Dieetin jälkeiset fiilikset sekä tulevaisuuden kuvioista

Dieetin loppumisesta on nyt kaksi viikkoa. En ole stressaillut syömisistäni ollenkaan, toki perusasiat olen pitänyt kunnossa. Ateriavälit, syön 3-4 tunnin välein. Vettä, pullo kokoajan mukana. Aamusta ja päivästä syödään tuhdimmin ja iltaa kohti himmaillaan. Noh, tuohon viimeiseen pitää vielä kiinnittää huomiota sillä välillä päivät menee kiireessä ja kun illasta pääsee kotiin ateriakoko ei aina pysy ihan kuosissa. Ruokaövereitä on siis muutamat syöty ja taas muisteltu miksi ne ateriakoot ovat niin tärkeät.

Aloitin tuon dieetin polvileikkauksen sairasloman loputtua. Olin lössähtänyt liikuntakiellossa oikeaksi pullakasaksi, oma fiilis oli ainakin tällainen – erittäin epämukava. Kaipasin hieman kiristelyä ja kunnolla ruotuun palaamista. Sain siitä motivaatiota ja energiaa. Kropassa näki nopeasti muutoksia ja fiilis ensimmäisten viikkojen jälkeen oli lentoon lähtevä, eli erittäin kevyt.

Viimeisten päivien aikana oma fiilis oli edelleen todella hyvä, mutta polven kuntoutus alkoi hieman kärsimään. Puhuin tästä myös ortopedini kanssa ja hän suositteli ettei hiilareita ihan nollille vetäisi sillä kroppa tarvitsee nyt energiaa ja ”rakennusvälineitä” kun vahvistellaan vasenta jalkaa.

Dieetti meni paremmin kuin ensimmäisellä kerralla, koska tiesin mitä oli odotettavissa. Myös suhtautumiseni oli hieman erilainen. Alkuvuodesta herkuista luopuminen kuudeksi viikoksi tuntui hullulta – nyt, erittäin järkevältä ja helpolta. Dieetin viimeinen viikko hieman jännitti, sillä hiilareita oli vain treenipäivinä. Siinä hetken mietittyäni huomasin tosiasian: treenaan melkein jokainen päivä, joten eipä ollut hankalaa loppupeleissä. Heh. Mieleni pelaa välillä, oikeastaan aika usein, omia pelejään.

Tosiaan, kuusi viikkoa hyvin simppeliä. Kropalla oli hyvä olla sen jälkeen. Alkuvuodesta tartun varmasti uudestaan tuohon dieettiin tai johonkin muuhun. Kiristelyä tulee tapahtua Fitnessmalli-kisoja ajatellen todella paljon. Vaikka siihen on vielä puoli vuotta aikaa, se lentää siivillä. Ei auta starttailla huomenna tiukemmin vaan se on parempaan ruotuun NYT. Tavoite siintää niin kirkkaana mielessä, ettei siitä luovuta. Tuli mitä tuli, henkinen puoli alkaa olemaan nyt oikeasti mukana – täysin.

Taisi siis olla hyvä juttu, että polvileikkaus esti tämän vuoden kisaan osallistumisen. On taas opittu ja nähty uusia asioita. Välillä tuntuu jopa hölmöltä puhua henkisestä kasvusta, mutta nyt puhun. Sitä on oikeasti tapahtunut ja läheiseni huomaavat sen. He sekä kokoajan kasvava tukiverkko ovatkin auttaneet suuresti. Te, lukijat, olette myös osa sitä verkkoa. Kommentit jeesaavat eteenpäin, olipa sitten kehuja tai kritiikkiä, jokainen laittaa miettimään ja avaa uusia näkökulmia.
Olen kertonut tavoitteistani ja unelmistani avoimemmin, joka on saanut suurimmaksi osaksi pelkkiä positiivisia reaktioita aikaan. En ikinä olisi osannut kuvitella, että ystävät, sukulaiset ja kaverit voivat uskoa mun tekemiseen niin paljon. Heidän tukensa vahvistaa omaa uskoani itseeni ja mahdollisuuksiini. Eli ei muutakuin isompi vaihde silmään ja täysillä eteenpäin! ;)

Miltä loppuvuosi dieetin suhteen näyttää?
Herkut ovat taas pannassa, viimeisten kahden viikon aikana tosiaan tullut syötyä aikapaljon. Hyviä muistutteluja taas miksi niitä en syö, en tykkää siitä olosta niiden jälkeen. Eikä hirveästi tarvitse kerralla syödä. Aamupalalla ja lounaalla hiilareita, loppupäivä mennään ilman. Tarkoitan tässä pastasta ja riisistä saatavia hiilareita. Vihannekset ja kasvikset eivät poistu mihkään. Marjoja vähintään kaksi kertaa päivässä, pähkinöitä aamulla ja välipalalla.
Omat synttärit ovat 20.12. Silloin saattaa napaan mennä hieman herkkua. Joulu yritetään pysyä mahdollisimman tiukkana. Muuten ollaankin perus arkiruuassa eikä se muutu mihinkään.

Tällähetkellä mennään ilman valmentajaa/ammattilaista. Jos (tai KUN) kisoissa finaalipaikka aukeaisi, astuisi myös valmentaja kuvioihin. Silloin ei säästeltäisi rahassa. Tämä nyt on tällaista jossittelua. Vaikka usko on kova ja tavoitteet tietysti finaalissa, en todellakaan pidä sitä itsestään selvyytenä. Vastassa tulee olemaan varmasti tiukka rivi entistä timmempiä mimmejä, joten ei tässä ole yhtään varaa hölläillä. Valmentajan kanssa tai ilman.

Kiitos, että olette jo tähän asti kulkeneet mukana ja mahdollisesti tulevaisuudessakin :).

xxo,
Janina

Tänään tulee vielä postausta UPEASTA treenivaatelöydöstä. Nyt jos koskaan on sellaisia juttuja joita ei varmana tule ihan heti vastaan! ;)

10 ajatusta artikkelista “Dieetin jälkeiset fiilikset sekä tulevaisuuden kuvioista

  1. Reetta sanoo:

    Noita sun diettipostauksia kun lukee, niin sun dietti kuulostaa melkein liian helpolta! :D Mutta ehkä se on helppoa ollutkin juuri siksi, että oot ollut niin päättäväinen ja dietannut järkevästi. Ei siis mitään pussikeittoja! Saat sitten luvan tsempata mua, jos alkuvuodesta koitan jonkun kevyen kiristymisdietin pitää :)

    Tykkää

    • Janina sanoo:

      Tää oli tosiaan toinen dieetti, jonka oon vetäny. Sama, eli toistamiseen. Ensimmäinen ei ollut milläänsäkkään helppo. Tästä tosiaan kun tiesi mitä odottaa niin helpotti hurjasti. :) Tsemppiä on luvassa, voin taata! Hyvin se varmasti menee kunhan ei ylistressaile ;)

      Tykkää

  2. Anonymous sanoo:

    Eiköhän sun täydy treenata useita vuosia vielä että olisit tarpeeksi hyvässä kunnossa fitnessmallikisoihin.

    Tykkää

    • Janina sanoo:

      Et selkeästi tiedä kuinka paljon voi muuttua lyhyessä ajassa. Tekemistä on tietysti paljon, mutta niin on motivaatiota ja uskoakin. Fitnessmalli-kisat ja esimerkisi body fitness-kisat ovat täysin eri asia, joten toivottavasti faktat on näistä siellä päässä kunnossa.

      Tykkää

  3. Anonymous sanoo:

    Voi kyllä on tiedossa mihin kisoihin oot tähtäämässä :D tiedän hyvin miten lyhyessä ajassa muutoksia saa aikaan, mutta huomaan kuvistasi miten hidasta lihaskasvusi kasvaminen on joten en usko sinun olevan valmis vielä vuoden 2013 puolella.

    Tykkää

  4. Anonymous sanoo:

    Moikka! Mun mielestä kehityksesi on ollut HUIKEA, kun katsoi niitä ”ennen/jälkeen” kuvia, niin en voinut kuin IHAILLA! Niistä paistaa ahkeruus, päättäväisyys, kunnianhimo, itsekuri, omistautuminen! Itse olen treenaillut – hiukan jojoille – tosin enkä yhtä ahkerasti kuin sinä- jo muutaman vuoden, kehitystä on nähtävissä muttei missään määrin samalla tavalla kuin sinusta!! Loistavaa työtä! Pakko myöntää itsenikin olleen alkuun hieman epäluuloinen, että jo ensi vuoden kisoihin tähtäät, mutta nähtyäni kuvat edistyksestäsi, ei auttanut kuin alkaa luottaa siihen, et tämä mimmi pystyy mihin vain haluaa!

    Tykkää

    • Janina sanoo:

      Moi! Töitä on tosiaan tehty ja virheitä myös, ei auta kuin oppia. Kaikkien vartalot kehittyvät omaa tahtiaan, mikä toimii toiselle ei välttämättä toimisi esimerkiksi mulle. Kehitys motivoi todella paljon eteenpäin. :)Etenet pienin askelin, se on hyvä. Niin tekemisestä tulee elämäntapa, eikä vain pienen hetken parannus. Tsemppiä treeneihin! Kiitos vielä motivoivasta kommentista! :)

      Tykkää

  5. Anonymous sanoo:

    Moikka! Tykkään lukea blogiasi ja haluaisinkin tietää sun mittoja esim pituus/paino?:) Jos et näitä haluu kertoa niin kerro ainakin kuinka monta kiloa on lähtenyt? Muutosta on nimittäin tapahtunut.

    Tykkää

    • Janina sanoo:

      Viime mittauksesta on aikaa, mutta uskaltaisin väittää pituuden olevan 165cm. :) Painoa on tällä hetkellä n. 63kg. Painavimmillani en uskaltanut vaa’alle, mutta vielä vuoden päivät sitten painoin hyvät 70+kg. Olen kuitenkin ollut vieläkin siitäkin isompi, varmasti lähempänä 80-85kg, huh. Niin ja dieetin aikana tipahti lopullisesti se 3kg, parhaimmillaan näytti 6kg poissa, mutta nesteet kertyvät takaisin. :)Ensimmäistä kertaa taidankin näitä ääneen sanoa, jännä. Hieman hävettää, mutta totuus on totuus.

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: