Aihearkisto: Kisadieetti

Järjenkäyttö sallittu

Ensimmäiset kaksi dieettipäivää ovat takana. Maailma ei ole mullistunut eikä elämä muuttunut. Valmentaja on saanut nauttia kysymystulvasta sisältäen hieman hölmöjäkin kysymyksiä, toiveita, ajatuksia.

Huomasin ensimmäisenä päivänä stressaavani ruokien punnitsemisesta järjettömän paljon. Iltapalaa laittaessani mittailin tomaatteja, jotka painoivat kaksi grammaa yli merkityn määrän. Pään sisällä rattaat raksuttivat nopeutuvampaa vauhtia ja olivat valmiina savuamaan. Mitä mä teen? Leikkaanko kirsikkatomaatista palan irti vai syönkö vain…? Jos leikkaan osan pois ja sitten ne painavatkin jo alle halutun määrän. Leikkaanko vielä pienempiä muruja saadakseni grammat kohtaamaan?

IMG_7376

Kuinka KAKSI tomaattigrammaa voi saada ihmisessä tälläisen reaktion aikaiseksi? Ahdistava tilanne, josta kirjoitinkin valmentajalle samantien. Olen luvannut itselleni jo aikaisemmin että oli ajatus, kysymys tai tuntemus kuinka turhan oloinen tahansa, puhun siitä Samulin kanssa. Niitä hetkiä varten minulla on valmentaja – kun oma maalaisjärki jättää. Kuiten maanantaina. Ei ne, eivätkä mitkään muutkaan, kaksi grammaa kaada dieettiäni kunhan tähtään täydellisesti ohjeen määriin.

Off-kaudella en stressannut grammoista. Olin löytänyt tekemiseeni rennon tasapainon. Miksi en jatkaisi samalla otteella nytkin? Pieninä hetkinä tunnen sen olevan helpommin sanottu kuin tehty. Mielessäni kiertää ajatus keväästä, jossa jossittelen ”mitä jos en olisi syönyt niitä kahta tomaattigrammaa, olisiko kuntoni parempi?” Kuinka tyhmältä ajatuksen ylös kirjoittaminen tuntuukaan. Ja siksi rakastankin kirjoittamista – se havahduttaa.

IMG_7428

Käytä järkeä. Näin totesi valmentaja, saaden oloni helpottumaan. Tänään söin aamupalapuuroa gramman verran enempi, o’ou. Tuntuu naurettavalta edes stressata tälläisestä asiasta. Sillä kuten alussa sanoin, elämä ei ole muuttunut. Ruokamäärät ovat vain pienentyneet. Miksi minun pitäisi muuttaa tekemisiäni hurjasti? Pieni viilaus ja keskittyminen riittävät.

Ei ole siis ihme, että moni kilpailija ja valmentaja toitottavat että henkinen kantti pitää olla vahva ja tasapainoinen, jotta tälläisestä projektista selviää. Näinkin pieni asia kuin grammalleen punnitseminen voi viedä järjen mennessään.

Haluan pitää järkeni sekä hyvän meiningin mukana koko projektin aikana. Tiedostan, että hankalia hetkiä tulee eteen mutta se on kokonaisuus joka ratkaisee. 

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , ,

Lähtölaukaus kisadieetille

DAY 1 people !

Näin siinä sitten kävi. Lauantaina astellessani valmentajani ja MR. Mentulan eteen olin luottavaisin mielin. Vaikka muutamana päivänä pieniä herkkuja oli mennyt suuhun ohjelmasta ohi, olin kiristynyt. Näyttäisin kuntoni ensimmäistä kertaa myös Jarille, joka kyllä sai kädet hieman tärisemään ja sydämen pamppailemaan. Vaatteet pois ja pyörähtelemään.

Palaute oli hyvää. Lihasta olen saanut taottua samalla kuin kroppa on kiristynyt. Jos näyttäisin sulle kahden kuukauden takaiset kuntokuvat, lentäisit perseelles.” -Samuli Koutajoki Eteenpäin oltiin siis menty ja fiilis oli vielä himppasen parempi kuin kuntotsekkiin tultaessa. Kunnes kuin salama kirkkaalta taivaalta, Jari ja Samuli päättivät aikaistaa alkuperäistä kisadieettini alkua kahdella viikolla! Olin hetken kuin puulla päähän lyöty, anteeksi mitä!?

IMG_7482

Herroille ei auta inttää vastaan. Oman pään oli selvennyttävä sormia napsauttamalla ja kuunnella perustelut. Ja damn. Ne olivat hyvät. Niin hyvät, että en voinut kuin olla heidän kanssaan täysin samaa mieltä. ”Kyse ei ole siitä ettetkö kisakuntoon pääsisi 20 viikossa, mutta ensimmäisen kisadieetin kanssa on parempi varautua yllättäviin tilanteisiin.” -Jari Mentula Kyseessä on minun ensimmäinen kisadieetti – kahden viikon lisäys antaa meille kallisarvoista ”etumatkaa”, flunssan tai muun vastoinkäymisen iskiessä meidän ei tarvitse panikoitua. Ajan lisäyksellä pystymme pitämään myös minun (ja valmentajien) stressitasot matalemmalla, meillä on aikaa edetä rauhassa ja katsoa miten kroppa lähtee reagoimaan tehtyihin muutoksiin.

Alkushokista laannuttuani olen asian kanssa sinut. Eihän tässä tilanteessa auta muukaan kuin asennoitua uudestaan! Ensimmäinen reaktioni oli ”lähdemme Tampereelta kotiin makuunin kautta! Pakko saada herkkuiherkkui!” Se ajatus muutti muotoaan pose- sekä PT-treenien aikana, miksi ahmisin itseni täyteen just because? Ei niitä voi varastoon syödä. Ostin kotimatkalta yhden suklaapatukan ja iltapalana toimi lempiburgerini Base-ravintolasta. Sunnuntaina söin aamupuuron sijasta protskupannareita ja illalla söin karkkia. Näiden välissä maistoin muutaman haarukallisen äitini täytekakkua. En syönyt övereitä, koska ei tehnyt mieli.

Mitä muutoksia dieetin aloitus toi?

Treeniohjelmani pysyy aluksi samana. Ei yhtäkään aerobista lisää. Teen tällä hetkellä kolme treenin jälkeistä HIIT:iä viikossa. Ruokavalioon tuli hieman enempi muutoksia kuin ehkä odotin, mutta toisaalta yhtäkään aamuaerobista ei tullut – mieluummin näin päin! Aamupuuroni pieneni hiukan lepopäiviltä. Lounaalla en syö enää hiilareita, enkä välipalalla hedelmää. Ja treeniä edeltävä banaani on poissa. Jos ateriavälini ennen treeniä venyy saan tuon banaanin syödä, jotta treenit kulkevat!

IMG_7465Ajatukset eivät ole täysin ottaneen koppia aloituksesta, mutta ei haittaa. Muutaman viikon se varmasti viekin että täysin rutinoituu dieetin ohjeisiin. Näin laitetaan rokki soimaan ja tehdään hommaa samalla tavalla kuin aikaisemminkin – täysillä.

Kaikki peliin.

xxo,
Janina

 

Avainsanat: , , , , , , ,
%d bloggaajaa tykkää tästä: