Latest Posts
-
Raikas vihersmoothie
Sain hieman päälle viikko sitten työkaveriltani todella herkullisen kuuloisen smoothie-reseptin. Resepti on alunperin työkaverini serkun, joka tekee Personal Training -hommia Australiassa.Ainekset ovat olleet jo jonkin aikaa kaapissa, mutta vasta eilen illalla sain aikaseksi tehdä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja ja… Continue reading
-
Myskikurpitsa – sunnuntain heräteostos
Kävimme päivällä ruokakaupassa ja pyörimme hedelmä-vihannes osastolla kiireettä. Silmiini osui myskikurpitsa, jonka itse tunnen paremmin butternut squash -nimellä. Tuo itselleni erikoinen hedelmä on ollut niin monesti suosituslistalla, rakkaimmassa fitness-lehdessäni, Oxygenissa, että päätimme kokeilla. Nappasimme kaikista parhaimmassa kunnossa olevan, kilohinta hieman alle 3€ eli… Continue reading
-
Priorisoinnista
Treeni, ruokavalio, ystävät, työ, rentoutuminen, siivous… Tekemisen listaa voisi jatkaa loputtomiin. Valitettavasti päivässä ei kuitenkaan ole loputtomasti tunteja. Päivästä toiseen jokainen meistä priorisoi asioita ja tehtäviä tärkeysjärjestykseen. Aina se ei ole lähelläkään helppoa, mutta valmistautumalla kunnolla jokaiseen viikkoon, stressi vähenee… Continue reading
-
Mitä jos miehet ja naiset vaihtaisivatkin rooleja salilla?
Hyvää huomenta! Varmasti monet meistä ovat salilla käydessään katsoneet kanssatreenaajia. Kaikilla on oma tyylinsä treenata, mikä on tietenkin hyvä. Ei pidä olla tai tehdä jotain, koska se toinenkin tekee niin. Kuitenkin hieman kärjistäen saleilta löytyy täydessä tällissä trenaavia mimmejä, ähiseviä-puhisevia huomionhakuisia… Continue reading
-
Perjantai-illan biisivinkki
Kotiin tullessani avasin tuttuun tapaan Spotifyn ja törmäsin sattumalta Alicia Keysin uusimpaan albumiin Girl On Fire. Levyn toinen kappale, Brand New Me, oli ensimmäinen jonka kuuntelin ja tykästyin samantien. Mitä mieltä olette? :) Perjantai-ilta vietellään taas kotosalla.Kynttilät tietysti palavat taas ja… Continue reading
-
Hyvä säästökikka!
Terkkuja täältä junasta. Täällä ollaan istuttu kohta tunti, matkalla Leppävaarasta Stadiin. Töihin ilmoitettu myöhästymisen olevan aika pitkä, palaveriin saavun myöhässä – jos edes kerkiän sinne. Ei tässä auta hermostuminen eikä mikään. Ainakin saa lepuuttaa aamuisessa treenissä rääkättyjä jalkoja. Peppu saa… Continue reading
-
Ruokajuttuja
Pieni hehkutus paikallaan..Olen päässyt nauttimaan tällä viikolla protskupatukoimattomista päivistä, nimittäin yhtäkään patukkaa en ole joutunut syömään. Työpäivät ovat olleet reippaan pituisia, joten olen saanut pidettyä kaksi taukoa. I-hanaa! Tämä saattaa kuulostaa joillekkin oudolta, mutta olen oikeasti kaivannut tuota välipalani. Omnom.… Continue reading
-
Superapu: Magnesiumöljy
Muutama viikko takaperin kärsin kamalasta päänsärystä. Olin lähtenyt töihin kiireellä, joten buranat olivat jääneet matkasta. Onneksi – taas – kihlattuni riensi apuun. Hän pääsi monta tuntia aikaisemmin töistä ja yllätti minut käymällä luontaistuotekaupassa. Mukaan hänelle ei siis tarttunutkaan perus-särkylääkkeitä vaan… Continue reading
-
Rauhallinen koti-ilta
Rentouttavaa keskiviikko-iltaa ihanat lukijat! Tältä näyttää meininki meillä kotona. Treenit on pulkassa ja massu täys ruokaa. Sohvalla maaten on hyvä lukea tänään postiluukusta kolahtanutta ”Off the couch!” erikoisjulkaisua! :) xxo, Janina Continue reading
-
Treeni – väsymyksen poistaja
Taas se todistettiin, nimittäin liikunnan mahti.Kävin eilen aamulla jo aerobisella, mutta illaksi oli vielä tiedossa tärisyttävä jalkatreeni. Töistä päästyäni ja istahtaessani kotimatkalle junaan väsymys iski koko päivän edestä. Vaikka istuin silmät auki yrittäen piristyä, tuntui että olisin unen ja valveilla… Continue reading
JANINA MICHAELA 