Terveellistä ruokavaliota voi noudattaa monella eri tapaa. Yksi syö mielensä mukaan. Toinen syö jonkun ”dieetin” mukaan. Toinen noudattaa Paleota, joka muuten on todella pinnalla tällähetkellä. Joku saattaa laskea kaloreita.. Mikään tapa ei ole väärä, kaikille löytyy omat tapansa pitää terveyttänsä yllä.

Itse en kaloreita laskeskele, mutta numeroita silti pyörittelen päässäni – nimittäin grammoja. Harvoin on päiviä, jolloin en ruokaani punnitsisi. Tämä johtuu tietenkin siitä, että noudatan tarkkaa – kilpailuihin valmistavaa – ruokavaliota. Olen siltikin kiinnostunut ravintotieteestä ja välillä vertailenkin ruokien kaloreita.

Tässä esimerkiksi muutama hyvä vertauskuva. Jokaista ravintoainetta/ruokaa on 200 kalorin edestä. Aikamoisia määräeroja.

385 grammaa omenaa – puolikas normaali hampurilainen

588 grammaa parsakaalia – 34 grammaa pekonia

328 grammaa kiiwiä – 10 karkkia.

 Lisää vertailukuvia löydätte täältä.

Mitäs mieltä olette?

xxo,
Janina