Sain muutama päivä sitten ystävältäni toiveen, että kirjottaisin nilkkojen vahvistamisesta. Nilkat ovat koetuksella päivittäin ja niiden harjoittaminen on tärkeää vammojen ehkäisemiseksi. Varsinkin aktiivisesti liikkuvien olisi hyvä treeanata nilkkojen ja jalkaterien lihaksia, esimerkiksi alkulämmittelyn aikana. täältä Tutkin asiaa ja löysin tällaisia… Continue reading

Olen nyt maannut, istunut, kököttänyt sohvallamme viimeiset kolme viikkoa. Odotukseni eilisestä fyssarikäynnistä olivat korkealla, saisinhan jättää polvituen sekä kyynärsauvojen käytön – JEE! Pääsisin käymään ulkona ja näkemään ystäviä samalla kuin opettelen kävelemisen salat uudestaan. Tulevat viikot näyttivät ja kuulostivat hyviltä!… Continue reading

Syksy on edessä ja treenaamiseen jää taas aikaa kun ei ole paineita nauttia kesäpäivien lämmöstä ja ulkoilmasta.  Etkö tiedä mistä aloittaa? Tarvitsetko ruokavalioremonttia? Kaipaatko henkistä tukea? Apu on lähempänä ku tiedätkään. Fitfarmilta löytyy todella ammattitaitoinen ja nopea ratkaisu: nettivalmennus! Tänään Fitfarmilla alkaa… Continue reading