Latest Posts
-
Kuntoa Kansalle -haaste
Maaliskuu! Kesä lähenee, mutta vielä on hyvää aikaa aloittaa bikinikunnon metsästys. Yksi terveellisempi päätös päivässä ja olet jo hyvässä vauhdissa. :) Itselläni on treenaaminen ja ruokailu ollut tavoitteellista jo jonkin aikaa. Nyt siihenkin laitetaan uusi vaihde päälle, nimittäin olen osana… Continue reading
-
Aurinkoinen aamulenkki
Aurinkoista torstaita kaikille! Aloitimme tänään aamun, ensimmäistä kertaa tänä talvena, reippailemalla tunnin verran lähialueilla. Emme ole muuton jälkeen oikeastaan kerenneet (lue: saaneet aikaiseksi) ulkoilemaan, vaikka pääsemme kaupungin hälinästä metsään vain kadun ylityksellä. Kävelimme Munkkiniemen rantaan päin. Sää oli aivan uskomaton ja… Continue reading
-
Ravintola Teatterin herkkusalaatti
Pääkaupunkiseudulla asuvien sekä Helsingin keskustassa liikkuvien kannattaa käydä katsastamassa Ravintola Teatterin salaattitarjonta. Kyseinen ravintola on ollut minun sekä ystävieni perinteisenä treffipaikkana jo vuosien ajan. Heidän salaattinsa on terveellistä ja maittavaa. Valinnanvaraakin löytyy varmasti jokaisen makuun. Salaattipohjaan kuuluu salaattia, tomaattia ja… Continue reading
-
Lomavalmisteluita
Matkalle lähtöön on enään viikko aikaa! Nämä päivät tulevat menemään todella nopeasti. Paljon on vielä tekemistä, mutta niin myös jaksamista. Hankinnan edessä on vielä uusia treenivaatteita, jotta lämmössä olisi helpompi treenata. Myös muutamat shortsit olisi kiva löytää, mutta katsotaan mihin… Continue reading
-
Löhöilylle loppu
Huomenna olisi tarkoitus palata salille, kunnon hikitreenin pariin. Kuinka nopeasti voikaan tottua sohvalla makoiluun? Vaikka tiedän kaipaavani salille, ottaa löhöily nopeasti vallan ajatuksista. Motivaatiota löytyy jo nyt, mutta varmasti näiden kuvien jälkeen! ;) Urheilijoidenkin vartalot ovat erilaisia. xxo,Janina Continue reading
-
Avokado-leivät
Edelleen pöpön kourissa kotona, sairaslomaa jatkettu perjantaihin. Ruokahalu on ollut kadoksissa, joten olen yrittänyt jokaisella aterialla syödä reippaasti kaloreita, jotta saisin elimistölle riittävästi ravintoa. Monet ovat kyselleet terveellisiä välipalavinkkejä, joten tässä yksi. :) Kaloreita on enemmän kuin omissa normaali välipaloissani.… Continue reading
-
Terveiset sohvalta
Terkut täältä sohvan pohjalta. Hieman on henkisesti raastavaa, kuinka alkuvuosi tuntuu menneen sairaudesta toiseen. Treenit ovat kärsineet enemmän ja vähemmän viikosta toiseen. Hirveästi ei naurata, kun pitäisi pystyä keskittymään täysillä treenaukseen. Kipeänä on myöskin hankala syödä suunnitellusti, sillä ainakin oma… Continue reading
-
Monday’s Pep Talk
Näin se uusi viikko taas alkaa, treenit kovenee, dieetti tiukkenee ja loma lähenee. Tällä hetkellä kuitenkin makaan sohvalla kiedottuna peittoihin ja tyynyihin. Sain eilen illalla kovan pahoinvointi kohtauksen, joka ei yli 10 tunnin yöunillakaan helpottanut. Lepoa vain, vaikka kuinka ärsyttäisi.… Continue reading
-
Suussasulavat banaaniletut
Leppoista sunnuntaita ihanat! Olen jo pitkään halunnut kokeilla terveellisten pannukakkujen tekoa, varsinkin banaaniletut ovat olleet kovasti mielessä. Tänä aamuna tein sitten noita himoittuja banaanilettuja ja tuli suussasulavaa! Namskis. Resepti on helppo ja tarvittavat ainekset kuuluvat meidän perus ruokavalioon. Tarvitset vain:–… Continue reading
-
Rentoutumista näkyvissä
Pienten teknisten ongelmien jälkeen, sain vihdoin postauksen näkymään oikein :) Alkuvuosi on ollut todella haipakkaa. Tammi- sekä helmikuu ovat remonttien, muuton, sairaslomien ja muiden hidasteiden täytteisiä, silti pää kovana on painettu töitä sekä treenejä vielä päälle. Aikaisilta aamuherätyksiltä ei ole… Continue reading
JANINA MICHAELA 