tunteet | JANINA MICHAELA

Maa 09 2017

KEHITTYMINEN VAATII EPÄMUKAVIA TUNTEITA

Hitto. Taas mä olen tässä. Rimpuilemassa maassa, yrittäen tehdä vatsalihaksia. Kädet hapuilevat ulkoreisiä automaattisesti, yritän vetää itseni niiden avulla ylös. ÄÄH, ei näin. Jos blogiin saisi äänitehosteet, tässä kuuluisi virhesummerin ääni.

NO-LOT-TAA !

bloggaaja, lifestyle, rehellinen teksti, miksi en kehity treeneissä, kuinka monta leukaa nainen saa, leuanveto, TFW Helsinki ilmaistreenit, TFW Konala ilmaistreenit, TFW kokemuksia, Janina Michaela, Visit Oslo, Oslo Seaside, mitä nähdä Oslossa, Oslo budjetilla, budjettimatkailu

Aloitin juuri uunituoreen TFW Konalan jäsenenä, hyppäsin niihin gameihin mukaan, joihin olen halunnut jo pitkään astua. Kahtena päivänä peräkkäin sain kokea nämä yhtä epämukavat ja nolot tunteet keltaisten seinien sisällä. Olen käynyt salilla useita vuosia, mutta siltikään leukoja ei nouse. Ei kertakaikkiaan. Tein kuminauhan sekä treenikavereiden avustuksella 3 x 5 leukaa. Sitten iski mun arkkiviholliseni, aikaisemmin niin tuttu ponnistuspäänsärky. Tiedättekö sellainen särky, joka hakkaa takaraivoa täysillä. Päivän treeniin kuului 5 x 5 leukaa enkä mä voinut tehdä edes niitä loppuun asti. Hävetti. Suuresti.

Teki mieli alkaa selitellä. Niskat sitä, duuni tätä, tekniikka noin, voimat näin… Mistä tuo tarve selittelylle kumpuaa? En ole samalla tasolla treenikamuni kanssa – fakta. Tiesin sen, mutta siltikin tunsin olevani huonompi. Tunteet heittelivät; olen ylpeä siitä, että kaikesta huolimatta tulen paikalle ja annan sen hetkisen kaikkeni imien muista lisäenergiaa mutta samalla päässäni myllertää ajatus siitä, miten saatankaan olla näin huonossa kunnossa vaikka sali on käytännössä ollut toinen kotini.

Ei ole helppoa näyttää heikkouksiaan, ei itselleen eikä varsinkaan muille. Katse painuu alas, tekisi mieli haihtua näkymättömiin. Kaikkien näiden epämukavien tunteiden sekä tekojen kautta kuitenkin avaamme itsemme valmiiksi ottamaan apua vastaan. Me kehitymme vain jos myönnämme ettemme hallitse jotain osa-aluetta tai osaa tiettyä tekniikkaa. Kukaan ei ole seppä syntyessään, ei edes vielä näin 26-vuotiaana.

Kaikkia taitoja, voimia, tekniikoita tärkeämpää on sinun, minun ja meidän asenteemme. Miten suhtaudumme siihen, että tällä hetkellä emme osaa? Mitä tapahtuu kun sanot heikkoutesi ääneen? Pyydämmekö apua ja otamme oppilaan roolin? Siinä vaiheessa kun luulemme tietävämme kaiken, olemme hukassa. Jokainen meistä voi oppia uutta maanantaista sunnuntaihin – vuoden jokaisena päivänä. Samalla kohtaamme aidon itsemme sekä rehelliset tunteemme.

Get up, show up, develop but never give up. Mä jatkan itseni ”nolaamista” (lue: kehittämistä) tästäkin eteenpäin. Heti huomenna onkin aika kohdata leijonanharjassani piilevät möröt ja antaa niille kyytiä. Annathan säkin? Tähän nyrkkiklikkausefekti – POWW!

xxo,
Janina

KOMMENTOI

PS. Jos sinua kiinnostaa minkälaiset nuo paljon puhutut TFW:n treenit ovat niin nyt on loistava sauma päästä ilmaiseksi kokeilemaan. Kurkkaa täältä ilmaistreenien ajankohdat ja tule kokeilemaan – tulit paikalle millä mielellä tahansa, lupaan että lähdet hymy huulilla. Todellista terapiaa.

Janina Michaela Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa. Ei muuta kuin seuraamaan.

Avainsanat: epämukavuusalue, Janina Michaela, kehittyminen, TFW, TFW Konala, treenit, tunteet

Hel 19 2017

Jätä kommentti

Yleinen

YHTEYTTÄ PITÄMÄTTÖMÄT YSTÄVÄT

Ystävyys on kummallista. Ihmisiä vilistää ympärillämme, mutta joidenkin kohtaaminen muuttaa elämämme suuntaa. Sitä vain jotenkin päättää, että tän tyypin kanssa mulla on hyvä olla – nähdäänhän taas? Nähdään, hengataan ja opitaan toisiltamme.

Nuuksio, luonnonpuisto, vaeltaminen, reitit, mitä on ystävyys, minkälainen on hyvä ystävä, ystävän huonot puolet, onko mulla riittävästi ystäviä, paras ystävä, miksi mulla ei ole parasta ystävää, oivalluksia

Kaiken tämänkin jälkeen ystävyys voi loppua. Ja se on täysin ok. Se ei arvoita tuota ystävyyttä huonommaksi kuin muut. On vain annettava ihmisten mennä. Turhalla takertumisella et tee itsellesi, etkä ystävällesi palvelusta. On vain kiitettävä siitä mitä he ovat elämäämme tuoneet. Vuosien vieriessä eteenpäin nuo samat henkilöt saattavat tehdä comebackin elämiimme mitä yllättävimmillä tavoilla, mutta sitä ennen on elettävä ja edettävä. Löydettävä ihmisiä omaan heimoonsa.

Siellä savusaunan hämärässä sen huomasi. Muiden lähdettyä jäimme Annan kanssa kaksin. Olemme vuosien aikana nähneet hieman päälle kahden käden sormilla laskettavan määrän emmekä viimeisten kuukausienkaan aikana juuri ole olleet aktiivisia yhteydenpitäjiä. Siitäkin huolimatta mikään ei tuntunut oudolta. Viereeni oli valikoitunut tyyppi kenen kanssa mulla on hyvä olla. Nainen niin täydellisen erilainen mutta totaalisen samanlainen. Hengenheimolainen, isolla hengellä!

Ystävyys ei ole synonyymi jokapäiväiselle tai edes jokaviikkoiselle viestittelylle. Se ei tarvitse sellaista pysyäkseen elossa. Sen ei kuulu tuntua painostavalta ja näyttäytyä pakollisina, päivittäisinä, ”muru, miten menee? Ikävä!” -viesteinä. Ystävyyteen riittää tieto siitä, että toinen on pyyteettömästi vierelläsi – kausista, mielipiteistä ja muista ihmisistä riippumatta.

Ystäviin kohdistuva luotto ei ole harkittua vaan tunnepohjaista. Luotettavimmat ystävät eivät automaattisesti ole niitä ketkä olet tuntenut pisimpään. He ovat niitä, jotka seisovat rinnallasi, uskaltavat olla erimieltä, antavat tunteiden näkyä ja sanaharkan tulla jos on tullakseen. Jos mun pitäisi yksi neuvo ystävien valinnalle antaa, se olisi jo Instagramissakin vilahtanut lause: Go where the love is. Tänä viikonloppuna se oli vahvasti läsnä Kiteellä.

Mitä tosi ystävyys on teille?

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Janina Michaela Instagramissa, Facebookissa ja Bloglovinissa.

Avainsanat: ajatuksia, elämää, hyvinvointi, tunteet, ystävyys

Tam 17 2017

Jätä kommentti

Ajatuksia, Yleinen

PINKY PROMISE

”Quit hiding your magic – the world is ready for you!”

Uusi vuosi, jengillä kasa uuden vuoden lupauksia ja välillä pakollisilta tuntuvia tavoitteita. Mitä sinä lupasit? Vai lupasitko? Mä en. Kutsuisin sitä sopimukseksi kuin pinky promise itseni kanssa.

Janina Michaela, kuinka kohdata tunteet, tunneongelma, tunnevammainen, yliherkkä, uusi vuosi, 2017, uuden vuoden lupaus, henkinen hyvinvointi, miten saavuttaa tasapaino, bloggaaja

Haluan jatkaa hyvän elämän elämistä. Kuulostaako oudolta? Ehkä hieman, mutta loppuvuosi osoitti mulle kuinka oikealla tiellä olen. Se osoitti kuinka vaikeudet, jotka tuntuvat hukuttavan pinnan alle, ohjaavat meidät katsomaan elämäämme kokonaisuutena. Moni meistä on varmasti nähnyt inspiraatiokuvan, jossa meren pinnan päällä on näkyvissä vain jäävuoren huippu ja vasta syvemmälle katsoessa paljastuu koko totuus.

Saatamme helposti jäädä kiinni pinnan päällä näkyvään kuvaan. Miltä kuulostan? Minkä ensivaikutelman annan? Mitä musta ajatellaan? Voinko näyttää tältä? Erotunko joukosta, hyvällä vai huonolla tavalla? On siis ainoastaan tarpeellista, että tietyin aikavälein vaikeudet vetävät meidät syvälle. Olen itsekin lukuisia kertoja yrittänyt turhaan pyristellä vastaan, pysyä pinnalla ja olla kohtaamatta totuutta.

Janina Michaela, kuinka kohdata tunteet, tunneongelma, tunnevammainen, yliherkkä, uusi vuosi, 2017, uuden vuoden lupaus, henkinen hyvinvointi, miten saavuttaa tasapaino, bloggaaja

Totuus ei aina ole mukava. Sen kohtaaminen pelottaa. Se vaatisi tunteiden myöntämistä, niiden käsittelystä seuraavan pieksennän vastaanottamista. Tunteet osaavat olla ilkeitä, kuin vihollisia, joita huomiotta jättäminen vain tehostaa. Mullakin on tunteita, jotka näyttävät päätään tietyissä tilanteissa. Tunteita, joista mun pitäisi ottaa kiinni ja kysyä, mitä vittua meinaat? En nimittäin aina ymmärrä mistä ne johtuvat.

Positiivisten tunteiden alkulähteille pääsee vaivatta. Onnellisuus, kiitollisuus, huolettomuus, rakkaus – jos joku kysyisi mistä tämä kiitollisuutesi kumpuaa osaisit varmasti kertoa. Negatiiviset tunteet ovat kuin Escape Roomit; päästäksemme käsiksi tunteeseen meidän tulee päätellä, ratkaista koodi, löytää avain ja avata lukko. Ahdistus, stressaus, aliarvostus, ärsytys, kiukku – jokaisen elämässä vaikuttavia asioita, jotka saattavat iskeä kesken onnellisenkin hetken.

Minulle hyvä elämä tarkoittaa rehellisyyttä itseään ja muita kohtaan. Olen saavuttanut balanssia elämääni kohtaamalla ja näyttämällä myös negatiiviset tunteeni. Olen itkenyt kun on itkettänyt; junassa autokolarin jälkeisen shokin laantuessa, töissä mummia ajatellessa. Olen puhunut avoimesti fiiliksistäni, sanonut ääneen kun olen tuntenut järkyttävää aliarvostusta, epäreiluutta ja muita mielen matalaksi vetäviä tunteita.

Janina Michaela, kuinka kohdata tunteet, tunneongelma, tunnevammainen, yliherkkä, uusi vuosi, 2017, uuden vuoden lupaus, henkinen hyvinvointi, miten saavuttaa tasapaino, bloggaaja