onnistumisia | JANINA MICHAELA

Hel 15 2013

Fit Times, fitnessmalli-kilpailu 2013, ihanaa, onnistumisia

Ihana elämä!

MOI !

Kuinka onnellinen voi ihminen olla?
Tällähetkellä capslock-onnellinen! Tekisi mieli kirjoittaa kaikki isolla, sillä kyllä hymyilyttää!
Miten teidän Ystävänpäivän vietto meni?

Vaikka itseltäni eilinen ystävänpäivä meni melkolailla ohi, on tämä viikko ollut hurjan hyvä! Maanantaista lähtien sain hyvän startin treeneihin, jostain olin saanut itselleni turbolatauksen ja vielä tänään, perjantaina, ennen viikon toista jalkatreeniä oli takareidet juntturassa! Kyllä osu ja upposi maanantaina jokainen liike niin että humpsahti. Hehe. Tein suunnitteltujen liikkeiden lisäksi vielä hyppyjä, jotka sitten veivät viimeisetkin voimanrippeet. Eikä haitannut, olotila oli sanoinkuvaamaton.

Tiistaina sai kyytiä selkä sekä hauikset, keskiviikkona rinta ja ojentajat. Eilen nautin lepopäivän lihasjumeista. Tänään aamusta, niinkuin yllä mainitsinkin, jalat saivat tuta uudestaan. Syväkyykky, seitsemän jalkaprässi settiä ja muut tiukat liikkeet tuntuivat oikeassa paikassa. Jokaista päivää on myös innostanut tuplatreeni, eli aerobista on nyt lisätty urakalla. Reipasta ylämäkikävelyä, puoli tuntia.

Tänään tuota aerobista siivitti ymmärrys siitä, että tänään se alkoi! Nimittäin Fitnessmalli 2013-hakuaika! Kylmiä väreitä, leveää hymyä ja ihania viestejä ystäviltä – tunne on käsittämätön. Olen tehnyt jo nyt niin paljon töitä tämän eteen ja tulosta oikeasti on tullut! Enemmän kuin koskaan ennen samassa ajassa. Jesjesjes! :)

Kaivoin tänään myös sykemittarin vaatehuoneemme uumenista, en ole ikinä ollut sen ahkera käyttäjä, mutta nyt ajattelin aloittaa sen käytön pelkästä mielenkiinnosta. Katsotaan miten tuo lähtee luistamaan.
Käytättekö te urheillessa sykemittaria?

Hyvä meininki näkyi myös sykemittarista!

Viikko ollut niin reipas vaikkakin kiireinen, että päätin palkita itseni ihanilla Victoria’s Secretin tilauksella. Olen potenut jo pitkään bikini-ongelmaa, joten samalla päätin taklata sen kumoon. Nyt on uudet bikinit matkalla luokseni, toivotaan kokojen olevan oikeat. :) Tekin näette ne kunhan saan paketin käsiini!

Vielä enemmän syytä iloon! ;) Uudet bikinit ja muuta kivaa.

Tänään on töistä vapaapäivä, tarkoittaa eteisen kaapin purkamista, vaatehuoneen tyhjentämistä ja sen valmistelua remonttiin. Viikonloppu menee muuten töiden ja treenien merkeissä.
Miten te vietätte viikonloppunne?

xxo,
Janina

Jou 19 2012

Jätä kommentti

Fit Times, menestys, mietteitä, motivaatio, onnistumisia, pursuit of happiness, video

If you want something, go get it !

Noin puolitoista kuukautta sitten sain yhden yllättävimmistä yhteydenotoista. Nimittäin lapsuudenystäväni, joka oli törmännyt blogiini. Olemme viimeksi nähneet toisemme varmaan 10 vuotta sitten. Lukiessani tuota sähköpostia en voinut muutakuin hymyillä. Hänkin on löytänyt muutamien vuosien sisällä rakkauden treenaukseen ja fitnekseen. Kisatavoitteet ovat hänellä vuodelle 2014. On mahtavaa saada vanhasta tutusta vertaistukea sekä motivaatiota. Tieto siitä, että lähellä on yksi ihminen lisää joka varmasti ymmärtää ja jakaa saman ajattelutavan, on korvaamaton.

Saimme vihdoin aikataulut menemään yksiin ja tapasimme tänään. Halatessa häntä tuli sellainen fiilis ettemme olisi olleet niin kauan ”erossa” toisistamme. Ketään ei varmasti yllätä, että suurimmaksi osaksi puhuimme urheilusta, kisoista, tavotteista.. Molempien tavoitteet ovat korkealla. Me, sekä varmasti kaikki muutkin kilpailijat, lähtevät tavoittelemaan sitä ykkössijoitusta. Onnistumisten eteen on tehtävä töitä. Jutellessamme sain uusia ajatuksia sekä varmistumista omasta halusta tehdä juuri tätä.

Haluan onnistua.

Treenaaminen, kehonmuokkaus, fitness, kilpaileminen.. Terveelliset elämäntavat. Asioita, joissa minä haluan onnistua.

Olen nyt muutaman kerran katsonut alla olevan videon. Se on hyvä. Se on motivoiva. Se pistää miettimään kuinka paljon oikeasti tavoitteitasi haluat. Oli ne sitten mitä tahansa, ei välttämättä urheilutavoitteita.

Tässä vielä lisäksi yksi parhaimmista motivoinneista. Aina löytyy ihmisiä, jotka tulevat väittämään ettet tule pääsemään tavotteisiisi. Olen itse törmännyt heihin ja tulen varmasti törmäämään tulevaisuudessakin. Välillä on hankalaa olla kuuntelematta ja antamatta toisen sanojen vaikuttaa, mutta se vain pitää opetella. Opetella olemaan välittämättä. Etsitään ympärillemme ihania ihmisiä, muistetaan kertoa siitä heille ja pidetään heistä kiinni.

xxo,

Janina

Jou 13 2012

Jätä kommentti

elämäntapamuutos, extreme makeover weightloss edition, Fit Times, hurja muodonmuutos, motivaatiota, onnistumisia

Hurja Muodonmuutos

Tutustuin noin vuosi sitten yhteen motivoivimmista ja realistisimmista TV-ohjelmista, Hurja Muodonmuutos. Se on amerikkalaisen Extreme Makeover -sarjan painonpudotusversio. Sarjan Personal Trainerina toimii Chris Powell, joka on erikoistunut muodonmuutoksiin. Sarjan konsepti on helppo: Chris auttaa vuoden ajan jokaista sarjaan valittua henkilöä. Yhden henkilön matkaa seurataan kahden jakson verran, puoli vuotta per jakso. TV:stä löytyy jos jonkinmoista laihdutusohjelmaa, mutta tämä on itselleni ylitse muiden. Tapahtumia kuvataan dokumenttimaisesti, näytetään etenemiset sekä takapakit juuri sellaisena kun ne ovat.

Katsoessani ohjelmia tai elokuvia, olen usein tunteella mukana. Kyynel vierähtää pienimmistäkin asiasta, minkäs teet. Tämä ohjelma on niin realistinen, tuntuu kuin eläisi heidän mukanaan vaikeuksissa sekä onnistumisissa. Vaikka en koskaan olekkaan ollut sairaalloisesti ylipainoinen, on monet ongelmat olleet samoja. Mitä tehdä kun sinulta viedään ainut asia, joka on tuonut lohtua eli ruoka?

Monen ongelmana on myös heidän suhteensa läheisiin. Vaikka suhde olisi hyvä, monet osallistujista ajattelevat tuottaneensa läheisilleensä pettymyksiä uudestaan ja uudestaan. Suurimpana pettymyksenä, yllättäen, heidän kokonsa. He pelkäävät epäonnistuvansa taas ja näin pettävänsä läheisensä. Sarjasta oppii itsekin omasta ajatusmaailmasta paljon. Sinun on haluttava muutosta tai muuta asiaa, siinä onnistuaksesi.

Sarja tulee aina sunnuntaisin klo 19, Neloselta. Saa hyvää puhtia tulevan viikon treeneihin. :)
Uusinnat torstaisin klo 19. Suosittelen katsomaan.
Viime viikon jaksossa alkoi uusi tarina, jonka uusinta tosiaan tulee tänään.

Tässä muutamia sarjan onnistumisia:

30-vuotias Jacqui, 161 kg (355lbs) > 67 kg (148lbs)

28-vuotias Michael, 224 kg (493lbs) > 108 kg (238lbs)

Rachel, 167 kg (369lbs) > 94 kg (208lbs)

50-vuotias Tony, 180 kg (398lbs) > 89 kg (198lbs)

Chris vaikuttaa oikeasti välittävän osallistujista. Tuollaisen valmentajan haluaisin itsekin, erittäin tiukka ja vaativa mutta tarvittaessa itkua vastaanottavana olkapäänä.