Avainsana-arkisto: kuntosali

Pitäisikö treenata yksin vai kaverin kanssa?

Istun penkkiin, vapaapainojen kupeeseen. Basic viikon ensimmäinen treeni: lyhyitä sarjoja ja kovia painoja. Muutaman lämmittelysarjan jälkeen tarraan käsipainoihin. On voimakas olo! Tavoitteena 8 toistoa. Saan 6, mutta siihen tyssää. Voi kun mulla olisi treenikaveri mukana, saisin nipistettyä nuo kaksi viimeistä toistoa. 

vklp1

Treenikaverista on myös paljon iloa ja hyötyä. Johannes pisti itseni kirimään melkolailla! Kiitos Nana.

Noina hetkinä sitä todella toivoo treenikaveria. Treenaan 90 % kerroista yksin, muina kertoina olemme Mikon kanssa sattumalta samaan aikaan salilla. Meidän aikataulut menevät niin ristiin, ettemme pysty treenaamaan yhdessä. Se on harmi sillä treenaus Mikon kanssa on helppoa, haluamme molemmat samanlaista apua. Apua puristamaan loputkin mehut irti.

Olen tietoisesti päättänyt treenaavani suurimmaksi osaksi yksin, sillä treeni on minun kallisarvoista omaa aikaani. Joudun koko päivän olemaan ihmisten ja hälinän ympärillä, joten kun astun salille ja saan kuulokkeet korvilleni the world is out. Minun ei tarvitse miettiä kuin itseäni, omaa tekemistäni. Otan kyllä kanssatreenaajat huomioon, mutta en keskity heihin.

Kuinka moni tunnistaa saliltansa kaverin kanssa tulevan duon tai trion, jotka juttelevat enemmän kuin treenaavat? Minä ainakin. Ymmärrän kyllä, että kaverin kanssa kynnys salille lähtöön madaltuu ja ehkä siitä tulee sillä tavoin säännöllistä, mutta kyllä salilla jotain tulisi tehdäkin. Minä rakastan treenaamista, joten treenikaverini tulisi olla yhtä motivoitunut. Hänen tulisi ymmärtää sataprosenttisesti se, että salilla ollessa treeni on ykkönen – kuulumisia keritään vaihtamaan pukuhuoneen puolella.

IMG_3086

Saisiko irvistämällä ne viimeisetkin mehut irti – yksin?

Treenikaveri olisi hyödyksi itselleni noissa viimeisissä toistoissa. Antamassa hieman apua, keventämällä kuormaa vain vähän. Tästä loistava esimerkki on rakas Kia, jonka kanssa kuritimme etureisiä jonkin aikaa sitten. Siinä on mimmi, jonka kanssa treenaisin anytime, anywhere. Ne ihmiset ovat harvassa. En sano, että olisimme olleet hiljaa koko treenin ajan, mutta molemmilla oli selvät sävelet mitä tehdään. Sujuvaa ja jäätävää tuntumaa!

Siltikin jatkan samalla tyylillä, yksin edeten, ainakin vielä. Ehkä joku tulee rikkomaan päätökseni?

Mitä ajatuksia teillä on  treenikaverista? Treenaatteko yksin vai yhdessä kaverin kanssa? Miksi?

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , ,

EVO Fitness – my second home

Tiedättekö mikä on minusta yksi maailman parhaista tunteista? Kotiin palaaminen. Kotiovea avatessa turvallinen ja lämmin tuulahdus ottaa kulkijan vastaan. Toivottaa tervetulleeksi. Samanlaista olotilaa, joka tulisi edes lähelle, saa hakea kaukaa. Vaikka kahden viikon poissaolon aikana on kerennyt jo tottumaan uuteen paikkaan ja tilanteeseen, on tuttuun ja turvalliseen ihana palata.

IMG_5928

Pidin vuoden lopussa alkuperäisistä suunnitelmista poiketen kaksi lepoviikkoa putkeen. Kroppa tuntui tarvitsevan lepoa, olihan viimeiset kuukaudet menty paikasta toiseen unimäärästä karsien. Älä kokeile tätä kotona. En kysellyt valmentajalta lupaa, tämä ei ollut laiskuutta. Otin päivän kerrallaan kuulostellen vireystilaani – se oli täysin tiessään. Lenkit kirpeässä ilmassa ja monien minuuttien seisomiset auringonvalossa auttoivat jonkin verran. Kunnes maanantai ennen uuden vuoden aattoa koitti.

Tunsin sen hyvin. Löysä olo oli tulossa jäädäkseen. Aivoni halusivat minun käpertyvän lämpimän villaviltin alle sohvan nurkkaan, samalla kroppani huusi kovaa treeniä. Se halusi herätä syväkoomasta ja niin halusin minäkin. Tuona maanantaina kävellessäni kuntosaliani kohti tuntui silmiä särkevän ja jalkoja painavan. 

Päästessäni sisään kuntosalilleni hymy alkoi hiipimään kasvoilleni. Ihan kuin lämpöinen aalto olisi hyökynyt ylitseni. Tunsin olevani kotona. Toisessa kodissani. (Välillä tuntuu, että asun myös koululla, mutta sen ovien avaaminen ei luo samanlaista tunnelmaa). Sellaisessa paikassa, jonne voi tulla minkä näköisenä vain ja ähistä naama punaisena kyykkytangon alla.

photo-4

Saan viikottain kyselyitä missä sä treenaat? Missä on noin halpa kuukausimaksu? Mitä, mitä, mitä? Olen aikaisemminkin kirjoittanut teille kuntosalistani, EVO Fitneksestä. Tuo postaus pompahtelee edelleen paljon esiin, kokemuksia salista siis kaivataan. 

