Avainsana-arkisto: apua

HYVÄN OLON APTEEKKI – POIMI TÄÄLTÄ VINKKINI HUONOJEN HETKIEN VARALLE

Tervetuloa Janinan hyvän olon apteekkiin! Oli ongelmasi sitten pimenevät päivät, energitön olemus tai negatiivinen ympäristö. Täältä löydät vastaukset, ratkaisut ja neuvot kuin apteekin hyllyltä.  Olkaa hyvät!

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuisto

♥ Nouse sängystä 10 minuuttia aikaisemmin ja herätä kroppasi venyttelemällä. Seiso hartian levyisessä asennossa, kurota lattiaa kohti rennosti. Anna pään ja käsien roikkua. Nouse ylös ja kurota niin korkealle kattoa kohti kuin vain pystyt. Toista viisi kertaa. Tämä setti saa mun ryhtini paranemaan, pituuteni kasvamaan ja selkärankani vetreytymään.

♥ Pelleile Snapchatin filttereillä ja ilahduta ystäviäsi kuvilla ja videoilla. Naurattamalla muita, nauratat myös itseäsi. (Itse ainakin nauran jo kuvitellessani ystäväni reaktiota)

♥ Käy yksin syömässä. Nauti lounaasta omassa rauhassasi. Tätäkin kirjoittaessa lähdin pitkästä aikaa yksin syömään. Ympärilläni käy turvallinen puheensorina, eikä minun tarvitse keskittyä kehenkään tai mihinkään. Olen itsekseni ajatusteni kanssa. Selventää.

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuisto, Fit Times, lifestyle

♥ Katsele ihmisiä. Näe kuinka vanhempi rakastaa lastaan, kuinka lapsi pystyy nauttimaan päivästä, kirmaamaan ulkona, nauramaan pienille asioille ja olemaan ennakkoluuloton.

♥ Siivoa. Olen vasta itsekin huomannut kuinka meditoivaa ja puhdistavaa se on. Olimme pakanneet suuren osan tavaroistamme parvekkeelle remontin alta. Kun olimme saaneet vihdoin kaikki tavaramme paikoilleen, istahdin yhtenä perjantaina parvekkeen lattialle ja aloin kuuraamaan. Imuroin, luuttusin lattiat ja seiniä. Kuuntelin musiikkia ja annoin mennä. Kaksi tuntia myöhemmin olin täysin zen. Siivoaminen luo rauhaa.

♥ Pyhässä yksinkertaisuudessaan: käy kävelyllä.

♥ Sytytä kynttilät, hae kaupasta lempiherkkujasi ja laita ruutuun pyörimään lempisarjasi.

Janina Pohja, Fit Times, hyvinvointi, hyvä olo, bloggaaja, vinkit, apteekki, apua, positiivisuus, asenne, Katarina Kirvesmäki, Villa Elfvik, Espoo, luonnonsuojelupuistoKuvat: Katarina

Mitä keinoja sä käytät? Kerro mulle!

Rakkautta, hymyä ja naurua teijän elämään!

xxo,
Janina

KOMMENTOI

Avainsanat: , , , , ,

Elon mausteita

Kävimme Isänpäivänä vierailulla mummoni luona. Sitä ilon ja naurun määrää kun saavuimme paikanpäälle. Olen viettänyt isovanhempieni kanssa useat kesä- ja talvilomat, joten on sanomattakin selvää että olemme erittäin läheisiä.

Muistan jokaisella vierailukerrallani tuijottaneeni keittiönseinältä löytyvää taulua. Lueskellut sanoja, niitä ymmärtämättä. En voinutkaan nuorempana ymmärtää mitä elon mausteita olisivat saunaillat ja kyyneleet? Tälläkin kerralla toimin samoin kuin ennenkin, otin kengät eteisessä pois ja astelin keittiöön. Tuo taulu roikkuu keittiön oviaukon vasemmalla puolen ja saa katseeni kiinnittymään.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Luin sanat muutamaan otteeseen ja nyt ymmärrän, miten paljon kukin näistä mausteista merkitsee sopassa, jota elämäksi kutsutaan. Rakkautta, huolia, terveyttä, leikkimieltä, onnea, luottamusta, kyyneleitä, elämäniloa, sisua, päivänpaistetta, ystäviä, saunailtoja, vastoinkäymisiä ja tavoitteita. Meidän jokaisen sopassa on erinlainen sekoitus näitä mausteita – ne tekevät meistä ainutlaatuisia.

Välillä tuntuu, että elämä iskee vastenkasvoja tavalla, jolla chilikokkare yllättää ruuan seasta. Se pistää irvistämään, laittaa kyyneleet valumaan ja tekisi mieli vain huutaa. Pakokeinoa ei tunnu löytyvän, kunnes rauhoitut ja hengittelet. Huomaat, että polttamisen tunne alkaa lieventyä ja pian se jo katoaa. Viime viikolla koin paljon ahdistusta kasaantuvista asioista, tuntui että pääni ei pysy mukana ja halusin vain lomalle. Ajatukseni olivat jo seuraavassa päivässä, jolloin olisin 14 tuntia opintojeni ja töideni parissa – ainoastaan, putkeen. Aamukahdeksasta iltakymmeneen, kuulostaako tutulta?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Aamun valjetessa mieleni oli rauhallinen. Olin nukkunut yöni lyhyesti, mutta sikeästi. Elämä ei kaatunutkaan niskaan vaan nauroin läpi päivän, näin ihmisiä joita olin kaivannut ja salaa näppäilin luennolla blogia. Huonot päivät kestävät vain hetken, niin chilin polttokin.

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , , , , ,

Nelisilmä

Nelisilmä. Rillipää. Mörkö. 

Mielikuvituksellisia adjektiiveja lähelläni pyörineiltä, ei läheisiltä, ihmisiltä. Sanat jättivät unohtumattoman muiston, joka vuosia sitten satutti ja on nyt syy mun hymyyn. Paljon olen kokenut ja käynyt läpi, mutta kattokaa mua nyt! 

Olin 11-vuotias epävarma ala-asteen viimeistä luokkaa käyvä tyttönen. Silmälasien saaminen tuolloin ei ollut helppoa, sillä muistoissani niitä ei ollut kenelläkään muilla kuin vanhuksilla. Muistan luokkaretkemme Turkuun, jolloin pidin laseja ensimmäisiä kertoja hyvin ujosti, ehkä kymmenen minuuttia kerrallaan. Kynnys silmälasien käyttöön oli suuri. Mutta tunne, jonka lasien päähän laitto toi oli kirjaimellisesti silmiä avaava – näin kaiken selkeänä ilman sumeita reunuksia.

Muistan lääkärin lupaukset ”käyttämällä laseja nyt, näölläsi on mahdollisuus parantua etkä tarvitsisi laseja enää”. Olette saattaneet huomata ettei näin käynyt. Nykyään olen lasieni kanssa erittäin sinut, niistä on tullut selkeä osa minua, kävinhän ne päällä suihkussakin äsken. Haha. Olen lukuisia kertoja katsonut itseäni peilistä ilman laseja, mutta en täysin tunnista itseäni, olenko se minä siellä vaikkei päälläni olekaan laseja? Yhtämonta, ellei useampaakin, kertaa olen miettinyt kuinka tietyissä tilanteissa olisin nauttinut lasittomuudesta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Näköni on huono, se tuntuu vain huononevan. Kärsin hajataitosta. Tietyissä paikoissa siristyskään ei enää tee kohteesta selvää. Kunnon piilareita ei minulle löydy, sillä näin suurta hajataittoa ei niillä korjata – hukkaisin niihin vain rahani saamatta mitään takaisin. En oikein tiedä mitä tehdä.

Olen pyöritellyt mielessäni vaihtoehtoa leikkauksesta, mutta en ole vielä vakuuttunut siitä. Miten siitä toipuminen? Alkaako näkö uudestaan huonota? Voiko leikkauksessa käydä vanhempana uudestaan? Paljonko sellainen edes maksaa? Haluaisin löytää ratkaisun, sillä uskon joutuvani taas hankkimaan uudet vahvemmat lasit. Onko teillä kokemuksia, tietoa, suosituksia? 

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , , , , ,
%d bloggers like this: