JANINA MICHAELA

vinkkejä

  • Lihashuollon A ja O

    Kerroinkin teille omasta tumpeloisuudestani lihashuollon kanssa. Sain mahtavia linkkejä postaukseeni – tänne,  kiitos niistä! :) Palaan niihin vielä tulevissa postauksissani ja jaan tietoa eteenpäin!Osaan kyllä perusvenytykset, mutta niiden tietäminen ei riitä, niitä pitäisi myös tehdä. Lihashuoltoon sisältyy paljon muutakin kuin venyttely..… Continue reading

  • Motivaation ylläpitäminen ja lisäys!

    On hauska seurata kuinka vuodesta toiseen ihmiset panikoituvat ja ”motivoituvat” treenaamaan, koska kesäkuntoon on päästävä ja kesän jälkeen huomataan taas kuinka on pöhöttynyt alkoholin ja kaiken ruuan takia. Itse olin samanlainen, toisaalta en koskaan kesän jälkeen huomannut mitään. Viimeistään huhtikuussa… Continue reading

  • Jaksaa, ei jaksa, jaksaa

    Luin aamulla seuraamani blogin, My Project: Me uusimman päivityksen ”Motivaatio, missä olet?” ja muistelin omaa treenaamistani viime vuoden lopulta. Aloitin marraskuussa uuden 12 viikon treeniohjelman. Olin todella innoissani ja motivaatio korkealla! Tavoitteet kiiluivat silmissäni ja reippailin salille aamuin illoin. Päiväni koostuivat herätys-aamu aerobinen-ruokaa-töihin-ruokaa-töitä-ruokaa-salitreeni-ruokaa-nukkumaan -kehyksestä… Continue reading