! Neljättä treeniä koitetaan pinnistää viikkoon unen kustannuksella. Kuulostaako tutulta? Itselleni ainakin.

Mitä jos tällä kertaa pysähdyttäisiin ja annettaisiin itsellemme aikaa itsemme suitsuttamisen sijasta? On ihan normaalia, että jotkut viikot ovat kiireisempiä kuin toiset – sitä kutsutaan elämäksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kiireen keskellä olisi hyvä välillä pysähtyä. Olen pää kolmantena jalkana juoksentelevaa tyyppiä ja rauhoittuminen on välillä todellisen työn takana. Samalla tavoin kuin treenaan kehoa, joudun treenaamaan tuplasti enemmän mieltäni. Haluaisin pystyä kiireen keskellä pysähtymään, sulkemaan silmät ja vetämään muutaman kerran syvään henkeä – aivotkin toimisivat varmasti paremmin ja sen seurauksena myös minä.

Löysinkin helpon tavan, miten lievittää stressiä ja rauhoittamaan päänsisäistä kiirettä – sillä siellähän me kiireen kehittelemme itsellemme. Niin itsestäänselvä vastaus löytyy ympäriltämme, luonto. Luonnon seassa on tyyntä, siellä kymmeniä kertoja pitempien puiden seassa kävellessä tuntee itsensä hyvin pieneksi. Jalkojen alla narskuva lumi on ainoa ääni minkä kuulet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mihin pääkaupunkiseudulla voisi mennä? Esimerkiksi Nuuksioon, jossa kävin viikonlopun molempina päivinä. Maisemat ovat täydellisen lumiset ja auringon kajastaessa maailma tuntuu pysähtyvän. Puiden oksia koristavat kymmeniä senttejä paksut, hennot, lumikerrokset, jotka näyttävät siltä kuin joku olisi kaatanut metsän täyteen kylpyvaahtoa.

Stressinvähenemisen tuntee, pienikin ärtymys on kaikonnut ja kasvot kääntyvät automaattisesti hölmöön virneeseen. Luonnon terveysvaikutuksia on myös tutkittu: 10 minuuttissa verenpaineesi laskee, 20 minuutissa mielialasi kohenee, tunnissa parannat tarkkaavaisuuttasi ja jo kahden tunnin aika elimistösi puolustusmekanismit toipuvat. (Lähde)

Mitäs sanoisit, jos haastaisin sut viettämään luonnossa enemmän aikaa? Se on haaste myös itselleni, sillä vietän kaiken aikani sisällä (töissä, opinnoissa, treenaamassa, bloggaamassa.. you name it). Mutta kokeillaanko, jos pääsisimme yhdessä kerran kuussa ulos pitemmäksi aikaa kuin bussia odottamaan?

IMG-20160110-WA0000

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , , ,
%d bloggers like this: