Avainsana-arkisto: vinkit

HYVÄN OLON APTEEKKI – POIMI TÄÄLTÄ VINKKINI HUONOJEN HETKIEN VARALLE

Tervetuloa Janinan hyvän olon apteekkiin! Oli ongelmasi sitten pimenevät päivät, energitön olemus tai negatiivinen ympäristö. Täältä löydät vastaukset, ratkaisut ja neuvot kuin apteekin hyllyltä.  Olkaa hyvät!

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuisto

♥ Nouse sängystä 10 minuuttia aikaisemmin ja herätä kroppasi venyttelemällä. Seiso hartian levyisessä asennossa, kurota lattiaa kohti rennosti. Anna pään ja käsien roikkua. Nouse ylös ja kurota niin korkealle kattoa kohti kuin vain pystyt. Toista viisi kertaa. Tämä setti saa mun ryhtini paranemaan, pituuteni kasvamaan ja selkärankani vetreytymään.

♥ Pelleile Snapchatin filttereillä ja ilahduta ystäviäsi kuvilla ja videoilla. Naurattamalla muita, nauratat myös itseäsi. (Itse ainakin nauran jo kuvitellessani ystäväni reaktiota)

♥ Käy yksin syömässä. Nauti lounaasta omassa rauhassasi. Tätäkin kirjoittaessa lähdin pitkästä aikaa yksin syömään. Ympärilläni käy turvallinen puheensorina, eikä minun tarvitse keskittyä kehenkään tai mihinkään. Olen itsekseni ajatusteni kanssa. Selventää.

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuisto, Fit Times, lifestyle

♥ Katsele ihmisiä. Näe kuinka vanhempi rakastaa lastaan, kuinka lapsi pystyy nauttimaan päivästä, kirmaamaan ulkona, nauramaan pienille asioille ja olemaan ennakkoluuloton.

♥ Siivoa. Olen vasta itsekin huomannut kuinka meditoivaa ja puhdistavaa se on. Olimme pakanneet suuren osan tavaroistamme parvekkeelle remontin alta. Kun olimme saaneet vihdoin kaikki tavaramme paikoilleen, istahdin yhtenä perjantaina parvekkeen lattialle ja aloin kuuraamaan. Imuroin, luuttusin lattiat ja seiniä. Kuuntelin musiikkia ja annoin mennä. Kaksi tuntia myöhemmin olin täysin zen. Siivoaminen luo rauhaa.

♥ Pyhässä yksinkertaisuudessaan: käy kävelyllä.

♥ Sytytä kynttilät, hae kaupasta lempiherkkujasi ja laita ruutuun pyörimään lempisarjasi.

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuistoKuvat: Katarina

Mitä keinoja sä käytät? Kerro mulle!

Rakkautta, hymyä ja naurua teijän elämään!

xxo,
Janina

KOMMENTOI

Avainsanat: , , , , ,

SLOW SUNDAY -letut

NYT PANNUT KUUMAKSI !

Nimittäin kohta olette jo hellan ääressä. Heh. NAM!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Luulen tulevani hieman jälkijunassa kaikkien asioiden kanssa. Yksi niistä on ollut terveelliset herkut. Olen kuitenkin pääsemässä pikku hiljaa kärryille ja sen kunniaksi olenkin syönyt näitä lettuja useampaakin otteeseen. Aamupalaksi, välipalaksi, ennen treeniä.. Näistä tuntuu olevan moneksi!

Yksi banaani, kaksi kananmunaa ja ripaus suolaa blenderiin, nopea pyöräytys ja pannulle! Tähän tarvitsee vain viisi minuuttia! Herkullista, pehmeää, rapeaa, terveellistä ja varsin koukuttavaa! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kokeilkaa!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , , , ,

Lumoava Budapest – käy täällä I

Budapest lumosi kuvankauniilla ympäristöllään. Vanhat rakennukset tuntuivat tuovan kaupunkiin rauhallisuutta, vaikka osa niistä olikin hieman rapistuneita, faceliftin tarpeessa. Samaa huolehtimista kaipaisi moni Budapestin katujen mies. Useat kodittomat nukkuivat mistä petisijaa löysivät, puistonpenkeiltä, ulko-ovien syvennyksistä, kukkapenkkien reunoilta. Taloudellinen tilanne Unkarissa on heikko, sen ymmärtää vasta kun olet päässyt juttelemaan paikallisten kanssa.

Matkakohteena suosittelen Budapestiä kuitenkin kaikille. Löysimme tyttöjen kanssa paikkoja joihin voisin palata sormien napsautuksella. Tässä muutamia ehdottomasti käymisen arvoisia paikkoja!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

——————————————————————————————————————————————

Gellért-vuori

Heräsimme lauantai-aamuna aikaisin, söimme nopean aamupalan ja lähdimme matkaan. Päämääränämme rauhallinen aamureippailu pieniä teitä pitkin Gellért-vuorelle. Olimme nähneet kuinka nuo tiet kuhisevat turisteista päivin ja illoin, joten olimme erittäin tyytyväisiä onnistuessamme välttämään tunkeilut. Etenimme omaa tahtiamme, nauttien puiden tuomasta rauhasta – laajalla kaupunkinäkymällä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

20151003_095832

Pysähdyimme useaan otteeseen huokailemaan edessämme avautuvaa näkymää ja hengittämään raikasta ilmaa. Ylhäältä näkymät aukeavat paremmin syvemmälle Budaan. Ajoituksemme ei olisi voinut olla parempi, sillä minuuttien päästä vuorenlaelle ilmestyi bussilastillisia säntäileviä turisteja.

Aikainen herätys kannatti ja suosittelen teidänkin tekemään samoin. Me jatkoimme matkaamme odotetulle second breakfastille pieneen kahvilaan. Tämä kombo starttasi meidän päivämme energisesti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

20151003_095035

Kauppahalli

Kauppahalli on nähtävyys jo itsessään. Rakennuksen ulkonäköön ja sen yksityiskohtiin on nähty uskomattoman paljon vaivaa. Kävellessäsi suurien kaaripilarien lävitse kauppahalliin sisään, edessäsi avautuu maailma, joka ensivaikutelmaltaan on sekava, kolkon oloinen. Hetken kierrettyäsi ja tutkittuasi näet hymyileviä, aurinkoisia kohtaamisia. Näet paljon makkaroita, vihanneskojuja ja paprikaa, kuivattuja chilejä. Yläkerrassa myydään vaatteita, astioita, tuliaisia.

Voisin melkein vain tuon Kauppahallin takia muuttaa Budapestiin. Tuoreita ja mehukkaita hedelmiä sekä vihanneksia pursuavat kojut hurmasivat väriloistoillaan! Matkaamme tarttui useita kassillisia raaka-aineksia, joista kokkasimme lähtöpäivänä itsellemme maukkaan päivällisen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuivattuja chilipaprikoita roikkui kimpuissaan kuin valkosipulia vampyyrien karkoitukseen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linnavuori

Jos Gellért-vuoren näkymät saivat pysähtymään useampaan otteeseen, Linnavuorelle kannattaa varata reippaasti enemmän aikaa sillä me taisimme pysähtyä kymmenen askeleen välein – olihan maisema jo kovin muuttunut.

Linnavuori on laaja alue, joka kattaa niin vanhan kaupungin idylliset sisäpihat, arkkitehtuurisesti vaikuttavat rakennukset ja useista palatseista muodustuvan Buda-linnan. Vietimme kiireettömästi puoli päivää kierrellen ja nauttien maisemista, pienistä yksityiskohdista. Uteliaisuuteni herää uudessa ympäristössä henkiin, kuljen hitaasti tarkkaillen. Vanhassa kaupungissa luulinkin jo hukanneeni tytöt, sillä jäin reippaasti jälkeen. Minä, harhailevat askeleeni ja kamerani. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linnavuori tarjoaa enemmän kuin Gellért-vuori. Parhaimpien kaupunkinäkyminen lisäksi löydät kahviloita ja ruokapaikkoja, turistimenuilla ja -hinnoilla – itse välttelen tällaisia paikkoja mahdollisimman paljon. Me keräsimme Kalastajalinnakkeen viereisestä kaupasta mieleisemme piknik-ruoat ja istahdimme portaikolle syömään. Suosittelen pakkaamaan mukaan vettä, kameran sekä kärsivällisyyttä. Erityisesti Kalastajalinnakke sekä Buda-linna ovat turistien suosiossa. Kalastajalinnakkeella voi maksaa päästäkseen seisomaan Disneymäisen linnan muureille, mutta samat näkymät saat muutaman metrin alempaa – ilmaiseksi.

20151001_124343

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , , , ,
%d bloggers like this: