yhteistyö
-
Vastaus rukouksiin ja kehon hyvinvointiin
Laiminlyön kehoni hyvinvointia vaikka treenaankin säännöllisesti. Välillä tuntuu kuin se huutaisi apua, liian kuuroille korville. Minun pitäisi pitää siitä parempaa huolta. En ole vieläkään saanut lihashuoltoa sovellettua viikkoihini säännöllisesti tapahtuvaksi harjoitteeksi. Teen sitä silloin tällöin kun kerkeän. Suurimman osan helmikuusta… Continue reading
-
Satsaa sesonkiin
Ennen juhannusta kävin rakkaan kolleegani kanssa joogaamassa, jonka jälkeen menimme hänen luokseen aamupalalle. Kolleegani on hyvin tarkka syömästään ruuasta; luomua ja kausivihanneksia. Hän on kova ruuanlaittaja, joten hänen luonaan saa nauttia mitä parhaimmista antimista. Kaikki ruuat kokataan itse, vihannesmehuista lähtien.… Continue reading
-
VITAMIN WELL
Kesä- sekä heinäkuu ovat olleet itselleni todella haipakkaa aikaa. Treenit ovat sujuneet mallikkaasti, mutta todella rankasti. Palautuminen ei ole ollutkaan samanlaista kun aikaisemmin, eikä ihme: treenaan kokoajan kovemmilla painoilla koska toistojen määrä on lihaskasvua tavoitellessa pienempi kuin kiinteytyessä. Koneella oloon… Continue reading
JANINA MICHAELA 