treenaus
-
Q & A 3 – treenaus
Viimeistä osaa viedään, aiheena treenaus. Lempparitreeni?Ehdottomasti jalat. Kuinka usein treenaat viikossa?Tällä hetkellä ohjelmassani on neljä salitreeniä viikossa. Kevyinä viikkoina on vain aerobisia. Fitnessmalli-kilpailuihin tähdätessäni treenikertoja kertyi 10-12 viikossa. Anteeksi kuvassa käytetty kieli. Paras liike pepulle?Omasta mielestäni lantion nostot lisäpainolla, eri variaatioilla.… Continue reading
-
Onnistumisia salilla – JESJESJEE !
Huhhuh. Salitreeni on taas takana ja mikä fiilis – aivan kymppi! Jalkojen kuntoutuksen jälkeen pistin kovan kovaa vasten tissi-ojentaja-olkapää treenissä. Ja onnistumisiahan tuli !Treenin ensimmäinen liike ja nostin ensimmäistä kertaa 10kg käsipainot penkissä 15 kertaa, kolmella setillä! Yritin muistella, mutta… Continue reading
-
Kuntosaleista
Ensimmäinen On The Go -postaus, Blogger -sovelluksella.. Olen siis vasta vaihtanut kuntosaliani ja olen vielä ainakin tyytyväinen. Toisaalta sen todellisen tyytyväisyyden pystyy mittaamaan vasta kun pääsen takaisin normaaliin elämänrytmiin kiinni. Eli takaisin töihin ja muihin menoihin. Moni on ihmetellyt miksi… Continue reading
JANINA MICHAELA 