Avainsana-arkisto: elämäntapa

4 X IKUISESTI

Niin paljon uutta. Niin paljon naurua, kehittymistä, haasteita ja niiden voittamista. Mitä kaikkea TFW Warrior Challenge* onkaan tuonut elämääni. Mitä kaikkea se onkaan mulle opettanut.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Warrior Challenge on tuonut rytmiä elämääni. Sellaista rentoa, mutta todella kaivattua. Toisaalta luulin, että työpäivien jälkeiset treenit eivät sopisi minulle – väärässä olin. Kuten niin monessakin asiassa. Olen oivaltanut, että se mikä on pätenyt ennen ei aina päde vuosien kuluessa. Meidän pitäisi muistaa pitää mieli avoinna ja ajatella olevamme ikuisesti oppilaita. 

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Vaikka olen treenannut salilla lukuisia vuosia, opin jokaisissa treeneissä uutta. Tekniikoita, uusia liikkeitä, omista voimistani, kyvyistäni ja itseeni uskomisesta. Olen oppinut purkamaan paremmin tunteitani treeniin ja kanavoimaan ne energiaksi. Voin rehellisesti sanoa, että kotona on rätissyt huomattavasti vähemmän vaikka negatiivista stressiä on ollut kuormakaupalla.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Challenge on tuonut ympärilleni täysin uusia ihmisiä. Ihmisiä, joiden kanssa voi hyvin räjähtää nauramaan kesken treenin. Heittää yläfemmoja ja olla täysin hulivili itsensä. Olen niin kovin iloinen ja kiitollinen pienestä, tiiviistä ryhmästämme. Kaiken tämän lisäksi olen pikkuhiljaa ymmärtänyt, että neljä treeniä viikossa on bueno määrä ja kolmekin on riittävästi.

Treenien määrä ja varsinkin niiden intensiteetti on tärkeää suhteuttaa oman sen hetkisen jaksamisensa mukaan. On täysin ok tulla voimatreeneihin ja myöntää, että tänään ei lähde täysillä. Jos keskittyminen on muualla on turhaa, mutta myös vaarallista, latoa tankoon tiukkoja kiloja. Treeni voi olla tehokas kevyemminkin tehtynä ja se voi jopa olla tehokkaampi sinulle juuri silloin kun uskallat tehdä hieman eri tavalla kuin muut.

4 X IKUISESTI:
Voit aina oppia jotain uutta, silloinkin kun luulet tietäväsi kaiken.
Luota ja usko itseesi.
Neljä tunnin treeniä viikossa riittää.
Kuuntele kehoasi ja myönnä heikkoutesi.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksiaKuvat & muokkaus: Katarina

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Postaus toteutettu yhteistyössä TFW Konalan kanssa.

Menoani voitte seurata myös Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , , , , ,

KIITOS HERRA RUOASTA

Luomu, intohimo, makrot, pahe, rajoitukset, viherjauhe, hortoilu, nautinto, eines, vääryys, kiusaus, vegaani, maidoton, gluteeniton, sokeriton, -tontonton! 

Oletteko huomanneet kuinka ruoasta on valjastettu sotaväline? Eri tahoja löytyy yhtä kirjava valikoima kuin maailmasta uskontoja. Ruoan uskomuksista on alettu riitelemään yhtälailla kuin uskonnoista, aina se toinen on väärässä. 

ruokavalio, miksi valita maidottomuus, kiistelty ruokavalio, gluteeniton, ruokavalio kuntoon, näin syöt oikein, minä olen oikeassa, kenen ruokavalio on paras, Janina Michaela, bloggaaja, lifestyle-bloggaaja, ruokasota, kokkisota, ruokailutottumukset

Ruokatottumuksien nostaminen yleiseksi puheenaiheeksi on mielestäni positiivinen muutos. Näen siinä pelkästään positiivisia mahdollisuuksia. Pystymme mahdollisesti vaikuttamaan tulevien sukupolvien ajatusmaailmoihin ruoasta sekä sen suoranaisista vaikutuksista jaksamiseen ja hyvään oloon.

Ruokavalioita on yhtä monta kuin meitä ihmisiäkin. Olemme jokainen erilaisia, siksi myös jokainen meistä syö eri tavoin. Ja se on täysin ok. 

ruokavalio, miksi valita maidottomuus, kiistelty ruokavalio, gluteeniton, ruokavalio kuntoon, näin syöt oikein, minä olen oikeassa, kenen ruokavalio on paras, Janina Michaela, bloggaaja, lifestyle-bloggaaja, ruokasota, kokkisota, ruokailutottumukset

ruokavalio, miksi valita maidottomuus, kiistelty ruokavalio, gluteeniton, ruokavalio kuntoon, näin syöt oikein, minä olen oikeassa, kenen ruokavalio on paras, Janina Michaela, bloggaaja, lifestyle-bloggaaja, ruokasota, kokkisota, ruokailutottumukset

Kun olet löytänyt oman hyvän olon lähteesi – sanotaan vaikka – maidottomasta ruokavaliosta, on luonnollista haluta kertoa muille kokemuksistasi. Kertoa kuinka olotilasi on muuttunut, ruoansulatuksesi ja vireystasojesi parantuneen. Siihenhän meidän kannattaisikin tähdätä, rikkomaan vanha se kel onni on, se onnen kätkeköön -sananlasku. Jokaisen olisi vain hyvä pitää oma mieli avoinna toisenkin osapuolen kuunteluun, sillä se oma tapa ei ole ainoa oikea. Jos toisella on hyvä olo ilman maitoa, toinen saattaa nauttia rahkasta, raejuustosta ja jäätelöstä ilman ongelmia. Sen on oltava täysin ok. Se, että Pirkko syö pastaa, juo maitoa ja käyttää sokeria ei ole keneltäkään meistä pois.

Avoin mieli = avoin, rehellinen ja opettavainen keskustelu. Vaikka ruokailutottumukset ovat tällä hetkellä tapetilla, niistä ei osata puhua. Eri tahot piikittelevät toisiaan ja kiistelevät keskenään hukaten asian punaisen langan – ihmisten hyvinvoinnin. Miksi aikuiset ihmiset; liikunta-alan ammattilaiset, professorit ja lääkärit riitelevät keskenään? Käyttävät kallista aikaansa päättömään väittelyyn? Eikö juuri ammattilaisen tulisi ymmärtää jokaisen ihmisen olevan yksilöllinen? Ihmiset valitsevat ”leirejä” ja tahoja keiden mielipiteen takana seisovat – he puolustavat valitsemaansa tapaa hamaan loppuun asti. ”Minä olen oikeassa, sinä väärässä.”

ruokavalio, miksi valita maidottomuus, kiistelty ruokavalio, gluteeniton, ruokavalio kuntoon, näin syöt oikein, minä olen oikeassa, kenen ruokavalio on paras, Janina Michaela, bloggaaja, lifestyle-bloggaaja, ruokasota, kokkisota, ruokailutottumukset

Ei ole olemassa täysin oikeaa ja väärää. Maailma ei ole niin mustavalkoinen kuin moni luulee, uskoo tai toivoo. Uskallan väittää, että jokainen meistä on yhtä mieltä siitä, että ruokavaliolla on suora vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Vai kuinka? Mielestäni kenelläkään meillä ei ole valtuuksia päättää toisen puolesta. Me emme tiedä kuinka toinen voi ellemme ole valmiita kuuntelemaan häntä ja hänen valintojaan. Emme voi sanella kuinka toisen tulisi syödä, mutta voimme tarjota hänelle tietoa erilaisista vaihtoehdoista ja omista kokemuksistamme.

Minuunkin on kohdistunut ennakkoluuloja. Kaivaessani eväspurkit laukustani leimaudun suoraan ”fitnessruoan” syöjäksi. Ja jos ette jo tienneet, fitnessruoka on myös automaationa pahaa sillä sehän ei ole muutakuin maustamatonta kanaa, riisiä ja parsaa. Unohtamatta sitä yhtä kulausta oliiviöljyä! Tämä on vitsi.

ruokavalio, miksi valita maidottomuus, kiistelty ruokavalio, gluteeniton, ruokavalio kuntoon, näin syöt oikein, minä olen oikeassa, kenen ruokavalio on paras, Janina Michaela, bloggaaja, lifestyle-bloggaaja, ruokasota, kokkisota, ruokailutottumukset

Jokainen meistä voi uskoa mihin jumalaan (lue: ruokavalioon) vaan, mutta se ei tee kenestäkään sen erikoisempaa tai parempaa kuin kukaan muu meistä maan päällä kävelevistä. Kaupoissa on valinnanvaraa sitä varten, että mahdollisimman moni olisi tyytyväinen. Meillä kaikilla on mahdollisuus valita ostoskärryymme lempiaineksiamme. Joten jos emme kykene keskustelemaan toisen uskonnon (lue: ruokavalio) edustajan kanssa ilman, että otamme puolustuskannan eikö meidän kannattaisi keskittyä vain itseemme – siinähän me olemme jo melkoisen hyviä.