Polvileikkauksen aikaan olin ilman kotisalia. Jäsenyyteni Elixian kanssa oli vihdoin loppunut ja olin vapaa kokeilemaan – valitsemaan uudestaan. EVO oli avannut ensimmäisen salinsa muutamia kuukausia aikaisemmin Leppävaaraan, aivan kotimme viereen. Ystävämme liittyessä sinne olimme ensin epäileväisiä, miten noin pieni sali toimisi ruuhka-aikoina? Pysyisikö se hyvässä kunnossa ilman respaa, työntekijöitä, jotka katsoisivat kävijöiden perään.

Ehdot kuulostivat kuitenkin lupaavilta, joten päätimme aloittaa siellä treenauksen kunhan saisin fyssarilta puhtaat paperit lihaskunnon parantamiseen. Salilla käynti oli omien sairaslomapäivieni piriste, odotin niitä hetkiä paljon. Vaikka aloitinkin polkemalla kuntopyörää 5 minuuttia, olin taas matkalla kohti parempaa kuntoa. 

Olen ollut EVO:n jäsenenä kohta kaksi vuotta – ilman pakollista sitoutumista! Olen saanut itse valita treenaavani siellä, en ole umpikujassa. Tämä sali palvelee omia tarpeitani: en käy ryhmäliikuntatunneilla, en tarvitse lastenhoitohuonetta, en solariumia, en aamupalaa enkä respaa. Ainoa joka salilta puuttuu on sauna – se olisi mukava lisä, mutta ilmankin pärjää. Kuukausihinta 39,90€ ei opiskelijankaan päätä huimaa.

EVO laajentaa Suomessa toimintaansa kokoajan. Liittyessäni kuntosalit löytyivät ainoastaan Vantaalta ja Leppävaarasta. Nyt heiltä löytyy seitsemän salia ympäri Suomea – keskukset löydät täältä. Jos kiinnostus heräsi, EVO:lle pääsee yhden kerran ilmaiseksi kokeilemaan lähettämällä ”EVO TREENIKERTA” numeroon 18200. 

Aikaisemmat postaukseni EVO:sta löydät täältä & täältä

Missä te treenaatte? Oletteko tyytyväisiä kotisaliinne vai haluaisitteko jo vaihtaa? Mitä vaatimuksia teillä on?

Treeni-intoista viikonloppua!

xxo,
Janina

Postaus toteutettu yhteistyössä Evo Fitneksen kanssa. 

Avainsanat: , , , , , , , ,

Kuntosaleista

Ensimmäinen On The Go -postaus, Blogger -sovelluksella..

Olen siis vasta vaihtanut kuntosaliani ja olen vielä ainakin tyytyväinen. Toisaalta sen todellisen tyytyväisyyden pystyy mittaamaan vasta kun pääsen takaisin normaaliin elämänrytmiin kiinni. Eli takaisin töihin ja muihin menoihin.

Moni on ihmetellyt miksi vaihtaisin niin hyvästä kuntosalista, Elixiasta, pois..? Päällimmäisenä syynä on varmasti heidän aukioloaikansa, jotka ovat omasta mielestäni kovin naurettavat suhteutettuna jäsenyyshintoihin. Kesän viikonloppu salitreenit jäivät todella vähäiselle, kiitos vain 10-18 aukioloaikojen. Olin itse töissä viikonloppuisin ja vaikka työvuoroni olisi miten päin en luultavammin olisi sinne kerennyt. Alkoi ottaa päähän, miksi syydän kuukausittain rahaa salille joka ei palvele omia tarpeitani?

Toki Elixialla on paljon asioita mitä en nykyiseltä saliltani löydä.. Kuten lapsiparkki, mutta miksi kustantaisin muiden lapsien hoidon kun itselläni ei ole? On myös raastavaa kun työntekijät kulkevat ympäri salia etsimässä itkevien lapsien äitejä. Toisaalta, varmasti arvostan tällaista palvelua kun itselläni on lapsia.
Ryhmäliikuntatunnit, joilla en kertaakaan ole käynyt. Muutamat kiinnostavat tunnit ovat aina täysiä tai en pääse niille aikataulun takia. Miksi maksaisin siitä?
Solarium – kiva plussa. En tulisi käyneeksi ellen olisi lahjaksi saanut monen kerran kortin.
Aamupala – asun 2 minuutin päässä salista, joten harvemmin käyn siellä suihkussa. En näe miellyttäväksi istua hikisenä syömään puuroa salin aulaan. Kivahan se on, varsinkin niinä aamuina kun lähdet suoraan salilta jatkamaan. Koen sen muutoin aika turhaksi, koska kotoa löytyy kahden kilon kaurahiutale säkki, mutta se olen vain minä.

Itse kaipaan vain kuntosalin. En tarvitse muita asioita ympärilleni. En henkilökuntaa, en saunaa. Nykyisen salini asiakaspalvelu toimii netitse ja Personal Trainereiden kautta, jotka tuntuvat olevan kokoajan salilla. Asiakkaan tai oman treenin yhteydessä.

Maksan nykyään 39,90€/kuussa, verrattuna 70+€/kuussa Elixian maksuihin. Tyytyväinen? Aika selvä homma!

Elixian aukiolot arkisin 630-22, viikonloppuisin 9/10-20. Pyhinä todella rajoitetusti. Nykyisen salini, EVO Fitness Leppävaaran, aukiolot 5-24 vuoden jokaisena päivänä. Tyytyväinen? Sanomattakin selvää!

Millä kuntosalilla te käytte? Oletteko tyytyväisiä? Miksi valitsitte juuri sen? Mitä te kaipaatte kuntosaliltanne?

xxo,
J

PS. En hirveästi tykkää tästä sovelluksesta, puutteita löytyy aika paljon, mutta kyllä tällä pärjää! :)

Avainsanat: , , ,
%d bloggers like this: