Aihearkisto: uusi vuosi

Lupauksia & tavoitteita

Nyt viimeistään ne taitavat olla jokaisen mielessä, nimittäin uuden vuoden lupaukset. Tulevasta vuodesta halutaan tehdä paras, eikä sen tavoitteleminen ole väärin, haluanhan itsekin niin. 

Olen viime aikoina miettinyt mennyttä vuotta; käynyt läpi onnistumisia, vastoinkäymisiä sekä elämänmuutoksia. Viime vuoden lopussa olin varma, että vuosi 2013 olisi minun vuoteni. Panostin alkuvuonna kaikkeni Fitnessmalli-kilpailuihin, joka toi elämääni varmuutta sekä uusia kokemuksia että upeita ihmisiä. Vuosi piti sisällään useamman Linnanmäen Vuoristoradan sekä Spaceshotin – ylös alas välillä jyrkemmin välillä loivemmin.

Vuoden aikana on tapahtunut enemmän kuin olisin uskaltanut toivoakkaan. Tiedän satavarmasti olevani oikealla tiellä kilpailu-unelmieni kanssa. Työpaikka vaihtui itselläni vuoden sisällä kaksi kertaa, päättyen unelmatyöhön. Jännittäviä aikoja elettiin myös elokuun lopussa kun kolme välivuotta olivat takana ja edessä jatko-opiskelujen aloitus. Jännitin niin, että teki mieli jättää menemättä! Minut siunattiin niin työpaikalla kuin koulussakin ainutlaatuisilla ihmisillä, joiden kanssa loppu vuosi on mennyt uutta oppien ja kyyneleet silmissä nauraen. Ihmissuhteistakin tunnun oppineeni enemmän kuin aikaisemmin. Uskalla antaa niin myös saat. Olen ollut avoimempi kaikkine vikoineni, jonka johdosta olen lähentynyt monien kanssa. 

pienempi

Pienehkö pelleily tulee varmasti jatkumaan. ;)

Tuleva vuosi näyttää värikkäältä, onnelliselta ja innostavalta. Se tulee olemaan täynnä uusia kokemuksia, once in a lifetime -hetkiä ja motivoivia ihmisiä. Tulossa on uuden lajin alkeiskurssi, seitsemän viikon reissu Yhdysvaltoihin, rakkaan ystävän häät ja toisen ystävän ensimmäiset fitness-kilpailut. Paljon asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi. Sellaisia asioita pitäisi jokaisen vuosi olla täysi. 

Olen kovasti miettinyt tulevan vuoden lupauksia, mutta tullut siihen tulokseen etten tee yhtäkään. Lupauksien sijasta kirjoitan ylös tavoitteita, joita haluan ensi vuoden aikana saavuttaa (kuten piparkakkutalo, joka jäi tänä vuonna tekemättä). Toimisivatkohan tavoitteiden ylöskirjaus lupauksia paremmin? En tiedä, siksi kokeilen.

Vuonna 2014 haluan

  • Päästä eroon turhista tavaroista (mahdollisesti kasvattaa tällä matkakassaa).
  • Panostaa kehonhuoltoon enemmän. Ehkä viikottainen venyttely- tai joogatunti?
  • Kertoa ystävilleni useammin kuinka tärkeitä he ovat.
  • Aloittaa kisadieettini hyvillä mielin (tämä vaatii kovaa alustavaa työtä ja panostusta).
  • Oppia itsestäni vielä enemmän. 
  • Tanssia kesäsateessa.
  • No se piparkakkutalo! 
  • Nauttia elämästä, jokaisesta päivästä.
  • Pysyä terveenä.
_MG_8342-Edit

Kuva: Sami Siilin

Miten te heittäydytte uuteen vuoteen?

Uskaltakaa antautua uusiin kokemuksiin. Ottakaa riskejä. Antakaa kaikkenne. Näyttäkää epäilijöille itseensä uskomisen vahvuus. Unelmoikaa. Toteuttakaa niitä unelmia. Jos jokin asia mättää, rohjetkaa sanoa se ääneen ja muuttaa se paremmaksi. 

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , ,

Vuoden viimeinen ja uskomaton uutinen!

Maanantai, viikon ensimmäinen sekä vuoden viimeinen päivä. Aamu alkoi normaaliin tapaansa jalkatreenillä, joka vedettiinkin hyvällä tahdilla läpi. Kahden yhden jalan kyykky -setin jälkeen oli ensimmäistä kertaa oksennus lähellä. Hetken joutui puhaltelemaan ennenkuin jatkoin mutta yhtään ei höllätty! Jalat, varsinkin pohkeet, ovat vielä sen verran jumissa porraskiipeilystä että varovaisemmin joutui kyllä ottamaan.

Hieman haukotuksia mahtui myös treenin sekaan, nukuin viime yönä vain 4-5 tuntia. Ei ole lähelläkään normaalia unimäärääni, joten hieman on pää sekaisin. Unettomuteen oli tosin erittäin hyvä syy: kävimme eilen katsomassa asuntoa, muutaman tunnin mietinnän jälkeen soitimme tarjouksen myyjälle ja saman puhelun aika OSTIMME sen. Sellainen kevyempi lopetus vuodelle.
IKIOMA ASUNTO! Iiiik. Käääk. Apua!
Oon shokissa, onnellinen, pelottaa.. Todellinen tunteiden mylly! Päällimmäisenä kuitenkin onnellisuus. Vuokrakämppä on irtisanottu, asioita alettu hoitaa ja muutto on tammikuussa! Ensiasunnon osto siis voidaan vetää tulevan vuoden tavoitelistalta yli. I-HANAA! Paljon hehkutusta. Anteeksi. :)

Päivästä vielä paremman teki rakkaan ystävän yllätyskäynti työpaikallani. Hän asui Norjassa viimeiset kuusi kuukautta ja oih, kaipuu oli kova. Nyt on treenimimmi takaisin Suomen maalla ja suunnitelmia on palapeleistä tankotanssiin ja thai-nyrkkeilyyn. Jännää! :) Uusia lajikokeiluja sekä treenimuotoja on tarkoitus ensi vuonna tehdä paljon!

Nyt vihdoin töistä kotiin, suunnitelmat vielä auki. Rauhallisissa merkeissä mennään, uudet villasukat jalassa juoden lempivalkkaria. Mitä teidän juhlasuunnitelmiin kuuluu? Alkoholin kanssa vai ilman?

Vuoden viimeisen treenin jälkeen on helppo hymyillä. Tästä on mahtava jatkaa tulevaan vuoteen!

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE! Kiitos että olette olleet mukana tähän asti, ensi vuonna uudet kujeet!

xxo,
Janina

Uuden vuoden kujeet, kuluneen vuoden opit.

Uusi vuosi lähenee, se tarkoittaa suurimmalle osalle meistä uusia lupauksia, uusia tavotteita ja uusia mahdollisuuksia. Vuoden vaihtuminen on monelle kuin potku persuksille, sillon havahtuu tosiasiaan joko taas on yksi vuosi takana! Viime vuonna tehdyt lupaukset ovat saattaneet jäädä unholaan ennen kesän tuloa tai parhaimmassa tapauksessa niistä on pystytty pitämään kiinni, oltu karkkilakossa, laihdutettu x määrä kiloja, vietetty enemmän aikaa läheisten kanssa..

Lupaukset, joita itse suurimmaksi osaksi kuulen liittyvät terveyteen, urheiluun ja laihtumiseen. Todella hyviä lupauksia ovatkin, mutta usein liian äkkijyrkkiä muutoksia aikaisempaan elämäntapaan nähden. Jos olet päivittäin syönyt jotain pientä herkkua, et ole liikkunut aktiivisesti tai tottunut syömään pikaruokaloissa, oletko heti valmis tiputtamaan kaiken? Hatunnoston ja kunnioituksen arvoinen tavoite ja onnistuessaan todella huippua, mutta muutos vaatii aikaa ja opettelua.

Olen aikaisemminkin sivunnut sesonkilaihdutusta, heidän yksi lempisesongeistaan on kulman takana. Vuodesta toiseen kuntosalit pursuavat alkuvuodesta uutta intoa puhkuvia ihmisiä. Laitteisiin joutuu melkein jonottamaan ja ryhmäliikuntatunneilla tekee tiukkaa. En halua tässä sättiä ketään, on hieno asia että innostus on takaisin ja ihmiset liikkuvat. Miten saisimme sen innostuksen jatkumaan pitemmälle kuin muutaman kuukauden päähän?

Monen odotukset ovat alusta asti liian korkealla. Luullaan, että nytkun käydään kolme kertaa viikossa kuntoilemassa a) voi syödä mitä haluaa & b) vyötärö kutistuu ja sentit häviää. Aluksihan se varmasti onkin näin, sillä kehosta lähtee nesteitä, joten paino voi pudota reippaasti ensimmäisinä viikkoina. Näiden viikkojen jälkeen painonpudotus kuitenkin tasaantuu eikä kiloja karisekkaan samaan tahtiin. Ei huolta! Se on normaalia ja kunhan jatkat samalla tiellä, tulet varmasti näkemään suurempia tuloksia pidemmällä aikavälillä.

Tänä vuonna on tapahtunut melko suuria muutoksia sekä asioita. Menin mieheni kanssa kihloihin, vaihdoin työpaikkaa, sain jatko-opiskelupaikan ja kävin uusinta polvileikkauksessa. Polven kuntoutus on vielä ensi vuonna ja sitäkin seuraavana vuonna mukana jokapäiväisessä tekemisessäni. Kaksi vuotta leikkauksesta on aikaväli, jolla pystyn vaikuttamaan sen vahvistumiseen ja parantumiseen.
Kulunut vuosi on myös henkisesti kasvattanut ja opettanut itsestäni paljon. Olen tyytyväinen vuoteen 2012, mutta 2013 tulee olemaan minun vuoteni! :)

Odotukset uudelle vuodelle ovat korkealla. Ensiasunnon osto, Fitnessmalli-kilpailut ja jatko-opiskelujen aloitus – omia ensi vuoden suurimpia muutoksia. Odotukset ovat siis syystäkin korkealla. Uuden vuoden lupauksia en ole tainnut muutamaan vuoteen oikein tehdä, sillä kesällä 2010 tehty elämäntapamuutos on ollut lupaus koko tulevaisuudelleni, ei sitä tarvitse jokaisena vuonna luvata uudestaan. Tavoitteita kuitenkin aion itselleni asettaa, kirjoittaa ne itselleni ylös ja tehdä asioita niiden eteen.

Tavoitteitani vuodelle 2013 kuuluvat näin:
– Näytän ja kerron tärkeille ihmisille välittäväni, vietän heidän kanssaan myös enemmän aikaa.
– Uskon itseeni enemmän.
– Uskallan ottaa riskejä ja tavoitella pelottavia & uusia asioita.
– Teen asioita, jotka saavat minut lähemmäksi unelmiani.
– Onnistua käsillä seisonnassa.

Tällaisen kuvakollaasin haluan teille postata ensi vuoden aikana. :)

Te, jotka ehkä tunnistitte itsenne laihdutuksen lupauksista tai ensimmäistä kertaa aloitatte elämäntapamuutosta. Kuljetaan yhdessä tätä matkaa, tavoitteet saattavat olla erilaisia mutta samalla tiellä ollaan. Olen mukana menossa ja tukemassa koko vuoden läpi!

Olisi mukava kuulla teidän menneistä uuden vuoden lupauksista? Onko ne menneet nappiin? Minkälaisia lupauksia/tavotteita aiotte tulevalle vuodelle tehdä?

xxo,
Janina

%d bloggaajaa tykkää tästä: