Latest Posts
-
Venyttelyhetki ja pinkit pöksyt
Sunnuntaina sen starttailin, nimittäin viikon ilman lihaskuntoa. Ohjelmassa on ainoastaan aerobisia ja polvenkuntoutus treenejä. Nyt on tarkoituksena palautella lihaksia tulevia koitoksia varten. Tarkoituksena on tehdä 45-60 minuutin aamuaerobisia, joiden loputtua venyttelyhetket. Lihakset on tosissaan saanut tuntea nahoissaan sairasloman löysäilyt, joten… Continue reading
-
Lauantai hymyä täysi
Viikonloppu on ollut ihana. Eilen pääsin nauttimaan sekä rakkaiden serkkujeni perheen että oman perheeni seurasta kokopäivän. Kävimme ensin pelaamassa biljardia sekä keilaamassa! JEE. Biliksessä tein jotain itselleni uutta, ratsastin nimittäin kahdella pallolla ja sain vielä pallon pussiin – hehe. Elämän… Continue reading
-
Pirteä granaattiomena-drinkki
Löysin ihanan pirteältä ja raikkaalta kuulostavan granaattiomenadrinkin reseptin, aion jakaa sen nyt myös teidän kanssanne, jotta voitte sitä hyödyntää jos (ja kun) hurahdatta hedelmään. :) Sopii hyvin niin juhlajuomaksi kuin kesäpäivän viilennykseksi. 4 annosta 4 granaattiomenaa jääkaappikylmänä 3 limeä jääkaappikylmänä… Continue reading
-
Kirpsakka granaattiomena
Granaattiomena, yksi maailman vanhimmista superfoodeista, löysi tiensä ensimmäistä kertaa meidän keittiöön muutama päivä sitten. Olin huomannut lehdestä sen olevan tarjouksessa, joten päätin napata sitä kotiinkin. Granaattiomenien parhain sesonki on ennen ja jälkeen joulun eli juuri nyt. Herkullisen ja kypsän hedelmän… Continue reading
-
Miten rasvanpoltto vaikuttaa kehoosi?
Törmäsin seuraavaan kuvaan äskettäin. Se havainnollistaa erittäin hyvin miten aktiivisen liikunnan ja oikeanlaisen ruokavalion kautta kehostasi palanut rasva on hyväksi elimistölle, nivelille sekä omalle jaksamisellesi. Eli ei muutakuin toppatakit niskaan ja reippaalle kävelylle! :) xxo,Janina PS. Mä oon aivan hulluna… Continue reading
-
Rakkaudesta talveen
Oon ollut aivan innoissani tästä lumesta! Varsinkin nyt kun viime viikon myrskystä on selvitty ja lunta sataa hennosti alas. JEE! Rauhallista ja ihanaa Itsenäisyyspäivää, kohta leivotaan pipareita! :) Viime lauantain kävelyltä & keskiviikkona asiakkaalta saamani kiitos palvelusta. (IHANA 88-vuotias mummo!)… Continue reading
-
Krapulaton pikkujoulu
Vuoden kaksi viimeistä kuukautta tuppaavat olemaan täynnä jos jonkin sortin juhlaa, eikä siis ihmekkään että sitä kutsutaan juhlasesongiksi. Pikkujouluja vietetään marraskuun alusta ja monet viettävätkin useammat kuin yhdet. Kosteita iltoja vietetään niin työpaikan laskuun, ystävien parissa, kuin ehkä harrastuspiirienkin kanssa.… Continue reading
-
Puhti lopussa
Moikat kaikille! Nyt vasta kotiuduttiin salilta, en ole pitkään aikaan treenaillut näin myöhään. Rinta-ojentaja-olkapää, äh ja puh. Kulkee, ei kulje, kulkee.. Onpas ollut todella nihkeät kolme päivää. Treeni-intoa kyllä löytyy, mutta kroppa ei selkeästi ole samalla aaltopituudella. Huominen on täysin lepopäivä.… Continue reading
-
Ihana, uusi reppu!
Olen jo pitkään kaipaillut laukkukokoelmiini kivannäköistä, näpsäkkää reppua. Törmäsin alkukesästä mimmiin, jolla oli Fjallrävenin klassinen Kånken -reppu. Aikaisemmin olin kuvitellut sen vain ”hippihenkisten” ihmisten repuksi, mutta kyseisen neidon tyyliin se sopi todella hyvin. Kiinnostuin ensimmäistä kertaa. Aloin kiinnittämään niihin enemmän… Continue reading
-
Heittääkkö pyyhe kehään?
Tänään ja eilen on ollut ehkä huonoimmat salipäivät mies muistiin. Eilinen polvenkuntoutustreeni vielä kulki ihan ok, mutta hyvä fiilis jäi hieman puolitiehen. Tämän aamun kaavailtu selkä-hauistreeni sucked ass senkin edestä. Heräsin ja puin päälle reippaasti, kotona oli vielä malttamaton olo… Continue reading
JANINA MICHAELA 