vinkkejä
-
Ai mikä kehonhuolto?
”Uusi tavoitteeni on parantaa oman kehoni huoltoa tämän vuoden aikana. Ottaa se viikottaiseksi tavaksi, tehdä siitä säännöllistä.” Montakohan kertaa olen todennut tämän teille ja itselleni? Liian monta kertaa saamatta tuloksia. Olen kehittynyt tässä nopeasti ja yhtä paljon kuin etana 100m… Continue reading
-
Joululahja, josta on hyötyä!
Jouluun on enää 19 yötä! Aika lentää siivillä, se on vuodesta toiseen muuttumaton asia. Rakastan joulua. Yhdessä oloa sukulaisten kanssa, joita ei muuten hirveästi kerkeä näkemään. Hyvän ruuan syöntiä, vaikka joulupöydästä yleensä syönkin vain kylmäsavulohta, mätiä, kalkkunaa ja perunalaatikkoa. Ne… Continue reading
-
Etkö edisty tavoitteissasi?
Käytkö salilla viisi kertaa viikossa? Syötkö mielestäsi tarkasti mm. vihanneksia ja proteiinia? Junnaatko silti tulosten kanssa paikoillasi? Monesti kuulen alakuloisia toteamuksia kuinka treeni ei tunnu tehoavan. Jaan teidän kanssanne muutaman neuvon, joita olen omassa treenaamisessani käyttänyt. 1. Tsekkaa ruokavaliosi. Ensimmäinen asia,… Continue reading
JANINA MICHAELA 