Aihearkisto: viikonloppu

Loppuviikon mietteet

Viikko on ollut treenin täytteinen vaikkakin lihaskuntotreenit ovat jääneet jalkatreeni-tasolle. Kroppa on ollut levon tarpeessa ja aerobiset ovat tehneet hyvää. Jalat tosin ovat jaksaneet ottaa kovaa treeniä vastaan ja pikkuhiljaa leikattu jalkakin jaksaa paremmin. Maanantain treenissä tehtiin ennätyspainoilla eikä eilenkään hirveästi kevennelty. Olen jonkun aikaa verrannut tämän hetkisiä jalkatreenissä käytettyjä painoja siihen mitä oli ennen leikkausta, aika turhaa. Nyt aloitin ns puhtaalta pöydältä ja kehitän itseäni leikkauksesta eteenpäin.

Ensi viikon alusta on tulossa työn siivittämänä kiireinen, treenit suunnitellaan valmiiksi aikatauluun jotta saadaan suurin tekosyy ”ei ole aikaa” yliviivattua. Ensi viikko merkkaa myös uutta treeniohjelmaa, joten motivaatiopuutetta tuskin tulee olemaan. Jalkatreeneihin otetaan pitkästä aikaa mukaan (fyssarin luvalla tietysti) maastaveto (lemppari !) sekä kahden jalan kyykky – kunnon syväkyykky! Saadaan taas peppuun kunnolla tuntoa ja nostetta, vaikka kickbackit ovatkin lukeutuneet treeneihin pitkään. :)
Mavea kokeilin jo eilen, koska olin niin innoissani. Hyvinhän se lähti toimimaan ja odotankin innolla isompia painoja!

Uudella ohjelmalla on tarkoitus saada hieman lihasta ennen pienehköä kiristelyä Fitnessmalli-ilmottautumista varten. Tällä hetkellä fiilis omasta kropasta on päivittäin vaihteleva. Todella hyviä hetkiä on, mutta myös niitä ei tästä tule mitään! -hetkiä. Vatsa on ollut muutaman päivän turvonnut, eikä tynnyri olo ole hirveän mukavaa. Selvitellään juuri mistä voisi johtua. Ruokavalio tuntuisi olevan kunnossa, sillä en käytä keinotekoisia makeutusaineita tai ”light”-tuotteita, en syö paljon hiilareita.. Syönkö jopa liian vähän hiilihydraatteja kulutukseen nähden? Voi olla.

Just a little reminder. :)

Ollaan juuri lähdössä Mikon veljentyttöjen joulujuhlaan Finlandia-talolle! Ei minun nuoruudessa joulujuhlia pidetty noin hienoissa paikoissa, jumppasali sai kelvata. Innolla odotan esityksiä! :)

Illaksi menemme omille vanhemmilleni syömään, jotta nähdään heidät ennen reissua. Myöhemmin illasta vielä päivän kruunaa HOBITTI -elokuva! JESJESJEE. 
Miten teidän lauantai on lähtenyt käyntiin? :)
xxo,
Janina

PS. Ensi viikolla tulossa toivottua olkapää-treeni postausta. 

Lauantai hymyä täysi

Viikonloppu on ollut ihana. Eilen pääsin nauttimaan sekä rakkaiden serkkujeni perheen että oman perheeni seurasta kokopäivän. Kävimme ensin pelaamassa biljardia sekä keilaamassa! JEE. Biliksessä tein jotain itselleni uutta, ratsastin nimittäin kahdella pallolla ja sain vielä pallon pussiin – hehe. Elämän pienet ilot ja onnistumiset. :)

Loppu päivä sekä ilta vietettiin serkkujen luona nauttien venäläistä illallista ja heille ehkä jopa traditioksi muokkaantunutta jälkkäriä, josta kuva alla. En muista miksi he kakkua kutsuvat, mutta kääretorttu kerroksen alla on vaniliajätskiä. Nam. Nyt on taas tullut herkuteltua, joten aika olla taas vähän tarkempi.

Koko päivä oli mahtava. Sai olla rennosti, nauttia hyvästä seurasta ja nauraa. Tällaisia iltoja pitäisi olla useammin. Lähdimme kuitenkin ajoissa kotiin, sillä olin kuskina ja huomasin silmieni alkavan painaa. Mikolla ei ole ajokorttia, joten oli parempi lähteä siinä vaiheessa. :)

Kuva täyteinen postaus. Nyt suuntaamme salille. Lihaskunnot on tältä viikolta onneksi itseltäni jo pussissa, joten aerobista vain. Hyppäänkin crosstrainerin selkään pitkästä aikaa muutakin kuin vain lämmittelemään. Kiva. Venyttelyäkin olisi omissa suunnitelmissa, mutta katsotaan miten aika riittää. Tosin kiire ei ole muualle kuin syömään, jotta ateriavälit eivät veny hurjiksi.

xxo,
Janina

Lauantai-illan luksus-illallinen

Tein eilen jotain mitä kihlattuni ei uskonut näkevänsä varmasti koskaan. Nimittäin kokkasin yksin kunnon illallisen. Olen hieman huonohko kokkailemaan
yksinsen enempää, mutta yhdessä teemme enemmänkin. Perjantaina kuitenkin jossain vaiheessa itseeni iski keittiötär-kärpänen ja reseptit alkoivat sinkoilla päässäni. Töissä väänsin kauppalistan valmiiksi, jotta pääsisin mutkitta menemään ja tekemään. Miko pääsisi muutama tunti jälkeeni töistä, joten kokkailu aikaa olisi hyvin.
Yllätys jäi kutenkin tekemättä kun Miko meni ystävämme kanssa saunomaan. Eipä siinä haittaa, ihanaa että samanaikaisia vapaita löytyy! :)
Lauantaina tosiaan kun pääsimme keskustasta takaisin kotiin aloin tekemään taikojani. Ruokana olisi uunibataattia kera kermaviilikastikkeen, yrttisiä uunivihanneksia sekä kanaa vuohenjuustolla.
Aikaa meni noin puolitoista tuntia, mutta vaivas ei hirveästi tarvinnut nähdä. Näin se tapahtui :)

Vaikeinta, mutta tärkeää, oli löytää kaksi samankokoista bataattia. Hurjan kokoiset löysinkin! :) Uuni kannattaa laittaa ensin päälle 200 C. Bataatit pestään huolella, mutta ei kuorita. Pistele haarukalla molempiin reikiä. Kypsyminen kestää bataattien koosta riippuen 50-90 minuuttia. Meidän bataatit oli mielestäni todella suuret, taisivat ottaa sen 90 minuuttia. Noin tunnin kohdalla leikkasin veitsellä bataatteihin ”ristit”.

Bataatit tosiaan todella helppoa, törkkää vain uuniin ja odottaa. ;) Sillä aikaa leikkasin vihannekset valmiiksi. Paprikaa, sipulia, porkkanaa, lanttua ja yllätys jääkaappilöytönä, kesäkurpitsaa. Namskis!

Vihannekset levitin uunipellille, johon sitten ripauttelin oliiviöljyä, hieman suolaa, reippaasti kihlattuni herkkua cayenne-jauhetta sekä Italiasta tuomaani yrtti-sekoitusta. Lanttuja keittelin kiehuvassa vedessä aluksi noin 5-10 minuuttia, ne kun kypsyvät muuten hitaasti. Uuniin lykkäsin siinä vaiheessa kun bataatit olivat olleet noin tunnin.

Kävin kurkkailemassa uuniin välillä. Bataattien oltua uunissa noin 1,5 tuntia, paistoin kanat. Kanat saivat ”marinaadikseen” cayenne-jauhetta, currya sekä hieman suolaa. Kun kanat olivat kypsiä leikkasin muutaman siivun vuohenjuustoa niiden päälle sulamaan. Käänsin muutaman kerran jotta sulaisivat tasaisesti. Namnam!

Kermaviilikastikkeen ohje ei voisi olla yksinkertaisempi:

Sitruunamehua, valkosipulin kynsi sekä valkosipuli/pippuri/chili yms-sekoitusta.

Tällaisesta ruuanlaitosta pidän, kiireetöntä ja helppoa. Aikaahan se vaatii hieman enemmän mitä ehkä arkisin olisi aikaa, mutta siksi en niin paljon kokkailekkaan. Saattaa olla vain omaa laiskuuttani, mutta näin meillä.
Ilta oli muutenkin melkolailla vertaansa vailla. Tärkeimpänä oli telkkarin kiinni pysyminen. Liian rutiininomaisesti sitä päivien päätteksi lysähtää sohvalle tuijottamaan. Spotifyista hieman smooth jazzis taustalle soimaan ja lasiin kaatui mun lempi valkoviiniä! Luitte oikein, en ole täyskieltäytyjä. :)
Valojakaan ei hirveästi ollut, mutta kynttilöitä sitäkin enemmän. (Valitettavasti nuo kuvat ovat vieläkin järkkärin syövereissä ja itse en ole kotona.)

Lauantai-ilta oli rauhaa ja rakkautta täynnä. I-HANAA!! :)

xxo,
Janina

PS. Koko valkkari meni! Niin nam! ;P

%d bloggers like this: