Ja mistä sä maksat?
Oon mielenkiinnolla seurannut sivusta keskustelua ja tarinoita personal trainereista ja valmentajista. Oon kuullut niin älyttömiä kauhutarinoita, jotka saa mut miettimään minne katosi maalaisjärki? Jos maksaa itsensä kipeäksi ohjauksesta, jonka aikana alkaa voimaan huonommin, ei saa valmentajaa kiinni tai ohjelmia ei päivitetä kuten kuuluisi – mikä saa ihmisen jäämään?
Oletuksena on, että hyvä valmentaja maksaa – ei välttämättä ole alansa kallein, mutta ei todellakaan edullisin. Miksi? Koska valmentajan työ ei ole 9-17 toimistoduunia. Se on ympärivuorokautista läsnäoloa, valmiudessa oloa. Siitä kuuluukin maksaa. Halvemmalla saat valmentajan, joka tekee katoamistemppuja – ei ilmesty sovittuihin tapaamisiin, kiertelee vastauksia tai jättää vastaamatta kokonaan.
On sääli, että ahneet ja ajattelemattomat valmentajat jättävät paskan maun suuhun ja pilaavat muiden maineen. Mielestäni, jokaisen tällaisen ihmisen nimi pitäisi jakaa muiden tietoon – ihan vain siksi, ettei kukaan muu lankeaisi heidän temppuihinsa.
Olen itse ollut valmennettavana viimeiset kolme vuotta. Siihen on kulunut tuhansia, hyvin sijoitettuja euroja. Uskon vakaasti jokaisen omaan terveyteen satsatun euron maksavan itsensä hyvillä koroilla takaisin – opin ravinnosta, itsestäni, kehostani ja pidän siitä huolta, näin säästän tulevaisuuden lääkärilaskuista. Ja sen takia en minä, eikä miehenikään, ole valittanut maksetuista laskuista. En ole valittanut laskuista, mutta olen välillä miettinyt mitä vastinetta rahalleni saan.
Liukuhihna on liukuhihna ja tuntuu, että olen itsekin ollut osa sitä. Vain pieni hiutale leijumassa pyörteissä muiden hiutaleiden seassa. En ole katkera, olen ollut nuori, sinisilmäinen ja ymmärtämätön. Kun valmentaja kysyy hieman suunnitellun kisadieetin alkua, kisaatko sittenkin keväällä vai syksyllä, pitäisi tuntosarvien nousta pystyyn. Mitä täällä tapahtuu? Kun ruokavaliosta löytyy kerta toisen jälkeen maitotuotteita, vaikka et niitä syö, pitäisi havahtua ajattelemaan. Kun kuulet, että samat ohjelmat kiertävät valmennettavalta toiselle, pitäisi ymmärtää, että sinulle ei anneta sitä, mistä maksat.
Hyvä valmentaja tietää omat rajansa. Ymmärtää, kuinka monta valmennettavaa hänellä voi samaan aikaan olla ilman, että narut menevät solmuun ja mielessä pyörivät vain hätäuloskäynnit. Hän kuuntelee ja on tavoitettavissa, eikä vastaa viesteihin monia päiviä lähetyksen jälkeen. Viesteihin ja kysymyksiin saadut ammattimaiset ja kärsivälliset vastaukset rohkaisevat jatkamaan kyselyä.
Huonoa valmennussuhdetta ei kuitenkaan voi automaattisesti laittaa valmentajan syyksi, vaikka nopeasti niin tehdäänkin. It’s a two way street. Luottamussuhde syntyy, kun molemmat osapuolet ovat rehellisiä, avoimia ja aktiivisia. Oletko syönyt ohi sovitun ruokavalion? Kerro siitä. Onko treenejä jäänyt tekemättä? Kerro siitä. Tuntuuko jokin kohta huonolta? Kerro siitä. Sinä saat mitä pyydät, joten kommunikoi ilman muureja.
ValmentajaSI on sinua varten.
Tällä hetkellä saan juuri sitä mitä haluan: läsnäolevan, välittävän ja keskittyvän valmentajan. Treeniohjelmat tehdään minun toiveiden mukaisesti, ruokaohjelmat sisältävät vain niitä ruoka-aineita, joita haluan syödä. Olen oppinut kommunikoimaan, kertomaan siitä viime viikkoisesta kun joka päivä söin jotain herkkua. Puhumattakaan siitä hätäisestä irtokarkkipussista, jonka piti antaa energiaa ja piristää lamaantunutta.
Valittaessa valmentajaa etsi palautteita hänestä. Tarkkaile, tarkasta ja kysele. Älä tyydy, mutta älä odota epärealistisia tuloksia. Jos kohtaat valmentajan, joka kertoo sinulle suoraan ettei kisaunelmaasi pysty toteuttamaan alle vuodessa tai ettei tiukka bikinikunto tule kuukauden pikadieetillä ja jos hän vielä perustelee nämä järkevästi – pidä hänestä kiinni. Hän arvostaa terveyttäsi ja miettii parastasi.
Parhaassa tapauksessa löydät vierellesi ihmisen, jonka tukemana jokainen elämän osa-alueesi paranee. Valmentaja on nimittäin muutakin kuin musterivit paperilla. Hän on henkinen tuki, jonka avulla kohtaat haasteet selkä suorassa, arvostat itseäsi enemmän ja näin parannat elämäsi jokaista osa-aluetta.
xxo,
Janina
JANINA MICHAELA 