Avainsana-arkisto: tasapaino

LÄHDETÄÄNKÖ ULOS?

Olen havahtunut raittiin ilman vajaukseen. Arkisin raittiin ilman saantini rajoittuu kävelyyn kotoota dösärille ja takaisin. Ei ole siis ihme, että usein stressaavat ajanjaksot tuntuvat todellisuutta raskaammilta ja että päätä välillä ”särkee”.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Voin rehellisesti todeta syyllistyneeni välillä uskomaan päänsärkyä ja nappaamaan ärsyttävään tunteeseen pikaburanan. Pyrin välttämään oireiden hoitoa mahdollisimman pitkälle ja keskittymään ongelmien hoitoon. Tässä tapauksessa olisi riittänyt vaatteiden päälle pukeminen ja ulko-oven avaaminen, siltikin olen päätynyt avaamaan kylpyhuoneen kaapin ja nappaamaan buranan. ”PAAVO!” huutaisivat sisarukseni tähän väliin, niin hölmö teko tuo on itseltäni ollut.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Tarvitsin happea, halusin pienen get awayn. Kaipasin nauravaa ystävääni, jolla on samat arvot: viikonlopun ”ulos lähtö” tarkoittaa neljän kilometrin vaellusta eikä bileiltaa baarissa.

Saavuin Kokkolaan perjantaina alkuillasta ja tein muutaman duunijutun loppuun (junan nettiyhteys niin huono etten saanut kaikkia duuneja tehtyä), jonka jälkeen lähdimme syömään. Menimme nukkumaan kymmeneltä. Tässä vaiheessa hymyilytti, jes, mikä frendi mulla on! Aamulla rauhallinen vohvelibreku, riittävästi vaatetta päälle ja luontoon.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Menimme ilmaiseen terapiaan. Kiipesimme lintutorneihin, pelastimme rautalankaviritykseen kiinni jääneen talitiaisen ja auringon paistaessa pysähdyimme, suljimme silmämme ja nautimme. Vaikka olimmekin liikkeellä yhdessä, terapioimme molemmat myös itseksemme. Kävelimme pitkiä pätkiä hiljaa. Ota hetki ja kuvittele yhteinen hiljaisuus, joka ei ole painostava eikä saa aivojasi stressitilaan mitä nyt tulisi sanoa, mistä voitais puhua? Se on luksusta. Metsä on terapiaa, hiljaisuus on terapiaa.

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Visit Kokkola, luonto, ulkoilu, vaeltaminen, luontopolku, Villa Elba, Janina Michaela, metsäterapia, henkinen hyvinvointi, raitis ilma, Suomi, retkeily

Tavoitteenani on ulkoilla enemmän. Ehkä ensi kerralla päänsäryn jyytäessä päätä tajuan kysyä mieheltäni ”toisitko buranaa” sijasta ”lähdetäänkö ulos?”

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Avainsanat: , , , , , , , , , ,

KUUNTELEVA KEHO

Maailma näyttää mustalta. Kaikkialla on pimeää. Hengitän syvään ja tyhjennän keuhkoni rauhassa. Makaan paikoillani, hikikarpalot vierivät pitkin ihoani. Kehosta tulee jokaisella hengenvedolla raskaampi. Painaudun mattoon ja lattia antaa periksi kuin Tempur-patja. Rauha. 

Avaan silmät, maailmaani tulvahtaa värejä. Hymyilyttää. Olen pitkästä aikaa löytänyt tieni takaisin rauhan porteille. Sille hopealle, turkoosein yksityiskohdin koristellulle, portille. Ajatuksissani tuntuu tasapaino ja sen tiedostaa myös kehoni. Tiukat lukot ja raskaalta tuntunut rintakehä ovat avautuneet – ah.

Janina Michaela, rauhoittuminen, kuunteleva keho, kuinka rauhoittua, kiitollinen, mistä olet kiitollinen, bloggaaja, hyvinvointi, joulurauha, venyttely

Rauhoittuessani hot balancen viimeisten minuuttien aikana kiitän mielessäni kehoani toistuvasti. Kiitos, että olet jaksanut. Kiitos, että olet painanut jarrua kun olen sitä tarvinnut. Kiitos, että olet kantanut ryhtiäni ylväänä vaikeissakin tilanteissa – se on vaikuttanut myös mielialaani. Kiitos, että kuuntelet niitä ajatuksia, jotka minä yritän välillä hiljentää. Hymyilen. Tunnen syvää kiitollisuutta.

Kiitollinen, että ystäväpiirini on aktiivinen. Kiitollinen, että taatelikakku-treffien jälkeen siinä porukassa on aivan normaalia lähteä extempore ryhmäliikuntatunnille. Elämä tuntuu löytävän taas balanssiaan vaikka vielä kovasti epätasapainon puolelle kallistuukin. Rauhoittumisen kautta selviää ajatukset, löytyy balanssi ja se menopäinen, lannistumaton, persoona.

Janina Michaela, rauhoittuminen, kuunteleva keho, kuinka rauhoittua, kiitollinen, mistä olet kiitollinen, bloggaaja, hyvinvointi, joulurauha, venyttely

Miten teidän syksynne on sujunut? Onko keho balanssissa vai tekisikö rauhoittuminen teillekin hyvää?

Rauhallista sunnuntai-iltaa rakkaat.

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

Avainsanat: , , , ,

SOME-TAUKO

Olimme ennen juhannusta puhuneet Ainon kanssa, kuinka vähän meillä on aikaa rauhoittua läheistemme seurassa – ilman minkäänlaisia häiriöitä. Aino oli lähtemässä juhannukseksi perheensä kanssa mökille ja laittamassa luurinsa tauolle. Mä lähdin mökille frendiporukkani kanssa, joka harvoin on samaan aikaan vapailla – kiitos vuorotöiden. Saapuessamme torstai-iltana mökille, luuritauko tuntui mustakin luonnolliselta ja julistin Instassa (@ janinapohja) some-lakon.

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, onginta, kalastus, mato-onki

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, onginta, kalastus, mato-onki

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times

Torstai-illan jälkeen hairahdin muutamaan snäppi-videoon, mutta muuten se oli visusti omassa hyllynkolossaan. Luurittomuus oli vapauttavaa ja parempaa siitä teki se, ettei kukaan meistä kymmenestä tuntunut roikkuvan omassaan juurikaan. Nykypäivänä on harvassa hetket, jolloin puhelimia ei näkyisi. Se on monelle työ- ja harrastusväline. Bloggaajalle some on pakollinen pahe. 

Miko on monesti ihmetellyt mikä pitää mun keskittymisen puhelimessa. Hän sai vahvan vastauksen näiden kolmen päivän aikana. Puhelimeni oli tulessa, vaikka en käyttänyt sitä. Vajaa 400 Whatsapp-viestiä, useita kymmeniä Face- & Insta-notificaationia, puhumattakaan sähköpostivyörystä. Tämä kaikki ilman mun aktiivisuutta enkä usko olevani ainoa, jonka luuri laulaa normaalisti yötä päivää.

Some-tauko tulisi kaikille tarpeeseen. Tai kokonainen luuritauko. Mulle se teki ainakin hyvää. Irrottaessani luurista, irrotin myös kaikista naruista, jotka sitoivat mua kotiin. Päästin irti ja pystyin nauttimaan ajattelematta kertaakaan mitä Stadissa odotti. Päivät alkoivat aamu-uinneilla, joita ei ikuistettu muille. Aamupalat jatkuivat pitkiin pelisessioihin, jotka naurattivat kyyneleet poskille.

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, Dead of Winter, peli-ilta, roolipeli

juhannus, mökki, kesä, auringonlasku, tauko, suomi, itä-suomi, kuopio, leppävirta, tyyni, järvi, visit finland, janina pohja, Fit Times, laituri, aamu-uinti

On toki harmillista, että normaalissa arjessa luuritauko olisi sula mahdottomuus, mutta pitkinä viikonloppuina sekä pyhäpäivinä on mahdollisuutta ottaa kaikki ilo irti siitä, että luuri ei ole pakollinen.

Mitä mieltä olette tällaisista tauoista? Tulisiko sulle tai jollekkin lähimmäisellesi tarpeeseen?

xxo,
Janina

KOMMENTOI TÄSTÄ

Avainsanat: , , , , , ,
%d bloggers like this: