Avainsana-arkisto: body fitness

Dieettiviikko III

Syö nyt jotain ettei kaduta dieetillä, nälkä sulla kuitenkin tulee. 

Näillä saatesanoilla minut lähetettiin kisadieetin vietäväksi. Itsekin odotin jotain suurta tapahtuvaksi, kuinka elämä muuttuisi nyt kun dieetti olisi virallisesti alkanut. Olen itsekin myöhemmin ihmetellyt mitä oikein odotin. Ruoka jota syön ei ole muuttunut. Maut ja mausteet joita käytän eivät ole muuttuneet. Ympäristöni ei ole muuttunut. Minä en ole muuttunut. Tai en ainakaan ole vielä muuttunut. Tämä projekti tulee varmasti muuttamaan monia käsityksiäni, joten bear with me: ajatukseni, mielipiteeni, kokemukseni – kaikki saattavat muuttua kuukausien edetessä.

Dieetin ensimmäinen päivä on ollut tähän asti stressaavin. Ruokien grammalleen punnitseminen aiheutti aivoissani kränää kuten tässä postauksessa kirjoitin. Nyt tuokin ajatus tuntuu kaukaiselta, olen siitä turhia stressaamatta huomannut punnitsevani ruuat grammalleen – myöskin ne iltapalan tomaatit. Muuten vihanneksia löytyy aterioiltani minun määräämä määrä, eli melkoisesti. Yhtenä päivänä taisin syödä toisella ateriallani n 500 grammaa vihanneksia. Heh. Puolikiloa päivässä, menikin kerralla. Voittekin vain kuvitella meidän kauppareissut.

Monia varmasti mietityttää minun painoni. Niin se kiinnosti minuakin ja hyppäsinkin dieetin ensimmäisenä aamuna vaa’alle. Arvailin lukuja etukäteen, mutta mitään tarkkaa en osannut sanoa sillä viimeisestä vaaka kerrasta on yli puoli vuotta. Olen välttänyt sen käyttöä tietoisesti, sillä ex-ylipainoisena olen pelännyt että sen näyttämät numerot ottaisivat ajatuksistani uudestaan vallan. Kuten on käynyt niin monesti aikaisemmin. Halusin kuitenkin tietää mistä painosta lähdemme liikkeelle ja vaaka vilkuttikin lukua 74,4 kg! 

Vasemmalla 2011, painoi keikkui 72 kg korvilla. Oikealla kuukausi sitten.

Vasemmalla 2011, painoi keikkui 72 kg korvilla. Oikealla kuukausi sitten.

Aikamoinen paino. Totta puhuakseni, ei ole ensimmäinen kerta kun vaaka näyttää 70 kg plussaa. Muutamia vuosia sitten nuo (ja korkeammat) luvut nähdessäni häpesin. Kuinka olin voinut päästää itseni siihen kuntoon. Tuona maanantaina reaktio oli kuin toisesta maailmasta. Minua hymyilytti. Mitä! Voiko 165 senttinen mimmi olla tyytyväinen painaessaan noin paljon? Miksi en olisi? Olen tehnyt hurjan työn kehittääkseni itseäni sekä vartaloani. Ensimmäisen viikon tulos -2,9 kg, taisivat hypätä takaisin vapaan viikonlopun aikana jolloin menetin hieman otettani vapaasta syönnistä. Minkäs niille Punnitse & Säästän ihanille salmiakkijauhe-kuorrutetuille suklaamanteleille mahtaa. NAM.

Elämä ei ole siis kovin muuttunut. Nälkä kyllä tulee ateriavälien pidentyessä, mutta niin se tuli off-kaudellakin. Ei se ole mitään uutta. Mieluummin koen nälkää kuin kuljen alati kroppa tukossa ympäriinsä.  Ruokailujen suunnitteleminen vie hieman enempi aikaa kuin aikasemmin, sillä en esimerkiksi töissä pysty sanelemaan ruoka-aikojani vaan silloin on syötävä kun minulle suunniteltu tauko on. Pitkinä päivinä (kuten huomenna) se on hieman haasteellista, mutta itse olen tieni valinnut.

Odotan innolla tulevia viikkoja, sillä kunnon edistymisen lisäksi lukukausi on loppu suoralla. Siirryn töissä kokoaikaiseksi vastaamaan liikkeemme treeni- ja juoksuosastojen toimivuudesta sekä saan enemmän aikaa panostaa blogiini.

Kuinka teidän joulukuunne on alkanut? Onko viikonloput tukossa pikkujouluista ja joululahjaostosreissuista? 

xxo,
Janina

PS. Olin kirjoittanut tämän postauksen valmiiksi kun aloitin kuvia lisäämään. WordPress flippasi ja poisti puolet tekstistäni. Toivottavasti loppupuoliskossa on edelleen järkeä. Kiukutti oikein paljon!

Avainsanat: , , , , , ,

Kisadieetin suurin pelko

Viime maanantaina ajaessani valmentajani luokse jännitin. Jännitin kovasti. Edellisestä kuntotsekistä oli jo aikaa ja olin alkanut sokeutua omalle kehitykselleni – olihan välillä ollut päiviäkin kun olin satavarma ettei sitä ole tullut ollenkaan.

Suurin pelkoni koko projektin aikana on ollut (ja on edelleen) lopputulos. Pelkään ettei minusta jää jäljelle kuin luuta ja nahkaa. Sellaisena en halua lavalle nousta, sillä se ei ole mielestäni lajille ominaista. Eikä minunkaan ihannevartalolleni. Off-kautta eli harjoituskautta on minulla takana kohta puolitoista vuotta, joten lihaa on varmasti jäänyt jonkin verran kiinni. Mutta kuinka paljon?

IMG_4935

Olen huomannut ajattelevani itseni edelleen ylipainoiseksi. Sellaiseksi kun olin vielä muutama vuosi sitten. Sellaiseksi, että suurin osa minusta olisi tälläkin hetkellä läskiä. Vaikkei se tilanne ole niin. Näistä ajatuksista kumpuaa tuo luuta ja nahkaa -pelkokin. Ainakin uskon niin. Aikaisemmilla dieeteillä olen yrittänyt kuihduttaa itseni melkein olemattomiin. Halusin vain mahdollisimman pieneksi. Elämäntyylini on ollut hyvin erilainen jo muutaman vuoden ja tuleva dieetti ei tule olemaan samanlainen kuin yksikään aikaisemmista. Joten miksi lopputulos olisi?

Valmentaja oli tyytyväinen. Hymyilimme ja nauroimme. Olen kehittynyt ja tasapainoinen. Etureiden muhkut saisivat vielä kasvaa, jotta tasapainoisuus löytyisi etu- ja takaposeerauksissakin. Olkapäät ovat kuulemma pyöristyneet ja pakarat nousseet. Enhän mä sellaisia näe. Olemme erinomaisessa aikataulussa ja tällä kunnolla on mukava lähteä aloittelemaan diettiä joulukuun alusta.

Sanoin pelkoni valmentajalleni ääneen. Se on kuulemma turha. Sillä hän ei edes puhuisi kisadieetin aloittamisesta, jos lopputulos tulisi olemaan sellainen. Olemme pelanneet hyvin yhteen. Olen ollut rehellinen lipsahduksistani ja palaute on ollut suoraa. Olen hurjan motivoitunut. Ja uskon tavoitteisiini. Niissä on haastetta, mutta ne myös antavat enemmän kuin ottavat.

IMG_4943

Kisadieetin alkamispäivä lyötiin lukkoon: 1.12. 

Tietäminen helpottaa elämääni. Osaan valmistautua ajoissa. Toisaalta ei tuo päivämäärä tule elämääni juuri muuttamaan. Säännölliset cheat mealit jäävät pois, ruokaa vähennetään hieman kerrallaan ehkä aerobisiakin lisätään. Muutoin syön samaa ruokaa kuin tähänkin asti. Treenaan samalla salilla, samalla intensiteetillä kuin aikaisemminkin eli kokoajan nousujohteisesti. Olen huomannut viime viikkojen treeneissä keskittyväni ja puristavani entistä enemmän. Nautin ehkä jopa hieman enemmän nähdessäni kuinka paljon saankaan itsestäni irti. Esimerkiksi perjantaina prässäsin 203kg. KAKSISATAAKOLME. Ja olen sanonut olevani heikko.

Ihmismieli on kummallinen. Kun se on oikeassa paikassa, pystytään me melkoisiin suorituksiin.

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , ,

Virallisesti kilpaurheilija

Eilen tapahtui jotain itselleni suuresti merkitsevää. Sellaista, joka sai minut puhkumaan intoa, hymyilemään leveästi ja uskomaan itseeni. Tapasin uuden valmentajani.

Valmentajani on Lahdessa, joten ensitapaaminen sovittiin hänen kuntosalilleen. Olin jännittänyt tapaamista jonkin verran, mutta jo ensi hetkestä asti tiesin jännityksen olleen turhaa. Jännityksen aiheena oli oma kuntoni, jonka eteen olen tehnyt paljon töitä. Emme kauaa jutelleet ennen kunnon checkausta. Olin saanut hyvin kasvatettua lihasmassaa. Kroppa oli myös tasapainoinen, eikä yhtä heikkoa kohtaan löytynyt. Pystymme siis keskittymään täysillä koko paketin parantamiseen.

IMG_4985

Kuten monella naisella, myös minulla tuppaa ylimääräinen kertymään alavartalooni. Ensimmäisenä etappina lähdemme tiivistämään jalkoja sekä pakaroita – tietysti tuo leveähkö vyötäröni saisi myös tiivistyä. Teimme uudet ohjelmat paikan päällä, jotta pääsemme heti ottamaan ensi askeleet yhteisellä taipaleellamme. Läsnäoleva, kuunteleva ja naurava mies. Tiedän olevani erittäin hyvissä käsissä.

Tavoite on nyt virallisesti lyöty lukkoon. Kevät 2015, Fitness Classic. 19. huhtikuuta. Body Fitness. Nousen lavalle tekemään kisadebyyttini. Aikataulu on realistinen ja tavoite on korkealla. En lähde hakemaan kilpailuista ainoastaan kokemusta vaan myös menestystä. Tulen seuraavien kuukausien aikana tekemään kaikkeni sen eteen. Onko hyvin epä-suomalaista kehdata sanoa haluavansa menestyä? 

Tapaaminen jätti minuun voimakkaan olon. Tavoite on realistinen ja mahdollisuudet ovat hyvät. Puhuin koko paluumatkan äitini sekä mieheni kanssa eikä kummallekkaan jäänyt epäselväksi intohimoni taso. Nyt mennään. Tästä ei enää peräännytä.

Wish me luck!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , ,
%d bloggaajaa tykkää tästä: