Aihearkisto: superdieetti

Mahdollisuus, johon kannattaa tarttua

Muistatteko kun helmikuun puolella vinkkasin teille Suurin Pudottaja Suomen –hakemuksesta. No, nyt olisi seuraavan vinkin vuoro. Nimittäin suosiotaan suuresti kasvattanut Jutta ja Puolen vuoden Superdieetit -ohjelmaa jatketaan kolmannella kaudella! :) Hakuaika on nyt alkanut!

Olen itse ainakin innoissani, että heidän tärkeä työ saa jatkoa kaikkien miljoonien silmien edessä. Se toivottavasti motivoi, innostaa ja antaa uskoa aloittaa elämäntapamuutos tai jatkaa kuoppaistenkin aikojen ohitse. 
Kerroinkin teille hakeneeni tuohon kakkoskaudelle mukaan, silloin kun ei vielä tiedetty minkälaisia henkilöitä he sarjaansa kaipaavat. Mukaan en päässyt, mutta uskon että olisi harmittanut jos en olisi hakenut ja sarjaan olisikin valittu mimmi samoilla tavoitteilla ja lähtötasolla. 
Kuulostaako omalta? Alkoiko vatsanpohjassa kutkuttaa? Tekisikö mieli, mutta kehtaatko? 
Härkää sarvista ja naputtamaan hakemusta! :) Mahdollisuus mukaan pääsyyn on pieni, mutta mitä JOS pääsisitkin? Kuinka mahtavaa se olisi? ;)
Kuva: Google
Täältä (klik!) löydätte hakemuksen.
xxo,
Janina

Dieetin viimeinen viikko

kuva

Ei voisi paremmin sanoa. Katsoin juuri ensi viikon, dieetin viimeisen viikon!!, ruokaohjeita. A-PUA!
Hiilareita saa vehnäleseiden lisäksi ainoastaan treenipäivinä, päätinkin että treenaan vaikka viikon läpi! ;) Nyt vedetään kyllä tiukoilla. En oo koskaan vetänyt näin tiukilla ruuilla.
Nyt on ensimmäistä kertaa sellainen olo, että vähän jännittää miten nälkä tulee. Lopetus-ajatuksia ei ole, siitä ei onneksi ole kyse ollenkaan. Ei auta muuta kuin leuka pystyyn ja kohti koitoksia.

Pieni dieetti-päivitys vain. Fiiliksiä olette kaivanneet. Kaikki menee varmasti hyvin kunhan muistaa juoda vettä. Seitsemän päivää, nopea loppukiri!

Nyt syömään, ruoka-aika! :)

Ihanaa sunnuntaita!

xxo,
Janina

Pikkunälkä

Tällä viikolla oon huomannut, että ehkä aineenvaihdunta tosiaan kiihtyi tuosta tankkauksesta. Nimittäin nälkä on tullut vaivaamaan ihan eritavalla. Ruokamääriä pudotettiin tietysti hieman, mutta ei niin paljoa että tulisi näin eri olo.
Aikaisemmat viikot ovat menneet todella hyvin, nälkä ei ole iskenyt kuin ehkä silloin kun on joutunut välipalan jälkeen pitkittämään seuraavaa ruokailua neljään tuntiin. Viimeiset päivät on tuntunu siltä, että vatsa ois tyhjä kaivo. Se voisi varmasti vetää ruokaa vaikka kuinka paljon. Nälkä ei ole onneksi ollut häiritsevän iso, mutta sellainen että vatsa hieman kurnii ja murisee.
Oon juonut todella paljon vettä aina ruokailuiden välissä helpottaakseni tätä ja se kyllä toimii. :)
Ensi viikko enää ja sitten olisi dieetti pulkassa. JESJES! Sunnuntainahan on isänpäivä, joten saatan jo silloin – muutama tunti aikaisemmin ”oikeaa” dieetin loppumista – herkutella vähän. Jos tekee mieli.

Nykyään ihmisille nälkä tuntuu olevan kirosana. Kokoajan pitää syödä ja auta armias, jos vatsa hieman kurnii! Nälkä on pohjimmiltaan hyvä asia. Tietysti kaikissa asioissa on rajansa.

Nälkähän on insuliinin lepoa. Eli kun sinulla on nälkä, rasvakudos alkaa vapauttamaan rasvahappoja, joita lihakset sitten polttavat. Kun nälkä alkaa tulemaan, etkä pysty sietämään sitä yhtään, vaan syöt heti jotain sammuttaaksesi ”pikkunälän”, lihaksesi nappaavat sen ja insuliinia erittyy runsaasti.
Mitä sitten tapahtuu tuolle ylimääräselle energialle?
Se varastoidaan rasvana rasvasoluihin ja solujen välitiloihin muualle elimistöön. Säännöllinen ateriarytmi on siis todella tärkeä. Antaa insuliinin tehdä työnsä oikein. Se taas tekee meille hyvää.

Nälkä ja syöminen ovat asia, joista voisin puhua pitkään. Tälläkertaa jätän sen tähän ja lähden kohti jalkatreeniä!

Huumorilla höystetty. :)

xxo,
Janina

%d bloggaajaa tykkää tästä: