MITEN ONNELLISUUDEN VOI SAAVUTTAA?

Jos mietit viime aikoina tekemiäsi päätöksiä, miten olet ne tehnyt? Onko perhe vaikuttanut opiskelu- tai uravalintoihisi? Puoliso ehkä vapaa-ajan tekemisiisi? Onko media vaikuttanut ajatuksiisi siitä, mitä sinun tulisi tehdä/saavuttaa/haluta/olla?

Onnellisuus, hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, Janina Michaela, intuitio, intuiitio, päätöksenteko, Etelä-Afrikka

Ah että. Intuitio ja sydämen kuuntelu ovat lempiaiheitani. Olen suuri intuition kuuntelun puolestapuhuja, sillä tiedän sen olevan rehellisesti todella toimiva tapa tehdä päätöksiä. Kirjoitin jo sen olevan paras tapa, mutta pyyhkäisin pois – jokainen kokekoon sen voiman itse. Minulle se toimii väistämättä parhaiten kun kyseessä on isoja omaa elämää koskevia päätöksiä.

Meillä TFW:llä on tapana aloittaa jokainen treeni motivaatiotarinalla ja eilen meidän Jonna puhui juuri sydämen kuuntelusta. Hän myös julisti meidän taistelijoille Sydän viikon, jolla haluamme rohkaista heitä tekemään päätöksiä ennemmin sydämensä kuin ympäriltä kuuluvien sanojen ja väitösten perusteella.

Onnellisuus, hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, Janina Michaela, intuitio, intuiitio, päätöksenteko, Etelä-Afrikka

Paljon puhutaan onnellisuudesta ja sen saavuttamisesta. Lehdet pursuavat otsikoista kuinka parisuhteesta tehdään täydellinen, kuinka tehdä vartalosta täydellinen, kuinka saavuttaa ___ (lisää omasi). Otsikot lupailevat näiden vinkkien avulla onnellisuutta, koska täydellisyys on yhtäkuin onnellisuus. VÄÄRIN!

Onnellisuus lähtee vallitsevan tilanteen hyväksymisestä. Ei, en tarkoita, että niiden hyväksyminen tarkoittaisi tilanteisiin vellomaan jäämistä. Jos koet tilanteen olevan huono, hyväksy se ja mieti asioita, joiden haluaisit muuttuvan. Kirjoita ne asiat ylös ja uskalla lähteä tekemään muutoksia niiden puolesta. Älä pelkää muutosta tai epäonnistumista.

Onnellisuus, hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, Janina Michaela, intuitio, intuiitio, päätöksenteko, Etelä-Afrikka

Elämämme ovat täynnä epäonnistumisia vaikka niistä harvoin puhutaan. Jokainen meistä on kokenut niitä tärkeissäkin paikoissa. Epäonnistumisten käsittely on kuitenkin helpompaa silloin kun olet tehnyt sen kuunnellen omaa intuitiotasi. Lupaan sen. Mietitään kevyen ja tutun esimerkin kautta: Trivial Pursuit -peli. Kysymys kysytään ja melkein heti aivojen syövereistä mieleemme nousee vastaus. Vastaus tuntuu oikealta ja hyvältä, mutta järki puuttuu peliin. Alamme kyseenalaistaa vastausta ja tämän johdosta vastaamme jotain muuta. Lopputulos, ainakin itselläni, on monesti ollut väärä – ensimmäisen ajatuksen ollessa oikea. Miksi annamme järjen ohjata päätöksiämme?

Onnellisuus, hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, Janina Michaela, intuitio, intuiitio, päätöksenteko, Etelä-Afrikka

Onnellisuus ei löydy Trivial Pursuitista, mutta päätöksistä, jotka teemme sydämellä. Voit päätyä toteuttamaan unelmatyötäsi kuten minä (valmentaminen), kokeilemaan rajojasi stand up -lavalle kuten Johannes, sanomaan ei työtarjoukselle joka ei tunnu oikealta tai löytämään oman tiesi.

Uskalletaan sanoa ei, mutta ennen kaikkea uskalletaan sanoa kyllä!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , , ,

TAIANOMAINEN ETELÄ-AFRIKKA

Ooooh!

On hankala aloittaa matkasta kertomista kun haluaisi kertoa kaikesta heti, samanaikaisesti, yksityiskohtaisesti ja kokonaisvaltaisesti. Wau, mikä maa Etelä-Afrikka on! Se muistuttaa minua paljon Ecuadorista, jossa vierailin hieman päälle vuosi sitten: molemmista maista löytyy kaikkea. Ja kun sanon kaikkea, tarkoitan sitä: vuoristoista valkoisiin hiekkarantoihin, sademetsistä laguuneihin, savanneihin ja Suomi-maisemia muistuttaviin vehreisiin järvimaisemiin.

Etelä-Afrikka, matkablogi, reissussa, nähtävyydet, kokemuksia, Janina Michaela, somevaikuttaja

Rakastuin. Tai oikeastaan rakastuimme, mieheni ja minä. Suunnittelemme jo toista matkaa takaisin, hieman eri paikkoihin, mutta siitä lisää kunhan saan menneiden kahden ja puolen viikon kokemukset kerrottua. Rehellisesti sanottuna mikään toinen matkakohde ei ole saanut meissä tällaista reaktiota aikaan – haluamme samaan maahan toisen kerran heti perään.

Etelä-Afrikka vastasi niihin odotuksiin, joita meillä oli lähtiessämme: kauniita maisemia, lämpöä, rikollisuutta ja ystävällisiä ihmisiä. Näiden lisäksi maassa vallitsi omanlaisensa taianomaisuus, tunne jota en oikein osaa vieläkään pinpointtaa tai kuvailla. Tuo taianomaisuus oli vaarassa jäädä tuntematta ensimmäisen aamupäivän kokemusten varjostaessa.

Etelä-Afrikka, matkablogi, reissussa, nähtävyydet, kokemuksia, Janina Michaela, somevaikuttaja

Olimme saapuneet hotellillemme keskiyön paikkeilla, checkanneet sisään ja käyneet suorilta nukkumaan. Aamupalalla havahduimme Etelä-Afrikan tippikulttuuriin, eipä ollut tullut kummallekkaan mieleen. Emme myöskään olleet vaihtaneet Suomen päässä rahaa, sillä nykyaikana automaattinostot paikan päällä ovat helpompia kuin rahanvaihtopisteelle lähteminen. Ensimmäinen tehtävämme oli siis tutustua alueeseen ja samalla saada nostettua käteistä.

Hetken käveltyämme vastaan tulikin automaatti – ei toiminut. Onneksemme viereisen ravintolan toiselta puolelta löytyi toimiva vaihtoehto. Kortti sisään ja nostoa tekemään. Transaction denied, amount exceeds daily limit. Hitto! Olin täysin unohtanut nostorajan olemassaolon. Annan tietä takana jonottaneelle miehelle, kun itse pohdin paljonko saisin nostettua.

Mies hoitaa asiansa ja menen luukulle. Työnnän korttia kohdalle, mutta se ei menekään sisään. Mitä hittoa, mitä tässä nyt on tapahtunut? Yhtäkkiä tuo vieras mies seisoo vieressäni, on ottanut kiinni kortistani ja sepostaa englanniksi ”See, you gotta insert it from the left side.. And now, click here, put your pin…” Kaikki kävi muutamassa sekunnissa, enkä ollut millään tasolla valmis reagoimaan siihen.

Etelä-Afrikka, matkablogi, reissussa, nähtävyydet, kokemuksia, Janina Michaela, somevaikuttaja

Mies jatkaa selittämistä kuinka en saisi suojata pin-koodiani toisella kädellä sillä luukun yläosassa on heijastava valo, jonka pitää saada näkyä. Ei mennyt läpi, mutta homma ihmetytti. Pyydän useamman kerran miestä lähtemään ja kääntymään ympäri. Laitan pin-koodin, toisella kädellä suojaten. Mies jatkaa selittämistä, sisälläni jo noussut nyt ei ole kaikki kunnossa -tunne vahvistuu. Sanon miehelle, että nyt on sellainen tilanne, että tämä masiina ei selkeästi toimi, haluan korttini pois. Painelen cancel-nappulaa, mutta mitään ei tapahdu. Mies kääntyy lähteäkseen, huutaa meille yrittäneensä vain auttaa. Hän hyppää autoon ja hurauttaa pois.

Sinä sekuntina tajuan, että korttini ei edes ole ollut masiinassa sisällä. Tärisen, huudan v*ttua, sydän hakkaa kovempaa kuin sprintti-treeneissä. Olen pyrkinyt vähentämään kiroilua, mutta voi !%”#€&???!. Googletan korttien sulkupalvelun, soitan. Automaattinen vastausääni kertoo, että olen soittanut sulkupalveluun. Ääni kertoo ja kertoo asioita, jotka kuulostavat täysin turhalta ja tuntuvat vievän kallista aikaa. Vihdoin nainen vastaa ja soperran hänelle tilanteen. Ei mene kauaakaan kun korttini on suljettu. Huh.

Etelä-Afrikka, matkablogi, reissussa, nähtävyydet, kokemuksia, Janina Michaela, somevaikuttaja

Tässä vaiheessa huomaan vartijan tulleen viereemme. Hän on ollut muutamien metrien päässä koko tapahtuman ajan. Hän puhuu englantia paksulla afrikkalaisella aksentilla, en ota sanomisista täysin selvää. Hän oli seurannut tilannetta, mutta ei jostain syystä ollut tullut väliin. Käymme tapahtunutta läpi ja päädymme kurkkaamaan korttiluukkuun – tadaa, siellä on kolikko! Eli ammattilaisvaras oli tiennyt täysin mitä tekee, tiennyt, että en saa korttia laitettua ja tullut ”auttamaan”.

Vartija haluaa meidän tekevän rikosilmoituksen ja alkaa viedä meitä kohti toimistoaan. Varkaudesta on vain muutama minuutti ja käyn ylikierroksilla. Pysähdyn useasti 150 metrin aikana kysymään häneltä mihin hän on meitä viemässä. Ymmärrän sanoista ”auto” ”toimisto”, olemme parkkihallissa. Puhumme mieheni kanssa suomeksi, arvioimme tilannetta. Olemme todella varuillamme, tämä keissi ei tunnu legitilta. Ajattelemme hänen olevan juonessa mukana, viimeistään siis kohta meidän loputkin kamat varastettaisiin.

Vartija onkin ihan luotettava, hän vie meidät toimistoon, jossa rikosilmoitus tehdään. Siellä päädymme istumaan kaksi ja puoli tuntia, ensin odottamassa vartijan kollegaa, sitten heidän esimiestään, sitten vielä poliisia. Lopputulema on: ei rikosilmoitusta, sillä poliisi ei usko miehen pöllineen korttia. Jep. Sellaisia poliiseja. Rehellisesti sanottuna tämä otti päähän suuresti, sillä jos päivä ei mennyt pilalle jo varkauden takia niin viimeistään siinä vaiheessa kun istuimme keskellä kirkasta ja lämmintä ensimmäistä lomapäivää tunkkaisessa toimistossa – tuloksetta.

Vartijoiden esimies on kuitenkin puolellamme ja pahoittelee tilannetta. Hän saattaa meidät takaisin hotellillemme ja koska tarve käteiselle ei ole kaikonnut, hän saattaa meidät myös toiselle automaatille hotellilta pyytämänsä turvamiehen kanssa. Siis sellaisen, jota näkee julkkisten kanssa liikkeellä. Saimme nostettua rahamme, lähdemme syömään ja katsomaan illan stand-upia. Sidenote: stand-up -liput maksoivat 6,60€ kappaleelta!

Etelä-Afrikka, matkablogi, reissussa, nähtävyydet, kokemuksia, Janina Michaela, somevaikuttaja

Kuten mainitsin, varkaus varjosti varsinkin lomamme alkua. Päivää myöhemmin lähdimme noutamaan vuokra-autoamme, jonka saamisen kanssa olimme ilman minun korttiani ongelmissa. Seuraavalla automaattikeikalla paikalliset miehet yrittivät taas ”vain auttaa”. Tämä automaattihämäys on siis erittäin laajalti tapahtuvaa toimintaa, joten ihan ensimmäinen neuvoni on: olkaa varuillanne, oikeasti.

Aloitin tekstin kertomalla kuinka rakastuin Etelä-Afrikkaan ja ensimmäinen tarinani kertoo varkaudesta – hieman ristiriitaista, eikö totta? Niin se on myös omissa ajatuksissani, mutta se ei poista sitä tosiasiaa, että haluan takaisin. Kun vaakakupissa painavat korttivaras ja kaikki muut tapaamamme, extra-mailin puolestamme menevät, ihmiset – hyvä voittaa. Hyvä voittaa minun ajatuksissani aina.

Olen kirjoittanut itselleni paljon asioita matkan aikana muistiin, jotta muistan jakaa vinkkejä, paikkoja sekä hintoja teidän kanssanne. Tämä tarina olkoon ensisysäys matkaamme.

xxo,
Janina

Avainsanat: , , , ,

VALMENTAJANA SAATAN TUNTUA VIHOLLISELTASI, MUTTA OLENKIN PARAS YSTÄVÄSI

”Tuo tankoa hieman pidemmälle, sinne missä rintsikoiden alaosa on.”

”Näyttää siltä, että voisit ottaa kevyemmät painot ja keskittyä siihen, että kyynärpäät pysyvät paikoillaan.”

”Ai vähän tuntuu jalassa? Tänään jätät sprintit väliin ja teet 10 sekuntia paikallaan askellusta.”

”Punnerra alemmas, tiedän että pystyt. Tehdään ennemmin täysillä liikeradoilla muutama kuin vajaalla enemmän.”

”Tekniikka on timanttinen, lisää roinaa tankoon!”

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksia

Sanon rehellisesti ja tiukasti, mutta lämpimästi. Minä välitän ja siksi korjaan, haastan, painotan turvallisuutta, kerron kun onnistut. Vaikka olen vasta ottamassa valmentajaurani alkuaskeleita koen vahvaa ylpeyttä ammatistani ja sen mukana tuomista vastuista.

Treenin aikana minä olen vastuussa sinun turvallisuudestasi sekä terveydestäsi. Vaikka loppukädessä sinä teet päätökset itse, mutta jos minä olisin hiljaa enkä toisi asioita ilmi, feilaisin työssäni. Työssä, jossa ei ole mielestäni varaa feilata. Tulen siis jatkossakin ottamaan kiinni lantiostasi, jotta saisit sen pidettyä suorana, pysäyttämään eteenpäin työntyvän kyynärpääsi, jotta saisit liikkeen tuntumaan hauikseen ja juoksemaan vierelläsi, jotta ymmärrät oman potentiaalisi.

TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Katarina Kirvesmäki, valokuvaus, sporttimalli, Janina Michaela, bloggaaja, hyvinvointi, treenaaminen, Helsingin paras sali, oppiminen, yhteishenki, kokemuksiaKuvat: Kata

Valmentajana minun tavoitteeni on tuoda sinusta esiin vahvuutesi, kääntää heikkoutesi asioiksi, joita voimme kehittää yhdessä ja antaa sinulle työkalut jokapäiväiseen elämään. Näen sinut kokonaisuutena en vain taistelijana muiden joukossa. Haluan sytyttää sisälläsi kipinän, en vain hyvinvointia vaan koko elämääsi kohtaan.

Olen kokenut sen itse, saanut omilta valmentajiltani enemmän kuin treenin jälkeen tärisevät reidet. Olen saanut uskallusta seistä selkä suorana haastavissa paikoissa, rohkeutta olla esillä ihmisten edessä sekä ymmärrystä virheiden tekemiseen. Näiden lisäksi haluaisin sinun saavan minulta iloa treenaamiseen, onnistumisen tunteita sekä paloa jatkaa epäonnistumisista huolimatta.

Nähdään dojolla, keltaisten seinien ympäröimänä!

xxo,
Janina

Avainsanat: , , ,
%d bloggers like this: