Janina Pohja
-
Eka treeni ja taivaallinen olo !
Taivaallinen olo !Sain juuri syötyä salin jälkeisen aterian. Voitte vain kuvitella tämänhetkisen oloni. Kuinka hyvä fiilis onkaan kun treenin jälkeen hyppää suihkuun? FRESH! Tosiaan, pääsin siis toista kertaa käymään uudella salillani – EVO Fitness:lla. Se on norjalainen… Continue reading
-
ONNESTA SOIKEA JANNI
Tiedättekö, mikä IHANA ja INNOSTAVA päivä tänään on?Jep. Arvasitte oikein! Mä pääsen luvallisesti, suositellusti aloittamaan kuntosalitreenin!Eilinen fysioterapiakäynti meni paremmin kuin odotin. Sain kehuja polven koukistumisesta JO 120 asteeseen. Toisaalta, kehitettävää on kävelyssä – paljon. ”Sähän kävelet kuin sulla ois toisena… Continue reading
-
PLYO -kotitreeni !
Noniin! Sainhan aikaseksi tämänkin – vihdoin !Eli paljon lupailemani helppo, hien virtaamaan saava, kovasykkeinen IHANA treeni on tässä: Sama suomeksi: Hyppykyykyt X-hypyt Askelkyykyt Polvennostot Mountain Climbers (apuvideo > täältä) Peppupotkut Punnerrus X-hypyt Ilmapyöräily -vatsalihasliike Liikkeet tehdään kaikki peräkkäin, ilman taukoja. Helppona… Continue reading
JANINA MICHAELA 