haaste
-
Aloittelijan nopea venyttelyohjelma
Tammikuun lihashuolto-haaste on aloitettu terävästi täällä päässä. Eilen illalla venyttelimme noin 20 minuuttia. Teimme nopean venytysohjelman, joka käy jokaisen lihasryhmän läpi. Mukava tehdä varsinkin pitkän päivän jälkeen, ennen nukkumaanmenoa.Tässä teillekkin! ;) Muistakaa lämmitellä hyvin!1. Eteentaivutus (takareidet) 2. Kiertovenytys (lonkan kiertäjät,… Continue reading
-
Tammikuun haaste
Huomenta! Miten teidän uusi vuosi on alkanut? Meidän uusi vuosi vaihtui kotona, talomme kattoterassilla ihaillessa tuhansia ilotulituksia. Oli upean näköistä katsoa Leppävaarasta asti Helsingin tulitukset. Muutama lasillinen valkoviiniä ja hieman herkkuja. Erilainen vuodenvaihde kuin ”normaalisti”. Olimme molemmat todella väsyneitä, itse… Continue reading
-
Onnellisuuden tuojat
Terksu haastoi mut valoittamaan teille elämäni kymmentä lempiasiaa tällähetkellä. Hetken piti miettiä, kymmenen on aika monta asiaa enkä varsinkaan osaisi laittaa niitä ns tärkeysjärjestykseen – kaikki samalla linjalla. Tässä siis lempparini, sääntöjen kera. 1. Listaa tämän hetken kymmenen lempiasiaasi. 2. Jaa haaste… Continue reading
JANINA MICHAELA 