TFW WARRIOR CHALLENGE

Mitä sä tekisit, jos voisit tehdä ihan mitä vain? Mä tarttuisin haasteeseen.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Warrior Challenge kokemuksia, kokeilu, lifestyle-bloggaaja, sporttiblogi, Helsingin paras sali, Helsingin paras liikuntapaikka, ryhmätreenaus, kehittyminen, Ecuador, voiko sademetsään mennä

TFW Konalan perustaja, Johanna, sekä valmentaja, Linda, haastoivat minut osallistumaan uuden salin historian ensimmäiseen kahdeksan viikkoa kestävään TFW Warrior Challengeen*. Ne, jotka minut tuntevat, tietävät etten voisi kieltäytyä – rakastan haasteita. Tiedän niiden venyttävän rajojani sekä opettavan uutta, niin itsestäni kuin maailmasta.

CHALLENGE ACCEPTED!

Eilen, tiistaina, starttasimme haasteen hyvinkin monipuolisen jengin kanssa; meitä on yhtä monta kuin viikkojakin, kahdeksan! Jengimme koostuu eri tasoisista, ikäisistä, muotoisista, kokoisista, pituisista ja taustaisista, mutta olemme löytäneet tiemme haasteeseen pääpiirteittäin samasta syystä. Jokainen meistä etsii paikkaa, jossa treeni tuottaa iloa ja energiaa sekä näiden asioiden kautta saavutettavaa kokonaisvaltaisesti parempaa hyvinvointia.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Warrior Challenge kokemuksia, kokeilu, lifestyle-bloggaaja, sporttiblogi, Helsingin paras sali, Helsingin paras liikuntapaikka, ryhmätreenaus, kehittyminen, Ecuador, voiko sademetsään mennä

TFW Warrior Challenge johdattaa osallistujat erilaisen treenin ja tekemisen maailmaan. Kahdeksan viikon aikana ryhmämme kokoontuu kahdesti viikossa kehittymään yhdessä. Ensimmäisessä tapaamisessa kävimme kehonkoostumusmittauksessa sekä teimme perus kuntotestin; montako ”kunnon” punnerrusta jaksat yhteen soittoon ja kuinka monta knee crab -vatsalihasliikettä teet minuuttiin. Sekä mittauksen että testin tarkoituksena on antaa viitteitä tämän hetkisestä tilanteesta, jotta voimme kahdeksan viikon kuluttua nähdä haasteen aikana saavutetun kehityksen.

Tulokseni näin haasteen alkuun:
6 punnerrusta
31 knee crabia

Odotan todella mielenkiinnolla mitä kahdeksan viikon aikana luvuilleni käy. Tavoitteenani on sanomattakin parantaa tuloksia, olisiko 10 punnerrusta ja 40 knee crabia realistisia vai pitäisikö tähdätä joihinkin muihin lukuihin? 

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Warrior Challenge kokemuksia, kokeilu, lifestyle-bloggaaja, sporttiblogi, Helsingin paras sali, Helsingin paras liikuntapaikka, ryhmätreenaus, kehittyminen, Ecuador, voiko sademetsään mennä

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Warrior Challenge kokemuksia, kokeilu, lifestyle-bloggaaja, sporttiblogi, Helsingin paras sali, Helsingin paras liikuntapaikka, ryhmätreenaus, kehittyminen, Ecuador, voiko sademetsään mennä

Tuleviin kahdeksaan viikkoon sisältyy paljon muutakin kuin treenaamista. Jokaisen viikon alussa saamme viikkohaasteen, jonka tarkoituksena on herättää ajatuksia sekä tarjota vaihtoehtoja vanhojen tapojen tilalle. Tulemme kuulemaan myös luentoja niin ravinnosta kuin unestakin – ja näin tässäkin tuo puhumani kultainen kolmio toteutuu.

Tulen jakamaan teidän kanssa ajatuksiani, oivalluksiani sekä kehittymistäni haasteen aikana. Ensimmäinen kehittämiskohta osuu tällä hetkellä itseäni vaivaaviin järkyttäviin niska-hartiaseudun jumeihin ja kipuihin, jotka eivät ota laantuakseen. Kaikki vinkit ovat tervetulleita. Nämä jumit rajoittavat treenaamistani sekä tekemistäni inhottavan paljon. On kuitenkin erityisen tärkeää rohjeta kertomaan omat sen hetkiset rajoitteet ääneen valmentajalle, sillä vääränlainen treeni voi helposti pahentaa tilannetta. Mä joudun ottamaan selkeästi rauhallisemmin kuin ilman niskaongelmiani, mutta luotan siihen, että maltti on valttia.

Janina Michaela, TFW Konala, TFW Warrior Challenge, Warrior Challenge kokemuksia, kokeilu, lifestyle-bloggaaja, sporttiblogi, Helsingin paras sali, Helsingin paras liikuntapaikka, ryhmätreenaus, kehittyminen, Ecuador, voiko sademetsään mennä

xxo,
Janina

JÄTÄ KOMMENTTI

*Osallistumiseni haasteeseen toteutetaan yhteistyössä TFW Konalan kanssa.

Menoani voitte seurata myös Facebookissa, Instagramissa & Bloglovin:ssa.

Avainsanat: , , , , ,

4 ajatusta artikkelista “TFW WARRIOR CHALLENGE

  1. Anu sanoo:

    Mahtavaa `rapu-treeniystäväni`! Mä en ehkä koskaan unohda sitä lämmittelyä! :D Mä tuun niin lukemaan sun treenijuttuja, mitä ei ehkä tule jaettua salilla! Illalla nähdään!

    Liked by 1 henkilö

    • Janina Pohja sanoo:

      Hei ihanainen! Olitkin vielä kommentinkin jättänyt. Pääsin vasta kurkkaamaan! Jee! <3 Rapu-treeniystävä, ei mulla ainakaan sellaista ole aikaisemmin ollut. Tuskin sullakaan. Nyt on. For life! ;)

      Tykkää

  2. Repe sanoo:

    Tuollaiset minuutin kestävät maksimitoistot lienee huono mittari. Punnerrus vielä menettelee, mutta leuanveto, maastaveto, kehonkoostumus, fiilis ja energiataso kertoo enemmän. Hyvä mittari on myös tarkastella miten keho on reagoi kuormitukseen, eli onko paikat kunnossa ja liikkuvina jakson päätteeksi :)

    Liked by 1 henkilö

    • Janina Pohja sanoo:

      Moikka Repe,

      Hyvä pointti, erittäin hyvä pointti. Varsinkin nuo viimeiset, jos kehonkoostumut sekä fiilis ovat jakson jälkeen parempia on varmasti menossa oikeaan suuntaan. :) Toivotaan näin! Oon ainakin hymyillyt paljon enemmän treeninkin aikana kuin yksin väkertäessä.

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: