Sain muutamia viikkoja sitten mielenkiintoisen yhteydenoton. Minua pyydettiin antamaan hyvinvointi-vinkkejä niin pokerinammattilaisille kuin istumatyötä tekevillekin. Olin alusta asti innoissani, minulla olisi nyt isompi mahdollisuus vaikuttaa positiivisesti muiden elämiin. Jännitin tekstiäni ja kirjoitin sitä monet tunnit. Tavoitteenani oli kirjoittaa yksinkertaisia, mutta tehokkaita vinkkejä joilla parantaa kestävyyttä sekä jaksamista. Jos yksikin haastatteluni lukija saa uutta puhtia elämäänsä olen onnistunut.
En tiedä montaa yhtä mahtavaa asiaa kuin muiden auttaminen ja tsemppaaminen. Käykäähän lukemassa juttu ja kuulisin myös mielelläni teidän mielipiteitä siitä.
Haastatteluun pääsette: TÄSTÄ
 |
| Kuva: Mika Hiltunen |
xxo,
Janina
JANINA MICHAELA 
Luettu! oli kyllä hyvä haastattelu :) paljon oli faktaa ja asiaa! saanko muuten kysästä mielenkiinnosta, että paljon sulla on painoja jalkaprässissä? entä kyykyissä ja maastavedossa? :P mites penkkipunnerrus? teetkö käsipainoilla vai tangolla?
TykkääTykkää
Moikka! Kiitos.Saat varmasti kysyä. :) Jalkaprässi: toistot 10-15 > 150-160 kg.Kyykky: toistot n 12 > n 50 kg.Penkki: toistot n 15 > n 30 kg, suosin käsipainoja. Mavesta teen tällä hetkellä selkään kohdistuvaa versiota: toistot n 10 > 45-50 kg. Jokaisesta liikkeestä on variaatioita, joiden välillä painot vaihtelevat. Kyykyt/prässit eri jalan leveyksillä jaksavat eri painoja, mutta yllä olevat antavat suuntaa. :)Toivottavasti painoista oli apua. Kovasti niitä koitan nostaa, mutta polven kanssa on mentävä pieniä askelia kerrallaan. :)Aurinkoista viikonloppua!
TykkääTykkää
UPEA SINÄ!<3
TykkääTykkää
<3
TykkääTykkää
Erinomainen haastattelu ja hyviä vinkkejä!
TykkääTykkää
Kiitos paljon. :)
TykkääTykkää