Kiitos Herra ruoasta.

xxo,
Janina

Heräsikö ajatuksia? JÄTÄ KOMMENTTI.

Janina Michaela Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa. Ei muuta kuin seuraamaan. ;)

Avainsanat: , , , , , ,

ELÄMÄN EI KUULU OLLA HELPPOA

Hitto. Siltä nyt ainakin tuntuu. Pitäisi repeytyä about 135 paikkaan samaan aikaan, mainitsemattakaan, että pitäisi pitää yllä vielä täydellistä wellness-tasapainoa. Pitäisi syödä hyvin, jaksaa treenata vähintään neljä kertaa viikossa, nukkua vähintään 8 tuntia yössä, nähdä ystäviä, olla spontaani. JA käydä kokopäivätöissä, tehdä opparia, suorittaa viimeisiä kursseja.

Painan tällä hetkellä päivä kerrallaan, koska muu ei auta. Katson ehkä muutaman tunnin eteenpäin. ”Nyt lopetan työt, menen salille ja vien auton äidille käyttöön.” Sen jälkeen päivän suunnitelmat ovat auki, touch it – feel it. Oppari on painanut niskassa jo jonkin aikaa. Sain sen eilen palautettua ensimmäiseen (ja omassa tapauksessani viimeiseen) välitarkistukseen. Olin huojentunut ja ylpeä, sain sen oikeasti kasaan itselleni asettamassani aikataulussa. Ohjaajan palaute heti viikon kärkeen kuitenkin palautti maanpinnalle kuin kylmä bitch slap poskelle. Edessä on vielä paljon työtä, lopulliseen arviointiin palauttamiseen on alle kaksi viikkoa.

Janina Michaela, Janina Pohja, Nocco, Nocco Finland, opinnäytetyö, oppari, Haaga-Helia, elämä, thesis

Kiireistä eikä todellakaan helppoa, mutta en mä halua helppoa enkä tarvii helppoa. Haluan tuntea eläväni. Rakastan soveltamista, tilanteita, joihin ei ole käsikirjaa. Elämä on tällä hetkellä hieman haasteellista, mutta niin sen kuuluukin olla. Olisi sääli, jos kaikki asiat loksahtaisivat heti kohdalleen. Jos minkään asian eteen ei tarvitsisi nähdä vaivaa, että se kaikki tuotaisiin kultaisella tarjottimella eteemme. Jos saisimme kaiken mitä haluaisimme, heti kun sen haluaisimme.

Kohtaammamme vastoinkäymiset ovat muokanneet meistä sen mitä olemme nyt ja tulevat vaikuttamaan suuresti siihen, mitä olemme tulevaisuudessa. Me kehitymme ongelmien kautta. Ne vääryydet ja vastoinkäymiset, jotka tuntuivat pahoilta, ehkä ylitsepääsemättömiltäkin, kasvattivat meidät siihen mitä olemme nyt. Niiden asioiden, tilanteiden ja kausien takia jokainen meistä tietää mikä meistä tuntuu hyvältä tai ainakin sen mikä ei tunnu hyvältä.

Se, että olemme kohdanneet esteitä, joiden yli emme ole suoraan päässeet ovat ohjanneet elämän suuntaa. Osaamme kulkea pois päin niistä, kohti jotain muuta, tuntematonta. Musta on tullut määrätietoinen. Mä olen saanut kokea osakseni vähättelyä ja epäilyjä, joiden takia kaasutan vieläkin varmemmin niitä asioita kohti, joista nautin ja, joissa haluan kehittyä.

Janina Michaela, Janina Pohja, Nocco, Nocco Finland, opinnäytetyö, oppari, Haaga-Helia, elämä, thesis

Niin teen nytkin. Aloitin kaiken tohinan keskellä uudessa työpaikassa, uudella paikkakunnalla ja työmatka tuplaantui. (Ihan kuin tässä ylimääräistä aikaa olisi muutenkaan). Jäädytin tutun salikortin ja vaihdoin toiseen. Hidasteita, esteitä tai ongelmia ratkottavaksi. Mä nautin pulmista ja niiden selvittelyistä.

Elämä on kuin yksi iso rubiikin kuutio. Sitä siirtelee paloja suuntaan, jos toiseenkin ja luulee ymmärtävänsä pelin juonen. Kuitenkin kun yksi sivu on täydellinen, muut ovat sekaisin. Niin se on elämässäkin ja ehkä vasta viimeisillä hetkillämme tajuamme, että elämän ei kuulunutkaan olla helppoa, jotta se olisi täydellistä.

xxo,
Janina

KOMMENTOI

Avainsanat: , , , ,
%d bloggers like this: