Viikko on ollut treenin täytteinen vaikkakin lihaskuntotreenit ovat jääneet jalkatreeni-tasolle. Kroppa on ollut levon tarpeessa ja aerobiset ovat tehneet hyvää. Jalat tosin ovat jaksaneet ottaa kovaa treeniä vastaan ja pikkuhiljaa leikattu jalkakin jaksaa paremmin. Maanantain treenissä tehtiin ennätyspainoilla eikä eilenkään hirveästi kevennelty. Olen jonkun aikaa verrannut tämän hetkisiä jalkatreenissä käytettyjä painoja siihen mitä oli ennen leikkausta, aika turhaa. Nyt aloitin ns puhtaalta pöydältä ja kehitän itseäni leikkauksesta eteenpäin.
Ensi viikon alusta on tulossa työn siivittämänä kiireinen, treenit suunnitellaan valmiiksi aikatauluun jotta saadaan suurin tekosyy ”ei ole aikaa” yliviivattua. Ensi viikko merkkaa myös uutta treeniohjelmaa, joten motivaatiopuutetta tuskin tulee olemaan. Jalkatreeneihin otetaan pitkästä aikaa mukaan (fyssarin luvalla tietysti) maastaveto (lemppari !) sekä kahden jalan kyykky – kunnon syväkyykky! Saadaan taas peppuun kunnolla tuntoa ja nostetta, vaikka kickbackit ovatkin lukeutuneet treeneihin pitkään. :)
Mavea kokeilin jo eilen, koska olin niin innoissani. Hyvinhän se lähti toimimaan ja odotankin innolla isompia painoja!
Uudella ohjelmalla on tarkoitus saada hieman lihasta ennen pienehköä kiristelyä Fitnessmalli-ilmottautumista varten. Tällä hetkellä fiilis omasta kropasta on päivittäin vaihteleva. Todella hyviä hetkiä on, mutta myös niitä ei tästä tule mitään! -hetkiä. Vatsa on ollut muutaman päivän turvonnut, eikä tynnyri olo ole hirveän mukavaa. Selvitellään juuri mistä voisi johtua. Ruokavalio tuntuisi olevan kunnossa, sillä en käytä keinotekoisia makeutusaineita tai ”light”-tuotteita, en syö paljon hiilareita.. Syönkö jopa liian vähän hiilihydraatteja kulutukseen nähden? Voi olla.
 |
| Just a little reminder. :) |
Ollaan juuri lähdössä Mikon veljentyttöjen joulujuhlaan Finlandia-talolle! Ei minun nuoruudessa joulujuhlia pidetty noin hienoissa paikoissa, jumppasali sai kelvata. Innolla odotan esityksiä! :)
PS. Ensi viikolla tulossa toivottua olkapää-treeni postausta.
JANINA MICHAELA 
Jätä kommentti Essi Peruuta vastaus