Aihearkisto: hyvä fiilis

Huomenta!

Pirteetä tiistaiaamua!
Takana on nyt 45 minuuttia aamuaerobista ja olo on virkeä. Silti en aamukahvistani luovu! :)
Unisena tallaillessani ennen kuutta salille, porukkaa ei ollut vielä hirveämmin liikenteessä. Vastaan juoksi myös ömm rotta! Siitä Sellon vierestä se kipitti, olikohan ollut yön jossain lämpimässä? Tiedä näistä. Normaalisti olisin reagoinut ehkä kajauttamalla YÖÖK, mutta tajunta taisi olla vielä sängyn pohjalla sillä katsoin vain ja melkein jopa hymyilin. Ei ne turhaan sano ”Exercise in the morning, before your brain figures out what you’re doing.” Heh.
Illalla olisi vielä edessä jalkatreeni, joka siirtyi normaalilta maanantai-paikaltaan poikkeuksellisesti. Viime perjantain jalkatreeni jäi väsymyksen iskiessä lauantaille, joten omalle rytmilleni ehkä hieman pikaista olisi tuo eilinen setti ollut. Anyways! Selkä ja hauis saivat sitten kokea maanantain mahdin. Kihlattu oli mukana, joten taas päästiin tekemään hieman kovempaa ja varmasti oikeilla tekniikoilla. On tärkeää, että Miko muistuttelee välillä tekniikoista ettei pääse unohtumaan. Eihän ne nyt helpolla unohdu, mutta silti. 
Viikko siis alkanut mitä parhaiten! Viime viikolla sain kynttilän poltto -addiktion, aikaisemmin ei hirveästi ole palanut meidän asunnossa. Nyt sitten niidenkin päivien edestä. Ihanan rauhallinen tunnelma! :) 
Aloitatteko viikon hyvällä salisykäyksellä vai rauhallisemmin, tempoa nostaen kohti viikonloppua? :) 

xxo,
Janina
Eilen vinkkailevani treenivaatelöytö-postaus tulee tänään. Tekniset ongelmat ja minä ei kuljeta käsi kädessä.
kuva

I Love Me -messut ja PALJON KUVIA !

Noniin, nyt on aika tarttua messuista kiinni ja summata oma lauantaini siellä. Messu aiheisia postauksia tulee vielä pitkin ensi viikkoa, mutta tässä yhteenveto. :)

Kello oli varmuudella soimassa hieman ennen yhdeksää, jotta saisimme päivän vauhdilla käyntiin ja otettua messuista mahdollisimman paljon irti. Messut avautuivat klo 10 ja taisimme olla 10:30 paikalla. Oli oikein mukava olla ajoissa, sillä ihmisiä ei ollut läheskään yhtä paljon kuin myöhemmin päivästä. Pääsimme rauhassa tutustumaan näytteilläolijoihin.

Sain perjantai-iltana sattumalta tietää, että Else Lautala, yksi esikuvistani, olisi mukana messuilla. Hän olisi Shock Absorberin, urheiluliivimerkin, boothilla. Nuo vielä ne, joita halusin kokeilla ja ostaa! (Liiveistä saatte kuulla lisää urheiluliivipostauksessa) Olin tottakai aivan innoissani, sillä pääsisin tapaamaan hänet! :)

Terveyspuoli

Emme olleet suunnitelleet reittiä tai järjestystä millä messut kierrämme, vaan aloitimme siitä mihin portaat veivät ja jatkoimme eteenpäin. Portaiden alapäässä oli kuitenkin, yllärinä, juurikin tuo Shock Absorberin booth, menimme siihen. Olihan siinä varmasti helpompi päästä kokeilemaan liivejä nyt kuin muutaman tunnin päästä kun niin moni muukin olisi siellä. Miko löysi tuttunsa kyseiseltä boothilta, joka sitten auttoikin mua valitsemaan oikean kokoiset liivit. Oli luksusta saada ammattilaisen apua, sillä olisin ostanut niin väärän kokoiset liivit kuin mahdollista! Luulin tietäväni kokoni, mutta ostaessani kahdet erilaiset liivit sainkin kaksi eri kokoa, joista kumpikaan ei ollut luulemani. Niin se vaan naiset on, erimalliset ja tarkoitukselliset liivit istuvat kaikki eritavalla. Käyttäkää aikaa niiden valinnassa ja kokeilemisessa! Liivitarjous oli hyvä, sain ostettua kahdet melkein yksien hinnalla. Voitte kuvitella kuinka onnellinen olen tällä hetkellä! :)

Ostosten ja kuulumisten vaihdon jälkeen jatkoimme eteenpäin. Bootheja oli joka lähtöön, salsasta hierontaan ja kävelyntarkistuksesta vaatteisiin. Tietoa tuli niin paljon, että pää oli välillä aivan sekaisin.
Törmäsimme jo alkuvaiheessa teille kertomastani Lorna Janen boothille (pääsette sen tsiigaamaan täältä). Olin hieman pettynyt. En niinkään siihen, että heidän booth oli pieni vaan että vaatteet olivat todella tavallisia. Odotin paljon värejä ja uniikkeja kuoseja. Topit olivat perustoppeja ja t-paidat melko plainejä. Katsotaan miltä heidän nettikauppansa näyttää kun se aukee, toivottavasti on hieman laajempaa valikoimaa.

LornaJane

SATS:n boothilla kuultiin uusista ryhmäliikuntatunneista ja tarjouksista. Miko haastettiin hyppäämällä kääntämään pölkky toistepäin, videon siitä näette täältä. Miko sai voitosta treenisetin ja mäkin sain omani, koska en voinut polvileikkauksen takia hyppiä ja kokeilla. Saimme myös ilmaiskäyntiliput, joilla pääsemme sitten kokeilemaan noita uusia tunteja. Kiva niin, sillä heidän Leppävaaran salinsa on aivan meidän vieressä. Saa nähdä, milloin keretään menemään.
Tuolta boothilla nappasin myös Body Fitneksen SM top 3, Katariina Tunturia, hihasta ja yhteiskuvahan oli saatava. Olen ollut jo muutama vuosi takaperin häneen yhteydessä Personal Trainer -aikeissa, ja hän on edelleen yksi valmentaja vaihtoehdoistani jos sinne asti tällä tiellä päästään! ;) Olimme syyskuussa seuraamassa FitnessExpossa kun Katariina sijoittui kolmanneksi Body Fitneksen SM-kisoissa, omassa pituussarjassaan.

Katariina ja mä, ei ollut ”hirveästi” paineita poseerata. :)

Aivan mahtava alku päivälle!
Kiertelimme kaartelimme, kansanparannus bootheista tankotanssi-bootheihin.

Kävelyopastusta ja kaalimato.com maskotti.
Seinäkiipeily-boothilla pääsi kokeilemaan kiipeämistä rullaavissa ja kallistuvissa ”seinissä.”
Oivallusten Keittiössä oli julkkisvieraita ja he kokkailivat laidasta laitaan Myllyn Paras -tuotteilla.

Yksi pysähdyksistämme oli Biokian booth. Kuivattuja marjoja, suklaakuorrutteella ja ilman sekä marjajauheita – mielikuvitus alkoi lentää ja kaiken maailman smoothie -reseptit pyörivät päässäni. Näitähän oli pakko saada! Niinhän niitä sitten lähtikin mukaan, karpaloa, mustikkaa, tyrnia, suklaakuorrutteella ja ilman, jauheena ja kokonaisena. Heidänkin tuotteistaan kerron lisää ensi viikolla!  

Biokia

 Lifella oli myös iso ja näyttävä booth. Oikealla Pacarin booth, sieltä löytyy raakasuklaata ja kaikkea luonnollista herkkua! 

Hieman esimerkkiä Pacarin asetelemasta, nam! 

Cocovin suuruus ei tainnut yllättää ketään. Itse en ole kokeillut superfoodeja, vielä. Oikeassa kuvassa on muuten suklaaputous! ;)
Oletteko te kokeilleet heidän tuotteitaan?
Mitä vaikutuksia olette huomanneet, entäs suosittelut? :)


Tanssikoulu DCA:lla oli koppi, jossa he vetivät treenisettejä halukkaille. Meno oli hyvä! :) 

Isolla lavalla nähtiin monia eri lajeja, suositteluja, uusia tuttavuuksia..
Sykkeet korkealla mimmit ja jäbät vetivät! Mahtava fiilis.


Bodypaint SM -kisat, aikamoista maalausta olivat kilpailijat saaneet aikaiseksi! Mitäs tykkäätte tuosta maalatusta sixpackista? Näyttääkö hyvältä? :)

 Kroppaa ja maalausta oli kyllä joka lähtöön. Tuo vaaleanpunainen mies taka-alalla, esittää norsua. :)



 Suomen luonnosta tuotettuja hygienia-tuotteita löytyi monen boothilta, mutta 
tässä Flow Kosmetiikan näytteitä. Ihania purkkeja, oikein hamstrattavan näköisiä! :)
Oikealta löytyy sitten luomu-hunajaa suomalaiselta tilalta. Tuo poika oli aivan innoissaan ”eihän nää pistä tästä läpi..” :)

Daddy’s Girl on suomalainen uudehko merkki (näin olen ymmärtänyt, korjatkaa jos väärässä). Tarkoituksena piristää päiviä ihanilla pirteillä väreillä ja hiukalla bling-blinggillä. 
Mitäs tykkäätte tuosta haalarista? :)
Elle-lehti edusti todella isosti ja näyttävästi messujen muotipuolella. Boothilta löytyi myös yksi menestyneimmistä suomalaismalleista, Saimi Nousiainen-Hoyer.
Olimme kierrelleet paikkoja jonkin verran ja päätimme jatkaa yläkertaan. Kävelimme vielä urheiluliiviboothin vierestä ja kävin nappaamassa Elseä hihasta. Kovasti kaivattu yhteiskuva tuli otettua ja jäimmekin juttelemaan pitkäksi aikaa. Hän tunnisti mut, olihan hän lähettänyt mulle viestiä Facebookin kautta. Hassua. :) Pitkät pätkät juteltuamme jatkoimme matkaa, leveä hymy huulilla. :)

Minä ja Else ! :)

Päivä oli pitkä, vietimme 5,5 tuntia messuilla kokoajan kävellen ja ostellen. Törmäsimme tuttuihin, olihan kaverimme edustamassa omaa Suklaakeisarin raakasuklaakookospallojaan ja löytyihän Best Body Nutritin Finlandin boothiltakin tuttuja.
Kävimme myös InBodyn -kehonkoostumusmittauksessa kun ilmaiseksi pääsi. Olen käynyt ensimmäisen kerran mittauksessa hieman päälle vuosi sitten FitnessExpossa, tämä ollen toinen. En ole koskaan uskonut läpinäkyvästi noihin tuloksiin, mutta nyt uskoni lopahti ainakin koska mittauksen mukaan jalkojeni lihasmassoissa ei ole minkäänlaista eroa, vaikka olen juuri ollut polvileikkauksessa ja ero on silmälläkin nähtävissä.
Usein tai säännöllisesti mittauksissa käyvät saavat varmasti viitteellisiä arvoja siitä mihin suuntaan treenit ja ruokavalio vievät, mutta en lähtisi täysin uskomaan näihin. Mitä mieltä te olette näistä mittauksista?

Olen viimeiset vuodet nukkunut huonoilla ja luokattomilla Ikean-tyynyillä. Ei mikään ihme, että olen kärsinyt jumissa olevista niskoista ja päänsäryistä. Mikolla on ollut Tempur-tyyny niinkauan kuin muistan, eikä hän juurikaan kärsi niskakivuista. Nyt sain omani! Päädyttiin yhtäkkiä Tempurin boothille ja kaskummaa, huomaamattani makasin jo heidän koesängyllään kokeilemassa eri tyynyjä. Diilihän siinä syntyi, empeilemättä. Aivan mahtava tarjous ja ihanaaaaaa – nukuin viime yön kuin pieni lapsi. :)

Messuilta lähti myös mukaan kolmea erilaista teetä, Forsman TEA -boothilta. Teevalikoima oli suuri ja olisin halunnut ottaa jokaista makua mukaan. Valitsimme kuitenkin päärynän ja paratiisi-hedelmien makuiset vihreät teet, sekä joulun tulon kunniaksi valkoisen ja vihreän teen sekoituksen. Päärynää olen aikaisemminkin maistanut ja se on todella hyvää! Innolla odotan muitakin kokeiluja. :)

Siinä ne nyt ovat, meidän messusaalis! Nappasin muotipuolelta laukunkin mukaan. Tyynyni, JEE! Urheiluliivit, tuplaJEE! Teetä, ilmasia multivitamiineja, SATS:n palkinnot, marjoja.
Oli kyllä niin kivat messut! Hymy huulilla mentiin koko ajan ja nautittiin täysillä. Tämä oli ensimmäinen kerta kun kumpikaan meistä osallistuu näille messuille, mutta ensivuonna ollaan varmasti taas menossa.

Dieetistä pidettiin tiukasti kiinni vaikka menossa oltiinkin. Protskupatukka napattiin naamaan kavereiden kanssa juteltaessa ja narikassa odottikin kylmälaukussa ruuat. Ei tekosyitä lipsumisessa, tää on iisii! :)

Huhhuh. Tiivistelmä valmis ja kaksi tuntia mennyt. :) Nyt lähden valmistautumaan pikkusiskon 9-vuotis synttäreille. Kiva päästä näkemään taas sukulaisia ja ystäväperheitä! Omat ruuat pakataan taas mukaan ja vastaillaan uteleviin kyselyihin.

Miten teidän viikonloppunne on sujunut? Olisi kiva kuulla kokemuksianne edellä mainituista tuotteista, jos niitä on!

xxo,
Janina

Uudestaan löydettyjä lihaksia !

Huh. Tänään ei annettu salilla kyllä yhtään periksi! Vedettiin täysillä ja hiki lentäen läpi harmaan kiven.
Kun viime perjantaina hehkutin teille kuinka innoissani olinkaan fyssarini neuvomista uusista liikkeistä, en vielä tiennyt kuinka reiteni ja polvi voivatkaan huutaa treenistä.
Ensimmäisenä hyppäsin tuttuun tapaan jalkaprässiin, teen sen aina ensimmäisenä koska siinä tulee käytettyä kaikkia lihaksia melkohyvin. Siinä sitten painoja vaan korkeammaksi (12,5 KILOA!!) kuin viime kerralla. Settien määrä nousi 4 ja toistojen määrä laski 8. Aika hurjaa tahtia kuntoutetaan polvea, välillä tekee vaan mieli tehdä sillä tutulla ja sujuvalla painolla mutta tiedän, ja siksi teenkin, että kaivattu muutos tapahtuu vasta oman ’comfort zonen’ ulkopuolella.
Yhden jalan kyykky Smith -laitteessa oli prässin jälkeen. Jännitti aika tosi paljon, mutta hyvin meni. Tarkkana täytyy olla ettei polvi vähänkään käänny sisäänpäin. Näiden jälkeen kick backkia, jotta pakarat saavat viimeisen silauksen ja lähentäjää alataljassa.
Uudella salillani ei ole erikseen pohjelaitetta, joten ne pumppasin jalkaprässissä tilttiin. Lopuksi 30minuuttia polkemista kovalla vastuksella ja aika sipissä oli mimmi.

Aika lyhyt jalkatreeni, mulle. Yleensä listasta löytyy 6-8 liikettä. Nyt olen kuitenkin olosuhteiden pakosta jakanut jalkatreenit kahdelle päivälle, hieman eri liikkein. Eli jalkatreeni saa jatkoa perjantaina eri liikkeillä. ;)

Mikään ei kyllä peittoa omaa voittajafiilistä kun polvenkuntoutus sujuu paremmin kuin hyvin. Painot kovenevat, liikkeet hankaloituvat ja mieli on korkeella. Tän takia mä alunperinkin rakastuin lajiin. Itseä pääsee, joutuu ja pitää haastaa joka ikinen treenikerta. Pitää olla ’nälkäinen’ tuloksille ja kehitykselle. Sitä musta tällähetkellä huokuu, tahdonvoima ja keskittyminen. Ainakin itsestäni tuntuu siltä ja moni onkin ihmetellyt omaa pirteyttäni ja hymysuuta.

No just eikä melkeen! Love my man! 

Nyt jalat ylös, viltti päälle, teekuppi käteen ja leffa ruutuun!

Ihana ilta.

xxo,

Janina
%d bloggaajaa tykkää tästä: