JANINA MICHAELA

Janina Pohja

  • Elämän narut hallussa

    Koulu. Työ. Treenit. Bloggaus. Lepo. Ystävät. Monta rautaa tulessa, meno huimaa päätä mutta mimmi nauttii. Näin viikonloppuna pitkästä aikaa ystävääni. Hänen työnsä vie miestä ympäri maailmaa, joten yhteiset hetket ovat harvassa. Hän on usein huolissaan menostani, miten pystyn tasapainottelemaan kaikki… Continue reading

  • Nukkuminen ei ole laiskottelua

    Nukkuminen. Yksi maailman parhaista tavoista viettää aikaa. Nuorena todella aliarvostettu asia ”kyllä sitä haudassa kerkeää nukkumaan.” Totesin sen monesti itsekin. Vähäiset unet tai kokonaan valvotut yöt eivät tuntuneet juuri missään. Aina jaksoi painaa hymy huulilla ja skarppaamaan vaikeimmissakin tilanteissa. Tilanne… Continue reading

  • Etkö edisty tavoitteissasi?

    Käytkö salilla viisi kertaa viikossa? Syötkö mielestäsi tarkasti mm. vihanneksia ja proteiinia? Junnaatko silti tulosten kanssa paikoillasi? Monesti kuulen alakuloisia toteamuksia kuinka treeni ei tunnu tehoavan. Jaan teidän kanssanne muutaman neuvon, joita olen omassa treenaamisessani käyttänyt. 1. Tsekkaa ruokavaliosi. Ensimmäinen asia,… Continue reading