talvi | JANINA MICHAELA

Tam 19 2013

aurinko, Fit Times, ihanaa, onnellinen, talvi, terveellisyys

Healthy is happy!

Aurinkoista viikonloppua ihanat!

Aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta ja olen juuri tullut suihkusta! Takana on hikinen yläkropan treeni, joka maittoi niiin hyvin arkipäivien särkyjen jälkeen. Kovalla sykkeellä, isoilla painoilla ja vähän taukoja. Niistä oli aamun treeni tehty. Olkapäiden voima tuntuu kasvavan hurjaa vauhtia ja en voi muutakuin tykätä isosti!

Nyt on aamupalat eväsrasioissa, protskupatukat laukussa ja remonttivaatteet päällä. Tapettien irrotus voi alkaa, jonka jälkeen maalisuti käteen ja väriä seinään! Että voikin treeni tuottaa hyvää oloa näin paljon! :) Nauttikaa kirpsakasta säästä ja imekää energiaa auringosta, tällaiset päivät ovat talvella parhaimpia!

Hirveästi huutomerkkejä, mutta nyt on erikoisen hyvä mieli. ;)

xxo,

Janina

Jou 29 2012

4 kommenttia

aurinko, Fit Times, Rappustreeni, talvi, treeni

Hymyä ja porrastreeniä

Huomenta!

Aamu alkoi todella nihkeästi, heräsin 1,5 tuntia herätyskelloa jäljessä. En onneksi myöhässä töistä, mutta aerobiseen varattu aika oli mennyt nukkuessa. Olin todella grumpy, Miko yritti lepytellä kahvilla ja sanoilla. Kello tikitti eteenpäin ja mahdollista treeniaikaani kului sohvalla. Päässä raksutti ajatuksia laidasta laitaan. Mieli vaati päästä hikoilemaan, mutta salille en enää kerkeisi.

Kamat päälle, napit korville ja portaikkoon. Asumme 17 kerroksisessa talossa, 13 kerroksessa. Kävelin rappuset alimpaan kerrokseen eli ensimmäiseen kellari kerrokseen. 5 kertaa ylös alas, yhteensä 1503 porrasta ja n 30 minuuttia. Aina ylimpään kerrokseen päästyäni minua odotti yksi onnellisimmista näyistä: aurinko paistaa lumisten kattojen yli ja taivas on sininen. IHANA TALVI! :)

Olin jo unohtanut rappustreenit, tein niitä aikaisemmin hieman enemmän – myös asuessani keskustassa. Helppo, aina vieressä oleva treenimuoto. Oletteko tehneet porrastreenejä? Minkälaisia?

Nyt hymy huulilla reippaana töihin ja illalla salille! Hyvää viikonloppua kaikille!

xxo,

Janina

Jou 06 2012

2 kommenttia

Fit Times, ihanaa, itsenäisyyspäivä, jouluvalot, kuvia, omia juttuja, stockkan jouluikkuna, talvi

Rakkaudesta talveen

Oon ollut aivan innoissani tästä lumesta! Varsinkin nyt kun viime viikon myrskystä on selvitty ja lunta sataa hennosti alas. JEE! Rauhallista ja ihanaa Itsenäisyyspäivää, kohta leivotaan pipareita! :)