Avainsana-arkisto: vinkkejä

JAKSA PAREMMIN ARJESSA

Kuinka jaksaa paremmin arjessa? Mitä pieniä muutoksia voisimme tehdä, jotta nauttisimme kallisarvoisesta vapaa-ajasta täysin? Jotta pystyisimme tehokkaammin tekemään työmme? Tsekkaa minun vinkkini, jotka eivät maksa mitään.

hyvinvointi, lifestyle, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Janina Michaela, TFW Konala, arki, lopeta torkuttaminen, kuinka nukkua paremmin, vireystaso, valokuvaus, photoshoot

KEHU MUITA
Ai että! Kuinka leveään hymyyn oma suusi kääntyy kun joku kehuu sinua? Oli kyseessä sitten pukemasi vaatekappale, naurusi, asenteesi, kynsilakkasi, ____ (lisää omasi). Aika hitokseen leveään! Tiedät siis miltä se tuntuu, joten miksi et jakaisi sitä jokaiselle jolle voit? Se voi olla kasvotusten tai esimerkiksi Instagramissa. Siellä on helppoa heittää tuntemattomillekin kommenttia. Heidän reaktioistaan saa hurjasti virtaa ja elämän iloa. Ketä sinä kehuit viimeksi?

TREENAA INSPIROIVASSA YMPÄRISTÖSSÄ
Ympäriltämme saadut viestit vaikuttavat olemukseemme vahvasti. Antaako treeniympäristösi sinulle puhtia vai lannistaako se sinua? Saatko kanssatreenaajistasi inspiraatiota vai muistuttavatko heikkouksistasi? Kokeile rohkeasti eri treenipaikkoja sekä -muotoja, sillä elämän muuttuessa myös tarpeet ja halut muuttuvat. Jos etsit uutta paikkaa ja uutta inspiraatiota, tule kanssani TFW Konalaan kokeilemaan täysin ilmaiseksi!

hyvinvointi, lifestyle, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Janina Michaela, TFW Konala, arki, lopeta torkuttaminen, kuinka nukkua paremmin, vireystaso, valokuvaus, photoshoot

 

LOPETA TORKUTUS
Kello soi 7.30, olisi aika nousta. Silmät ei aukea, käsi tarraa puhelimeen ja varmoin ottein painan torkkua. Tiedän millin tarkkuudella missä nuo kellon vieressä olevat zzz -kirjaimet sijaitsevat. Vielä viisi minuuttia mietin. Ja sitten toistan kuvion. Onko mulla sielunsisaria? Torkuttaminen sekoittaa kehosi kellon. On parempi herätä sillä sekunnilla kun herätyksesi soi ja startata päivä kerta heitolla. Se mitä teet aamulla, vaikuttaa koko päiväsi energiatasoon sekä nukkumaanmenoon. Tämä kohta on minulla itselläni treenauksessa!

hyvinvointi, lifestyle, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Janina Michaela, TFW Konala, arki, lopeta torkuttaminen, kuinka nukkua paremmin, vireystaso, valokuvaus, photoshootKuvat & muokkaus: Katarina

MITÄ IKINÄ TEETKIN, TEE SE SELKÄ SUORASSA
Miten kuvailisit hyvinvoivaa ihmistä? Suu on hymyssä, iho voi hyvin ja hän seisoo suorassa. Lysyssä seisominen ja istuminen antavat kehollesi negatiivisia viestejä. Ne viestivät väsymyksestä, pettymyksestä, laiskuudesta ja epävarmuudesta. Ensi kerralla kun työsähköpostit tuntuvat puuduttavilta tai istut väsyneenä koneesi ääressä, mieti missä asennossa olet. Tiedän kokemuksesta, kuinka aamu alkaa hyvässä ryhdissä, mutta päivän mittaan asento alkaa lysähtää. Ryhdin suoristaminen luo heti itsevarmemman ja jaksavemman fiiliksen itsellesi.

Mitä keinoja sulla on parempaan jaksamiseen? 

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Lisää fiiliksiä, kuvia ja inspiraatiota Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , , , , , ,

Musiikki = rakkaus

”Musiikki on maailman siisteintä. Heti rakkauden jälkeen.”

Näillä saatesanoilla julkaisin Instagramissa (@janinapohja) kuvan Haloo Helsingin jäähyväiskeikalta. Kesäni keikkaputki oli hetken paussilla, mutta syksy on osoittanut ettei kiireet ole esteenä. Musiikki lieventää stressiä ja antaa voimaa. Tulen jatkamaan keikkojen perässä rundaamista, minne mun pitäisi mennä seuraavaksi? Ketä kuuntelemaan? Ketkä on teijän suosikkeja?

20150815_215625

Keikkojen välissä etsin uutta musiikkia, tällä hetkellä on selkeästi menossa suomi-kausi. Tässä muutamia mun hetken soitetuimpia! Löytyykö tuttuja vai uutuuksia?

Younghearted – Hetkeksi
Younghearted – Hyvä näin
Ellinoora – Ei hävittävää
Sallan Ja Miron Matka Maailman Ympäri – Tarinoita
Mikko Harju – Mä olen tässä
Roope Salminen & Koirat – Reissumies
Ellie Goulding – Lost and found
Sanni – Sotke mut
Kasmir – Rumaa
Valovuosi – Aurinkokuningatar
Tilhet, pajut ja muut – Vielä nuori
Pekka Ja Susi – Karhun elämää

20150822_230522

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , ,

I L O V E M E

HUOMENTA !

Oletteko suuntaamassa messuille tänään? Tai sunnuntaina? Mä jatkan vielä tänään messuilua, tulkaa siis vetämään hihasta! Tykkään messuista suurimmaksi osaksi ihmisten tapaamisen takia, eilenkin etenemisemme oli hidasta sillä tuttuja kasvoja näkyi hurja määrä – ihania hymyileviä sellaisia! Kiertäessämme eilen löysimme kiinnostavia uutuuksia ja vanhoja tuttavuuksia. Myös sellaisia, mitkä eivät osuneet meidän kiinnostuksenkohteisiin, mutta osastoilla pyöri hurja määrä innostuneita – täältä todellakin löytyy kaikille jotain!

FOODIN

Löysin lempipaikkani jo torstaina. Instagramista. Foodinin pisteeltä löytyy seinällinen herkkuja, inka- ja mulperinmarjoja, raakasuklaakuorrutteella ja plainina. Voit kasata oman Trailmix-sekoituksen lemppareistasi. Psst! Taatelit on älyttömän tuoreen pehmeitä ja herkullisia! Foodinilta löydät myös vähän parempaa pullaa. 

Pic by Jaana T.

Pic by Jaana T.

Pic by Jaana T.

Pic by Jaana T.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

GINGER PARTY

Inkivääri, rakastatko vai vihaatko? Minä rakastan! Uusia tuttavuuksia, luultavasti keittiömme tulevaisuudessa eniten käytössä olevat tuotteet! Käykää antamassa flunssalle kyytiä inkiväärishoteilla!

IMG_0508

Pic by Jaana T.

IMG_0503

Pic by Jaana T.

SAVSE

HERKULLISIA raakasmoothieita. Ja siemennäkkäreitä!

IMG_0559

Pic by Jaana T.

Pic by Jaana T.

Pic by Jaana T.

DABBA

Miltä kuulostaisi siankärsämökasvovesi? Melkoisen kummalliselta. Dabba tarjoaa kukkais-, kasvovesiä – suihkutettavassa muodossa. Sopisi minulle, hieman laiskalle kauneustuotteiden käyttäjälle. Tälle tiskille palaan itsekin tänään!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

HIPANEMA

Tykkään koruista. Ne ovat nättejä, kimaltavia, innostavia – tekevät asusta kuin asusta upean. Olen itse hiukan huono niitä käyttämään, mutta opettelen. Hipaneman käsikorut lumosivat sekä minut että Jaanan. Käykää katsomassa, ja löytämässä omanne!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nähdään messuilla!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , ,
%d bloggers like this: