ihanaa
-
Onnistumisia salilla – JESJESJEE !
Huhhuh. Salitreeni on taas takana ja mikä fiilis – aivan kymppi! Jalkojen kuntoutuksen jälkeen pistin kovan kovaa vasten tissi-ojentaja-olkapää treenissä. Ja onnistumisiahan tuli !Treenin ensimmäinen liike ja nostin ensimmäistä kertaa 10kg käsipainot penkissä 15 kertaa, kolmella setillä! Yritin muistella, mutta… Continue reading
-
First My Mother, Forever My Friend
Olen huomannut, että tästä pitkästä sairaslomasta on ollut itselleni todella paljon hyötyä. Olen kerennyt ajattelemaan asioita kunnolla, löytämään uudet näkökulmat asioihin ja saanut niihin paljon selkoa. Aikaisemmin olin niin kiireinen treenauksen ja työni välillä ettei iltaisin jaksanut juurikaan tehdä muutakuin… Continue reading
-
PLYO -kotitreeni !
Noniin! Sainhan aikaseksi tämänkin – vihdoin !Eli paljon lupailemani helppo, hien virtaamaan saava, kovasykkeinen IHANA treeni on tässä: Sama suomeksi: Hyppykyykyt X-hypyt Askelkyykyt Polvennostot Mountain Climbers (apuvideo > täältä) Peppupotkut Punnerrus X-hypyt Ilmapyöräily -vatsalihasliike Liikkeet tehdään kaikki peräkkäin, ilman taukoja. Helppona… Continue reading
JANINA MICHAELA 