Avainsana-arkisto: rauhoittuminen

LENTOKONETILASSA

Istun kalliolla. Pohkeet ja jalat tuntuvat väsyneiltä. Takana on 4,5 tunnin vaellus. Espoon keskuspuistossa. Suolla, metsien pohjalla, jänkhällä. Kyllä, Espoossakin on jänkhä. En uskonut sitä itsekään ja kun astuimme tuolle suoaukealle, maisema oli kuin Lapista.

IMG_20170826_133625-01
IMG_20170826_134030-01

Nyt tässä hetkessä on jotain spesiaalia. Lähdin reissuun yksin, en pyytänyt ketään mukaan, koska halusin mennä itsekseni. Puhua jos puhututtaa tai olla vain hiljaa.

Vieressäni on risukeitin, odotamme nokipannukahveja. Sade alkoi juuri kun pysähdyimme tälle pitkälle tauolle. Onnekseni otin sadetakin kuoritakin lisäksi. On viileä. Kaikki on muuten hyvin, mutta hanskat olisivat olleet poikaa. Ensi kerralla sitten.

Odotan kuksani kanssa kärsivällisesti. Sade ropisee sadetakin huppuun, jonka olen vetänyt syvään päähäni. Olen syönyt eväät ja kohta lämpö valtaa käteni. Luotan siihen, että sormien tunto palaa höyryävän kahvin myötä.

IMG_20170826_142908-01

Luonto on rikkaus ja rauha. Olen ollut suurimman osan reissusta hiljaa, keskittynyt aistimaan. Kuuntelemaan haapojen havinaa, hypnoottista havinaa. Katselemaan luonnonmonimuotoisuutta. Huh mikä sana. En ensimmäisenä olisi uskonut, että tulisin käyttämään sitä teksteissäni.

IMG_20170826_153604-01
Espoon keskuspuisto on valtava, sen ympärillä vallitseva luontokin on upeaa. Suomen luonto on ainutlaatuinen ja niin monipuolinen. Nautitaan ja pidetään huolta siitä aina.
xxo,
Janina
Avainsanat: , , , ,

KUUNTELEVA KEHO

Maailma näyttää mustalta. Kaikkialla on pimeää. Hengitän syvään ja tyhjennän keuhkoni rauhassa. Makaan paikoillani, hikikarpalot vierivät pitkin ihoani. Kehosta tulee jokaisella hengenvedolla raskaampi. Painaudun mattoon ja lattia antaa periksi kuin Tempur-patja. Rauha. 

Avaan silmät, maailmaani tulvahtaa värejä. Hymyilyttää. Olen pitkästä aikaa löytänyt tieni takaisin rauhan porteille. Sille hopealle, turkoosein yksityiskohdin koristellulle, portille. Ajatuksissani tuntuu tasapaino ja sen tiedostaa myös kehoni. Tiukat lukot ja raskaalta tuntunut rintakehä ovat avautuneet – ah.

Janina Michaela, rauhoittuminen, kuunteleva keho, kuinka rauhoittua, kiitollinen, mistä olet kiitollinen, bloggaaja, hyvinvointi, joulurauha, venyttely

Rauhoittuessani hot balancen viimeisten minuuttien aikana kiitän mielessäni kehoani toistuvasti. Kiitos, että olet jaksanut. Kiitos, että olet painanut jarrua kun olen sitä tarvinnut. Kiitos, että olet kantanut ryhtiäni ylväänä vaikeissakin tilanteissa – se on vaikuttanut myös mielialaani. Kiitos, että kuuntelet niitä ajatuksia, jotka minä yritän välillä hiljentää. Hymyilen. Tunnen syvää kiitollisuutta.

Kiitollinen, että ystäväpiirini on aktiivinen. Kiitollinen, että taatelikakku-treffien jälkeen siinä porukassa on aivan normaalia lähteä extempore ryhmäliikuntatunnille. Elämä tuntuu löytävän taas balanssiaan vaikka vielä kovasti epätasapainon puolelle kallistuukin. Rauhoittumisen kautta selviää ajatukset, löytyy balanssi ja se menopäinen, lannistumaton, persoona.

Janina Michaela, rauhoittuminen, kuunteleva keho, kuinka rauhoittua, kiitollinen, mistä olet kiitollinen, bloggaaja, hyvinvointi, joulurauha, venyttely

Miten teidän syksynne on sujunut? Onko keho balanssissa vai tekisikö rauhoittuminen teillekin hyvää?

Rauhallista sunnuntai-iltaa rakkaat.

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Avainsanat: , , , ,

Happee

Auto kaartaa hiekkatieltä mökin pihaan. Astut autosta ulos ja hengität syvään. Raitis ilma täyttää keuhkot. Tuntuu, että on helpompi hengittää. Aurinko paistaa kirkkaan siniseltä taivaalta ja järvi on tyyni. Käyt istumaan laiturin nokkaan, katsot rauhallista maisemaa ja suljet silmäsi. Tässä on hyvä näin. 

20150617_212231

On onni, että perheelläni on tälläinen rauhoittumispaikka. Paikka, niin rakas ja täynnä muistoja. Melkein jo hiekkatielle kääntyessä voi tuntea stressin lievenevän ja olkapäitä painavien taakkojen kevenevän. Täällä saa ajatukset juosta vapaasti ja kaikki aistit rauhoittua. Sitä olen kaivannut jo pitkään. Pientä hengähdystaukoa. 

Kisojen jälkeiset viikot, kuukaudet, ovat olleet täynnä tekemistä. Olen halunnut nauttia elämästä ja varsinkin ystävieni seurasta. En ole montaakaan kertaa sanonut ehdotuksille ei. Olen ollut vapaampi menemään – olen mennyt, nähnyt ja kokenut. Vaikka olen nauranut vatsalihakset kliseisen kipeiksi ja nauttinut jokaisista treffeistä, olen unohtanut rauhoittua. Olen painanut “Stadi” -putkessa; töitä, treenejä, ystäviä. 

Treffit ovat poikkeuksetta venyneet myöhäisiksi, yöunien kärsiessä. Liian tutuiksi ovat tulleet 5-6 tunnin unet ja pitkät päivät. Arkirytmini ovat heittääneet härän pyllyä enkä voi sanoa täysin tykkääväni siitä. Myönnän, ystäväni ovat jokaisen valvotun hetken arvoisia enkä vaihtaisi yhtäkään hetkeä nukkumiseen. 

Tänä vuonna juhannus on minun hetkeni levätä, selventää ajatukset tulevasta ja nauttia perheeni seurasta. Syödä hyvin ja antaa lenkkeilyyn hurahtaneiden jalkojeni viedä. 

20150617_212129

Nauttikaa, myös sateisista säistä! 

xoxo,

Janina

Avainsanat: , , , , , ,
%d bloggers like this: