Avainsana-arkisto: epämukavuusalue

KUINKA PALJON HISTORIAMME VAIKUTTAA NYKYHETKEEN?

Hei ystävä,

Kaksi viikkoa on kulunut NLP Perusteet -kurssista*. Viikkoihin on sisältynyt tunteita laajalta skaalalta, kun tuon pienen pintaraapaisun johdosta olen jo nyt ymmärtänyt eri näkökulmista asioita. Ja oikeastaan myös tekoja sekä toimintamalleja.

Aloitimme tammikuun lopussa mieheni kanssa pariakrobatian. Olimme molemmat innoissamme ja olemme edelleen – vaikka eihän tuo akro pirulauta ole helppoa ollut. Ensimmäiset tunnit menivät mukavasti, mutta sitten alkoi oman pääni vaikeudet. Katsokaas, kun pariakrobatiassa on selkeästi kaksi eri roolia, base ja lentäjä. Sanomattakin selvää, että mies-nais -parissa mies on base eli tukijalka kaikelle tekemiselle ja nainen on lentäjän roolissa mm. kiipeämässä ketterästi miestä pitkin, seisomassa olkapäillä, lentämässä käsien varassa. Minulla on ollut selkeitä vaikeuksia tunneilla olla niin sanotusti oma itseni. Ymmärrän nyt mistä se johtuu.

Omasta historiastani. Olin nuorena kiusattu ulkonäköni takia, niin mietippä, en koskaan luonteeni, arvojeni tai tekojeni perustella vaan vain ulkonäköni perusteella. Itseäni hämmentää ja välillä jopa nolottaa myöntää kuinka nuo haukut ja muistot vaikuttavat edelleen tietyissä tilanteissa elämääni. Mikä on saanut sen juuri tässä hetkessä elämää tulemaan vahvasti takaisin?

Janina Michaela, pariakrobatia, epävarmuus, itsensä kehittäminen, NLP Perusteet, True Hearts, True Hearts Finland, NLP Practitioner, hyvinvointi

Tiedän itseni olevan painava. En ole siroin Sirkka, enkä toisaalta todellisuudessa haluaisikaan olla vaikka joskus ympäröivä maailma saa minut niin ajattelemaan. Pariakrobatiassa nämä ajatukset nousivat pintaan kerta toisensa jälkeen ja huomasin olevani todella epävarma. Jonkinlainen suojamuuri oli noussut itsekseen eteeni, ehkä alitajuntani suojasi minua mahdollisesti tulevilta haukuilta, arvosteluilta ja nauruilta. Sulkeuduin enkä kyennyt heittäytymään kuten liikkeet ja harjoitteet vaatisivat. Mieheni kanssa olin täysin fine, mutta aina paria vaihtaessa mietin “miten tuo jaksaa kun painan xx”. Todellisuudessa eivät kaikki jaksaneetkaan, mutta onko se minun painavuuttani vai hänen voimattomuuttaan? Tämä vain ajatusleikkinä, en itse oikeasti arvostele tai ajattele kenenkään voimia – olemme jokainen juuri sellaisia miksi meidät on luotu. Tuo toteamus avaakin jo portin seuraavalle ajatukselle; miksi pystyn ajattelemaan muista näin mutta samalla olen varma että muut arvostelevat ja ajattelet pahasti minusta? PÖHKÖÄ ja ristiriitaista.

Mutta sitähän varten tämä elämä on, opettelua ja kasvamista varten.

NLP-viikonlopun jälkeinen pariakrobatiatunti sujui kuitenkin melkein kuin tanssi. Se yllätti. Saimme hyviä toistoja mieheni kanssa tehtyä emmekä jääneet jumittamaan nollatasolle muiden viilettäessä ohi. Se tuntui hyvältä ja huomasin myös itsessäni eron: nauroin täysillä, heittäydyin ja olin enemmän sinut itseni kanssa. En ole helposti lentävä kevyin höyhen enkä sellaiseksi muuttumassa, mutta mieheni on voimakas ja kun pystyn hänen edessä olemaan itseni, me pelaamme hyvin yhteen.

Sain paljon ajatustyötä vain yhdestä viikonlopusta ja olen jo ehtinyt unelmoimaan mitä saan niiden lukuisien NLP Practitioner -kuukausien aikana. Nyt on selkeästi oikea hetki tallustaa NLP-polkua pidemmälle. Se aika ei ollut puolitoista vuotta sitten käydessäni tutustumassa True Heartsiin heidän introaamiaisellaan.

Aikaisemmin vihasin esiintymistä ja muiden edessä oloa, mutta olen oppinut nauttimaan siitä ja viihtymään niissä tilanteissa. Olen sinut asian kanssa, joten uskon että tästäkin epävarmuudesta pääsen eroon.

xxo,
Janina

*Postaus toteutettu yhteistyössä True Heartsin kanssa. Saat lisäinfoa myös heidän Instagramin kautta.

LUE MYÖS:
NLP – KUINKA MONTA KOLMIKIRJAIMISTA LYHENNETTÄ TÄHÄN MAAILMAAN MAHTUU?

 

Avainsanat: , , , , , , , , ,

KEHITTYMINEN VAATII EPÄMUKAVIA TUNTEITA

Hitto. Taas mä olen tässä. Rimpuilemassa maassa, yrittäen tehdä vatsalihaksia. Kädet hapuilevat ulkoreisiä automaattisesti, yritän vetää itseni niiden avulla ylös. ÄÄH, ei näin. Jos blogiin saisi äänitehosteet, tässä kuuluisi virhesummerin ääni. 

NO-LOT-TAA !

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Aloitin juuri uunituoreen TFW Konalan jäsenenä, hyppäsin niihin gameihin mukaan, joihin olen halunnut jo pitkään astua. Kahtena päivänä peräkkäin sain kokea nämä yhtä epämukavat ja nolot tunteet keltaisten seinien sisällä. Olen käynyt salilla useita vuosia, mutta siltikään leukoja ei nouse. Ei kertakaikkiaan. Tein kuminauhan sekä treenikavereiden avustuksella 3 x 5 leukaa. Sitten iski mun arkkiviholliseni, aikaisemmin niin tuttu ponnistuspäänsärky. Tiedättekö sellainen särky, joka hakkaa takaraivoa täysillä. Päivän treeniin kuului 5 x 5 leukaa enkä mä voinut tehdä edes niitä loppuun asti. Hävetti. Suuresti.

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Teki mieli alkaa selitellä. Niskat sitä, duuni tätä, tekniikka noin, voimat näin… Mistä tuo tarve selittelylle kumpuaa? En ole samalla tasolla treenikamuni kanssa – fakta. Tiesin sen, mutta siltikin tunsin olevani huonompi. Tunteet heittelivät; olen ylpeä siitä, että kaikesta huolimatta tulen paikalle ja annan sen hetkisen kaikkeni imien muista lisäenergiaa mutta samalla päässäni myllertää ajatus siitä, miten saatankaan olla näin huonossa kunnossa vaikka sali on käytännössä ollut toinen kotini.

Ei ole helppoa näyttää heikkouksiaan, ei itselleen eikä varsinkaan muille. Katse painuu alas, tekisi mieli haihtua näkymättömiin. Kaikkien näiden epämukavien tunteiden sekä tekojen kautta kuitenkin avaamme itsemme valmiiksi ottamaan apua vastaan. Me kehitymme vain jos myönnämme ettemme hallitse jotain osa-aluetta tai osaa tiettyä tekniikkaa. Kukaan ei ole seppä syntyessään, ei edes vielä näin 26-vuotiaana. 

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Kaikkia taitoja, voimia, tekniikoita tärkeämpää on sinun, minun ja meidän asenteemme. Miten suhtaudumme siihen, että tällä hetkellä emme osaa? Mitä tapahtuu kun sanot heikkoutesi ääneen? Pyydämmekö apua ja otamme oppilaan roolin? Siinä vaiheessa kun luulemme tietävämme kaiken, olemme hukassa. Jokainen meistä voi oppia uutta maanantaista sunnuntaihin – vuoden jokaisena päivänä. Samalla kohtaamme aidon itsemme sekä rehelliset tunteemme.

Get up, show up, develop but never give up. Mä jatkan itseni ”nolaamista” (lue: kehittämistä) tästäkin eteenpäin. Heti huomenna onkin aika kohdata leijonanharjassani piilevät möröt ja antaa niille kyytiä. Annathan säkin? Tähän nyrkkiklikkausefekti – POWW!

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

xxo,
Janina

KOMMENTOI

PS. Jos sinua kiinnostaa minkälaiset nuo paljon puhutut TFW:n treenit ovat niin nyt on loistava sauma päästä ilmaiseksi kokeilemaan. Kurkkaa täältä ilmaistreenien ajankohdat ja tule kokeilemaan – tulit paikalle millä mielellä tahansa, lupaan että lähdet hymy huulilla. Todellista terapiaa.

Janina Michaela Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa. Ei muuta kuin seuraamaan.

Avainsanat: , , , , , ,

RAJOITATKO ITSE TEKEMISIÄSI?

Se tunne, kun haluaisi, mutta jättää silti tekemättä, on kamala. Se sama pirun tunne kalvaa pitkän aikaa jättäen aivoihisi merkinnän. Tämä merkintä ohjaa hiiren hiljaa käyttäytymistäsi myös tulevaisuudessa ellet tee kärkkäriä ja päätä toisin.

reggaeton, Tanssikoulu KMDance, tanssikoulu Espoo, tanssikoulu Helsinki, paras tanssikoulu, Janina Michaela, lifestyle-bloggaaja, uskallanko tanssia, lattaritanssit, lajikokeilu, uskalla, kuinka ylittää itsensä, epävarmuus, oivalluksia

Mä olen nuoresta asti halunnut tanssia. Olen lukuisia kertoja istunut tanssisalissa seuraamassa ystävieni tanssitunteja innostuen. Olen vierestä oppinut rutiinit jos toisetkin. En kuitenkaan koskaan päätynyt itse kunnolla lattialle. Kävin kerran kokeilemassa hiphoppia ystäväni mukana, mutta en pysynyt tahdissa mukana enkä saanut ajatuksissani olevia liikkeitä tehtyä. Hitokseen noloa.

Ympärilläni on aina ollut tanssivia ihmisiä. Mikä on yksi isoimmista mokista minkä ihminen voi itselleen tehdä? Verrata itseään muihin. Ja mä tein sitä paljon. Muistan iltoja, jolloin olimme viettämässä ystävien kanssa aikaa ja päädyimme baariin tanssimaan. Uhhuh, kuinka monesti tunsinkaan itseni epävarmaksi, huonommaksi.

reggaeton, Tanssikoulu KMDance, tanssikoulu Espoo, tanssikoulu Helsinki, paras tanssikoulu, Janina Michaela, lifestyle-bloggaaja, uskallanko tanssia, lattaritanssit, lajikokeilu, uskalla, kuinka ylittää itsensä, epävarmuus, oivalluksia

 

Nykyään baareissa käydessä en vieläkään osaa tanssia, mutta niinä harvoina kertoina kun olemme ulkona, otamme tanssilattian haltuun. Viime kesänäkin Jyväskylässä ensimmäistä kertaa vieraillessa lähdimme ystäväni kanssa katsastamaan festareiden jatkoja paikalliselle klubille. Tanssilattiat ammottivat tyhjyyttään – oliko porukka sitten vielä liian selvänä vai mistä se johtui. Me kiersimme kahdestaan paikan jokainen kolmesta tanssilattiasta ja valtasimme ne. ”Tulimme sisään” lattioille älyttömällä itsevarmuudella ja jäätävillä (lue: täysin omalaatuisilla) liikkeillä. Liikuimme musiikin tahtiin parhaaksi katsomallamme tavallamme – sitähän se tanssikin loppupeleissä on. Jokainen meistä kehittää oman tyylinsä tanssia, yksilöllisyys on hyvästä! 

Voin rehellisesti sanoa, että ei ole helppoa uskaltaa laittaa itseään arvostelun kohteeksi. Tosi asia kuitenkin on: tekisit mitä vain, joku on aina arvostelemassa. Poistetaan siis nämä rajoitteet mielistämme ja annetaan palaa! Tätä mä olen yrittänyt opetella, sillä aivan sormia napsauttamalla tuo päässä oleva käyttäytymistäni ohjaava merkintä ei poistu.

reggaeton, Tanssikoulu KMDance, tanssikoulu Espoo, tanssikoulu Helsinki, paras tanssikoulu, Janina Michaela, lifestyle-bloggaaja, uskallanko tanssia, lattaritanssit, lajikokeilu, uskalla, kuinka ylittää itsensä, epävarmuus, oivalluksia

Tämä ajatus ja tavoite mielessäni otin härkää sarvista. Tartuin tarjoukseen osallistua KMDancen* järjestämään kahden päivän spesiaali reggaeton workshopiin ja opetella aivan erilaista kehonhallintaa. Ensimmäisen päivän aamuna kuljeskelin kotona ja mietin pitkään mitä tanssitunnille kuuluu laittaa päälle. Verkkarit? Eihän sinne salikamoissa voi mennä? Mitkä kengät? Treenikengät, tennarit? Äh, mitä mä laitan! Vastaus: laita sellaista missä sinun on hyvä liikkua.

Kävellessäni KMDancen ovista sisään mua jännitti. Jännitti aika kovastikin. Yliajattelija-luonteeni heräsi eloon ja mietti skenaarioita auki. Vaihdoin vaatteet, poistin meikit ja täytin vesipulloni – olin valmis sen hetkiseen suureen koitokseen. En voinut jättää menemättä, enkä halunnutkaan. Oli vain hypättävä ja unohdettava kaikki muu. Sen nuo tanssitunnit tekivätkin; veivät mennessään ja puskivat mielestä kaiken muun. Mun oli keskityttävä jokaiseen pieneenkin liikkeeseen 130 %. Mokasin lukemattomia kertoja, nauroin itselleni mutta koin onnistumisia, ilon hetkiä ja nautintoa. Päällimmäisenä tunteena oli keveys, raukeus ja onnellisuus.

reggaeton, Tanssikoulu KMDance, tanssikoulu Espoo, tanssikoulu Helsinki, paras tanssikoulu, Janina Michaela, lifestyle-bloggaaja, uskallanko tanssia, lattaritanssit, lajikokeilu, uskalla, kuinka ylittää itsensä, epävarmuus, oivalluksia

Dance first, think laterSanonnalla on tärkeä tarkoituksensa. Anna mennä, kadota itsesi tanssin maailmaan. KMDance tarjoaa laajasti muutakin kuin reggaetonta, mutta mä taidan jatkaa aluksi tämän lajin parissa. Jos vaikka saisin popattua yläkroppaa enkä vain huidottua käsillä – if you know what I mean. ;)

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Postaus toteutettu yhteistyössä KMDancen kanssa.

Janina Michaela Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa. Ei muuta kuin seuraamaan. ;)

Avainsanat: , , , , , , ,
%d bloggers like this: