Avainsana-arkisto: kokeilu

ERILAISTA TREENIÄ

Olen miettinyt itsekseni, että saattaisin tarvita salitreenistä taukoa tai, että se ainakin tekisi kropalleni terää. Kroppani on kehittynyt viimeisen vuoden aikana paljon, mutta se on myös entistä enemmän jumissa. ”Kehonhuolto, kehonhuolto” saattaisi joku huudella, mutta olen tehnyt sitä tänä vuonna paljon enemmän kuin muutamana edellisenä vuotena yhteensä. Hullua, eikö?

Janina Pohja, Fit Times, kehonpainotreenit, päälläseisonta, käsilläseisonta, temppukoulu, treenit, Väinämöisen kenttä, MT Personal Training, Emmi Lehtomaa, Monna Treenaa, Tuukka Pursiainen

Siltikin tunnen olevani lantiosta varpaan päihin aivan jumissa. Tarkemmin miettien tunnen olevani jumissa myös kylkiluista takaraivoon. Jumit eivät enää tunnu samalta, sillä olen ollut samassa jamassa pitkään. Teoriassa tiedän paremmasta, mutta en muista miltä se tuntuu. Monella on sama varmasti ruokavalion kanssa, on turruttu siihen tilanteeseen eikä hyvinvoivampi kroppa ole muistissa.

Kehonpainotreenit ovat kiehtoneet jo kauan ja olen väläytellyt itselleni oman kehoni hallintaa seisomalla viime viikolla päällä (FOR REAL!). Kaksi läheistä frendiäni aloittivat vuosi sitten kehonpainotreenit ja ovat kehittyneet uskomattomasti. Se inspiroi ja motivoi hurjasti. Ainoa ongelma itselleni on se, ettei kotimme lähellä (tietääkseni) ole tämän tyyppisiä saleja. En usko, että saisin alussa yksin harjoiteltua uusia liikkeitä – keskittymiseni ei ole sellainen, enkä tietäisi mitä teen väärin.

Janina Pohja, Fit Times, kehonpainotreenit, päälläseisonta, käsilläseisonta, temppukoulu, treenit, Väinämöisen kenttä, MT Personal Training, Emmi Lehtomaa, Monna Treenaa, Tuukka Pursiainen

Olen yrittänyt siis ottaa kaiken irti niistä mahdollisuuksista, joita eteeni on tullut. Esimerkiksi se, että frendini Tuukka ja Monna vetävät kesätreeniryhmää, joka treenaa koko kesän ulkona kehonpainoon keskittyen. Ryhmästä saa voimaa, vaikka salilla haluan treenata yksin. Treeneissä on huumoria, mutta täysillä tekemistä – täydellistä liikunnan hurmosta siis!

Viime viikolla Emmin liikkuvuus- ja tempputreenit olivat palautus maanpinnalle. Kiristää tuolta, kiristää täältä, aaaah. Aika tehdä asialle jotain, joten: missä suosittelette mun syksyllä treenaavan? 

xxo,
Janina

KOMMENTOI TÄSTÄ

Avainsanat: , ,

SOME-TAUKO

Olimme ennen juhannusta puhuneet Ainon kanssa, kuinka vähän meillä on aikaa rauhoittua läheistemme seurassa – ilman minkäänlaisia häiriöitä. Aino oli lähtemässä juhannukseksi perheensä kanssa mökille ja laittamassa luurinsa tauolle. Mä lähdin mökille frendiporukkani kanssa, joka harvoin on samaan aikaan vapailla – kiitos vuorotöiden. Saapuessamme torstai-iltana mökille, luuritauko tuntui mustakin luonnolliselta ja julistin Instassa (@ janinapohja) some-lakon.

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, onginta, kalastus, mato-onki

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, onginta, kalastus, mato-onki

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times

Torstai-illan jälkeen hairahdin muutamaan snäppi-videoon, mutta muuten se oli visusti omassa hyllynkolossaan. Luurittomuus oli vapauttavaa ja parempaa siitä teki se, ettei kukaan meistä kymmenestä tuntunut roikkuvan omassaan juurikaan. Nykypäivänä on harvassa hetket, jolloin puhelimia ei näkyisi. Se on monelle työ- ja harrastusväline. Bloggaajalle some on pakollinen pahe. 

Miko on monesti ihmetellyt mikä pitää mun keskittymisen puhelimessa. Hän sai vahvan vastauksen näiden kolmen päivän aikana. Puhelimeni oli tulessa, vaikka en käyttänyt sitä. Vajaa 400 Whatsapp-viestiä, useita kymmeniä Face- & Insta-notificaationia, puhumattakaan sähköpostivyörystä. Tämä kaikki ilman mun aktiivisuutta enkä usko olevani ainoa, jonka luuri laulaa normaalisti yötä päivää.

Some-tauko tulisi kaikille tarpeeseen. Tai kokonainen luuritauko. Mulle se teki ainakin hyvää. Irrottaessani luurista, irrotin myös kaikista naruista, jotka sitoivat mua kotiin. Päästin irti ja pystyin nauttimaan ajattelematta kertaakaan mitä Stadissa odotti. Päivät alkoivat aamu-uinneilla, joita ei ikuistettu muille. Aamupalat jatkuivat pitkiin pelisessioihin, jotka naurattivat kyyneleet poskille.

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, Dead of Winter, peli-ilta, roolipeli

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, aamu-uinti

On toki harmillista, että normaalissa arjessa luuritauko olisi sula mahdottomuus, mutta pitkinä viikonloppuina sekä pyhäpäivinä on mahdollisuutta ottaa kaikki ilo irti siitä, että luuri ei ole pakollinen.

Mitä mieltä olette tällaisista tauoista? Tulisiko sulle tai jollekkin lähimmäisellesi tarpeeseen?

xxo,
Janina

KOMMENTOI TÄSTÄ

Avainsanat: , , , , , ,

TYÖMATKAPYÖRÄILY

Sai mut tuntemaan kummallisia juttuja. Se sai mun olotilan muuttumaan – pelkästään positiiviseen suuntaan.

Kun eilen pakkasin treenikamojani pieni jännitys kutkutti vatsanpohjassani. Olin edellisenä päivänä päättänyt kokeilla työmatkapyöräilyä, vieläpä jalkatreenin päätteeksi. Nappasin kaksi kärpästä yhdellä kauhasulla, sillä vaihdoin jälkilämmöt juoksumatolla raikkaaseen ilmaan. Tälläiset pienet päätökset saavat ainakin omassa elämässäni suuret merkitykset, sillä päiväni kuluvat suurimmaksi osaksi sisätiloissa. Koulussa olen sisällä, kouluhommia tehdessä olen sisällä (ellei lasketa viime perjantain kyhäystä, kurkkaa!), töissä olen sisällä ja julkisissa olen sisällä – ei ihme, että työpäivän jälkeen ensimmäisen viesti miehelle on aina sama ”väsyttää ja nälkä!”

Matkaa töihin ei kerry kuin pyöreät kymmenen kilometriä, mutta on sekin jo parempi polkea kuin kyhjöttää huono ilmaisessa dösässä silmät luurissa. Eilen iltavuorosta päästessäni olin kyllä nälkäinen ja mietin jo miten jaksan polkea takaisin, mutta vaihtoehtojen puuttuessa hyppäsin uljaan valkoisen ratsuni selkään ja lähdimme yhdessä kohti kotia.

Janina Pohja, Fit Times, Occano, työmatkapyöräily, kokeilu, hyötyliikunta

Matka takaisin päin oli melkeinpä parempi kuin menosuuntaan. Ilta-auringon säteet välähtelivät puiden lomassa, meri näytti kultaiselta ja ilma oli viileän raikas. Pyörä tuntui rullaavan kuin itsestään ja huomasin taas miettiväni kuinka ainutlaatuinen maailma ympärilläni on. Kotiin päästyäni hymyilin, olin pirteämpi ja jaksoin hoitaa vielä tarvittavia hommia ilman tulitikkuja pitämässä silmiäni auki.

Suunnitelmissani jo kiidän kesäpäivinä töihin ja takaisin onnellisena siitä, että annoin työmatkapyöräilylle mahdollisuuden. Hyötyliikunta on löytämässä mun elämässä aivan uusia leveleitä.

Pyöräiletkö sä töihin? Vai käytätkö matkan muuten hyödyksi? Jaa kokemuksesi ja suosittelusi, jotta osaan varustautua kunnolla!

xxo,
Janina

KOMMENTOI TÄSTÄ

Avainsanat: , ,
%d bloggers like this: