Avainsana-arkisto: TFW

AVOID BAD LIFE

Jos sanakirjassa olisi lausahduksia, avoid bad lifen kohdalla komeilisi Hatsolo seisomassa päällään jossain päin maailmaa lausahdus rinnassaan.

Olin tammikuussa Johanneksen Elämä breikkarin silmin –kirjan julkkareissa ja sieltä asti olen tuijotellut tuota kirjaa päivittäin. Tuijotellut siksi, että elämäni on ollut niin kiireistä ja väsynyttä enkä ole kokenut, että aika olisi ollut otollinen kirjan loppuun lukemiselle. En ollut lukenut kirjaa enempää, koska en halunnut pilata sen sanomaa lukemalla sitä ilman keskittymis- ja sisäistämiskykyä. 

Janina Michaela, Johannes Hattunen, Hatsolo, Elämä breikkarin silmin, kirjasuositus, elämäkerta, Suomen parhaat kirjat, lifestyle-bloggaaja

Olin aloittanut lukemisen jo muutama kuukausi sitten, automatkalla viikonlopun viettoon. Pitkästä aikaa en ollut kuskina, vaan pystyin ottamaan kengät pois ja nauttimaan takapenkin rauhasta. Kirja imaisi mukaansa ensimmäisistä sanoista lähtien. Luin ja luin. En kovinkaan nopeasti, sillä saatoin yhden lauseen tai kappaleen jälkeen nostaa katseeni ohivilahtaviin maisemiin ja jäsennellä lukemaani. Maistelin sanoja mielessäni ja mietin niiden merkistystä myös omassa elämässäni. Miten voisin hyödyntää tämän inspiraation omassa arjessani, omien unelmieni ja tavoitteideni saavuttamisessa tai edes niiden nimeämisessä?

Nyt istuin puolestani lentokoneessa, aivan kuten Johannes monilla reissuillaan. Luin kirjan loppuun. Jotkut kirjat iskevät suoraan syvälle. Niistä saa irti enemmän kuin olisi osannut odottaa ja tuntuu, että niiden sanoma vain vahvistaa omia ajatuksiaan. Tiedäthän mitä meinaan? 

Janina Michaela, Johannes Hattunen, Hatsolo, Elämä breikkarin silmin, kirjasuositus, elämäkerta, Suomen parhaat kirjat, lifestyle-bloggaaja

Elämäkerrat ovat minun lempikirjojani. Rakastan ihmisiä ja olen todella kiinnostunut siitä, miksi he ovat sellaisia kuin ovat? Miten heistä on tullut tämän hetkinen henkilö? Elämäkerrat avaavat oven toisen mieleen, arvomaailmaan ja kokemuksiin. Niistä löytää tukea ja samaistumisen kohtia. 

Muistan ensimmäisen kerran kun tapasin Johanneksen. Se oli yksi TFW Helsingillä pidetyistä treeneistä. Muistan kuinka olin ensin ehkä hieman hämmentynyt siitä kuinka äänekäs ja positiivinen Johannes oli. Mistä tommonen jätkä on saanut asenteensa? Ei tollasen kanssa synnytä. Se läsnäolo ja hymyileväisyys tempasivat mukaansa. Kirjoitin noista treeneistä postauksen otsikolla Karjuntaa kohti. Ajatus, joka sittemmin on siivittänyt itseäni ja tekojani lukuisissa tilanteissa. 

Välikommentti: On hauskaa lukea kaksi ja puoli vuotta vanhaa postaustaan ja huomata a) treenaavansa nykyään TFW:llä, b) ajattelevansa taisteluparin ja valmentajien läsnäolon tärkeydestä täysin samalla tavalla & c) haluavansa kokea nuo treenin jälkeiset tunteet all over again.  

Janina Michaela, Johannes Hattunen, Hatsolo, Elämä breikkarin silmin, kirjasuositus, elämäkerta, Suomen parhaat kirjat, lifestyle-bloggaaja

Kuten mietinkin, ei Johanneskaan syntynyt suoraan henkilöksi jollaiseksi hän on kasvanut. Jokaisen meistä on kuljettava omaa polkuansa, uskottava omiin valintoihinsa sekä arvoihinsa. Niiden muuttuminen ei ole häpeä, sillä elämällä ja valitsemalla opimme myös itsestämme. Luultavasti kenelläkään meistä ei ole täysin identtiset arvot yläasteikäisen itsensä kanssa. Ei minulla ainakaan. 

Johanneksen kirjasta tuli yksi lempi kirjoistani. Sen sanoma on vahva ja täysin linjassa omien ajatuksieni kanssa. Se valoi uskoa siihen, että olen turhaan häpeillyt hulivili-persoonaani. Olen todella kovaääninen ja nauruni raikaa päivittäin toimistomme käytävillä. En pysty rajoittamaan niitä ja jos yritän, purskahdan vain kovempaan käkätykseen. Samalla höpötän kaikille ilman suodattimia. Kysyn jos mietin jotain, saatan vahingossa udella monelle henkilökohtaisia asioita. Kysyn, koska en itse koe toisen kysymyksien loukkaavan yksityisyyttäni – vastauksen kun saa aina määritellä itse. Samalla, kysymällä olen saanut olla osa opettavaisia keskusteluja, joiden kautta olen itse kasvanut ja kehittynyt. 

Janina Michaela, Johannes Hattunen, Hatsolo, Elämä breikkarin silmin, kirjasuositus, elämäkerta, Suomen parhaat kirjat, lifestyle-bloggaaja

Johanneksen kirjanjulkkarit vaikuttivat omaan elämääni yllättävän suuresti. Tapasin siellä Lindan, joka on yksi TFW Konalan valmentajista. Sain kuulla, että Konalaan aukeaa sali. Kävin remonttitalkoissa ja sain kutsun treenaamaan. Kuudessa viikossa olen kokenut niin paljon samoja tunteita, mistä Johannes kirjassaan kertoo.Innostun muiden onnistumisista, sytyn toisten kannustamisesta ja yhdessä tekemisestä. Voisin lainata niistä kymmeniä pätkiä tähän, mutta haluan ja suosittelen, että jokainen teistä nappaa kirjan omiin käsiinsä ja lukee koko stoorin – sillä se on matka, joka opettaa, ei päämäärä.

Oletteko te lukeneet kirja jo? Jos et: käy ostamassa kirja täältä!

Ja Johannes, jos ikinä päädyt tämän lukemaan, niin tiedä, että olet ainutlaatuisen upea ja pirskahteleva persoona. On kunnia tuntea sinut.

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Menoani voitte seurata myös Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , ,

KEHITTYMINEN VAATII EPÄMUKAVIA TUNTEITA

Hitto. Taas mä olen tässä. Rimpuilemassa maassa, yrittäen tehdä vatsalihaksia. Kädet hapuilevat ulkoreisiä automaattisesti, yritän vetää itseni niiden avulla ylös. ÄÄH, ei näin. Jos blogiin saisi äänitehosteet, tässä kuuluisi virhesummerin ääni. 

NO-LOT-TAA !

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Aloitin juuri uunituoreen TFW Konalan jäsenenä, hyppäsin niihin gameihin mukaan, joihin olen halunnut jo pitkään astua. Kahtena päivänä peräkkäin sain kokea nämä yhtä epämukavat ja nolot tunteet keltaisten seinien sisällä. Olen käynyt salilla useita vuosia, mutta siltikään leukoja ei nouse. Ei kertakaikkiaan. Tein kuminauhan sekä treenikavereiden avustuksella 3 x 5 leukaa. Sitten iski mun arkkiviholliseni, aikaisemmin niin tuttu ponnistuspäänsärky. Tiedättekö sellainen särky, joka hakkaa takaraivoa täysillä. Päivän treeniin kuului 5 x 5 leukaa enkä mä voinut tehdä edes niitä loppuun asti. Hävetti. Suuresti.

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Teki mieli alkaa selitellä. Niskat sitä, duuni tätä, tekniikka noin, voimat näin… Mistä tuo tarve selittelylle kumpuaa? En ole samalla tasolla treenikamuni kanssa – fakta. Tiesin sen, mutta siltikin tunsin olevani huonompi. Tunteet heittelivät; olen ylpeä siitä, että kaikesta huolimatta tulen paikalle ja annan sen hetkisen kaikkeni imien muista lisäenergiaa mutta samalla päässäni myllertää ajatus siitä, miten saatankaan olla näin huonossa kunnossa vaikka sali on käytännössä ollut toinen kotini.

Ei ole helppoa näyttää heikkouksiaan, ei itselleen eikä varsinkaan muille. Katse painuu alas, tekisi mieli haihtua näkymättömiin. Kaikkien näiden epämukavien tunteiden sekä tekojen kautta kuitenkin avaamme itsemme valmiiksi ottamaan apua vastaan. Me kehitymme vain jos myönnämme ettemme hallitse jotain osa-aluetta tai osaa tiettyä tekniikkaa. Kukaan ei ole seppä syntyessään, ei edes vielä näin 26-vuotiaana. 

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Kaikkia taitoja, voimia, tekniikoita tärkeämpää on sinun, minun ja meidän asenteemme. Miten suhtaudumme siihen, että tällä hetkellä emme osaa? Mitä tapahtuu kun sanot heikkoutesi ääneen? Pyydämmekö apua ja otamme oppilaan roolin? Siinä vaiheessa kun luulemme tietävämme kaiken, olemme hukassa. Jokainen meistä voi oppia uutta maanantaista sunnuntaihin – vuoden jokaisena päivänä. Samalla kohtaamme aidon itsemme sekä rehelliset tunteemme.

Get up, show up, develop but never give up. Mä jatkan itseni ”nolaamista” (lue: kehittämistä) tästäkin eteenpäin. Heti huomenna onkin aika kohdata leijonanharjassani piilevät möröt ja antaa niille kyytiä. Annathan säkin? Tähän nyrkkiklikkausefekti – POWW!

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

xxo,
Janina

KOMMENTOI

PS. Jos sinua kiinnostaa minkälaiset nuo paljon puhutut TFW:n treenit ovat niin nyt on loistava sauma päästä ilmaiseksi kokeilemaan. Kurkkaa täältä ilmaistreenien ajankohdat ja tule kokeilemaan – tulit paikalle millä mielellä tahansa, lupaan että lähdet hymy huulilla. Todellista terapiaa.

Janina Michaela Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa. Ei muuta kuin seuraamaan.

Avainsanat: , , , , , ,

Karjuntaa kohti

Oppintunti treenin kautta. Mitä on sisukkuus? Otatko mahdollisuuksista kiinni? Annatko niissä kaikkesi? Vai annatko periksi, jos törmäät haasteeseen? 

Pääsin viime torstaina mukaan Samsungin järjestämään ShowCase Challengeen, TFW Helsinki -salilla. Olen salaisesti unelmoinut pääseväni kokeilemaan päävalmentajien Johannes ”Hatsolo” Hattusen ja Petri ”Jet Lili” Räsäsen vetämiä treenejä. Koitin olla ennakkoon miettimättä minkälainen setti olisi edessä, sillä nykyinen treenityylini on niin kovin erilainen. Mielessä pyöri omat (luullut) äärirajat, ne tultaisiin varmasti haastamaan.

IMG_6611 IMG_0290

Oma aerobinen kuntoni on tällä hetkellä melkoisen huono, eikä ihme – enhän mitään sen eteen ole tehnyt. Nähdessäni salin liitutaululle kirjoitetun treenimme, perhoset alkoivat mylläämään vatsassani. O’ou! Alkulämpö-liikkeet, jänis ja pikkukarhu, saivat etureiteni huutamaan. Jos nyt jo hapottaa, miten tulen selviämään itse treenistä?! Huutoharjoitukset rikkoivat jäätä ja ne saivat liekin sisälläni syttymään – tässä on mun pitkään haluamani tilaisuus. Haastanko itseni vai teenkö vähän sinne päin? Silmälasit sivuun ja täysillä eteenpäin!

IMG_0309 IMG_0313

Unohdin huonon kuntoni ja keskityin jokaiseen hetkeen. Quickstepistä elämäni ensimmäisiin burpeihin! Meidät oli treenin alussa jaettu pareihin ja kohdalleni osui täysosuma. Anna, tuo ihanan trion upeutta hehkuva äiti! <3 Yksin vääntäessä olisi tullut mahdoton seinä vastaan, mutta Annan avulla puskin senkin läpi. Johannes ja Petri olivat myös läsnä tekemisessä, tsemppasivat ja vaativat lisätehoja kun tikkaus meinasi hidastua. Treenin jälkeinen olotila oli raukea, sellainen jonka haluaa kokea yhä uudestaan.

IMG_0394

Treenin jälkeen pääsimme nauttimaan Jaakko Halmetojan smoothie-niksinurkasta. Jaakko sai jälleen herätettyä ajatuksia omasta ruokailustani. Mihin suuntaan haluan sitä viedä? Vaikka syön valmentajani ohjeiden mukaan, pystyn tekemään omia valintoja raaka-aineiden ja esimerkiksi mausteiden, maustekasvien sekä superfoodien kanssa.

IMG_6628

Luennon jälkeen, viimeisenä muttei vähäisempänä, meille esiteltiin tuo uusi Food Showcase-jääkaappi. Sen pääominaisuutena on ”kaksiovisuus”, joka helpottaa tärkeimpien ja käytettävimpien raaka-aineiden säilytystä. Bonuksena pakastimen ovesta löytyvät vesi- sekä jääpalahanat! Ei hullumpi kokonaisuus, joka saikin meidät vitsailemaan onko jääkaappi goodie-bagissa? Hehe.

IMG_6635

Illasta jäi käteen paljon ajatuksia sekä leveä hymy. Ennen treenin alkamista Petri tarinoi leijonista ja antiloopeista. Siitä kuinka hulluimmat antiloopit selviytyvät, sillä perääntymisen sijaan juoksevat täysillä kohti leijonien karjuntaa. Näin minäkin haluan elämääni suhtautua -kirjoitinkin omassa instagramissani (@msbottom) ”Uskaltauduin heittäytymään täysillä ja sain siitä paljon enemmän takaisin kuin säästelemällä ja häpeilemällä huonohkoa kuntoa.”

IMG_6621

IMG_6618

Uskallatko sinä tarttua haastaviinkin mahdollisuuksiin vai pysytteletkö mieluummin samanlaisessa elämäntilanteessa?

xxo,
Janina

Kiitos Samsungille osasta kuvia.

Avainsanat: , , , , ,
%d bloggers like this: