Latest Posts
-
Kotitreenivinkki !
Eikö ole aikaa mennä salille? Etkö omista salijäsenyyttä? Ei tekosyitä vaan äkkiä klikkaamaan seuraavalle sivulle! ELI TÄNNE Sivulle mennessäsi pääset klikkaamaan haluamaasi lihasryhmää ja saat listan liikkeistä, joita voit tehdä kotona! Kannattaa tsekata ja laittaa bookmarkkeihin, tää jeesaa varmasti! xxo, Janina Continue reading
-
Herkkupeppu
Ehkä hieman ”epäsoveliasta”, mutta pakollista. Tässä on aikamoinen peppu. Kenenkähän muunkaan se olisi kuin Channing Tatumin! ;) kuva Nauttikaa illastanne! xxo, Janina Continue reading
-
Mikä meitä lihottaa? Miten meitä huijataan?
Oletteko koskaan miettineet miten teette ostopäätöksenne ruokakaupoissa? Onko teillä kauppalista valmiina? Pitäydyttekö siinä? Miten teette heräteostokset? Miten päädytte juuri siihen tuotteeseen, jonka ostatte? Katsoin juuri äsken kolmannen jakson Mikä meitä lihottaa – sarjasta. Tässä jaksossa paneuduttiin kysymykseen ”Huijataanko meitä? Miten… Continue reading
-
Treenatakko vai eikö treenata?
Kuulen useasti mietteitä siitä, että ”pitäisikö tänään treenata vai ei?” Tänä aamuna mietin sitä itsekkin. Olin aivan poikki kun herätyskello soi ja olin päättänyt herätä. Nousin mukamas reippaasti ylös ja pääsin niinkin pitkälle kuin olohuoneen sohvalle. Hautasin pään käsiini ja mietin,… Continue reading
-
Päiväni kuvina !
Huhhuh. Onpas ollut päivä. Jotenkin rintalihakset on ollut aivan jumissa vaikka treenasin ne jo perjantaina! Syvällä lihaksessa tuntuu pistot, aih. Magnesiumia syöty ja salilla venytetty, eiköhän tää tästä! Käytiin pikkuveljen kanssa katsomassa uusin Bourne -leffa, eli Meduusan Perintö. Aika hitaasti… Continue reading
-
Huomenta
Huomenta kaikille! Uudet lukijat, TERVETULOA! :) Ihanaa kun liityitte. Muutama kuva ennen duuniin lähtöä ja loppuillasta ajatus ehkä luistaa hieman enemmän kuin tällähetkellä! Pikkuveli soitteli eilen ja sovimme, että hän tulee tänään mukaamme salille ja sen jälkeen laitamme vähän ravintoakin… Continue reading
-
Rento sunnuntai-ilta, dieetti starttaa huomenna!
Noniin, tässä se taas on… dieetin aloitusta edeltävä päivä. Huomenna siis starttaan Fitfarmin Superdieetin, jonka olen syönyt läpi toukokuussa. Töiden jälkeen kipittelin kotiin, jossa ihana kihlattuni oli käynyt kaupassa ostamassa kaikki pyytämäni ruoka-aineet. Jauhelihaa, rahkaa, vihreitä vihanneksia, rahkaa, raejuusto, rahkaa..Eväskippoja… Continue reading
-
Olympia-viikonloppu
Ihanan rento viikonloppu takana. Perjantainen vapaapäivä teki terää, varsinkin illalla nähty Magic Mike! Kyllä löytyy jokaiselle silmänruokaa, on timmiä pakaraa ja herkku sikspäkkiä. Juoni ei hirveän hehkeä ollut, mutta se ei varmastikkaan haittaa tai ole pääasia! :) Koko viikonlopun Yhdysvalloissa… Continue reading
-
Miksi teet ”tätä?” Se on elämäntapa.
Viimeisen kahden vuoden aikana olen kuullut lukemattomia kertoja kysymyksiä, väitteitä ja turhimpia kommentteja elämäntapamuutoksestani. ”Miksi teet tota?””Kyllähän sä nyt voit vähän kakkuu syödä, ota karkki ota karkki!””Kyllä Juttakin (Gustafsberg) juo lasillien viiniä välillä, eli ota nyt ota nyt!””Treenaat niin paljon,… Continue reading
-
Onnistumisia salilla – JESJESJEE !
Huhhuh. Salitreeni on taas takana ja mikä fiilis – aivan kymppi! Jalkojen kuntoutuksen jälkeen pistin kovan kovaa vasten tissi-ojentaja-olkapää treenissä. Ja onnistumisiahan tuli !Treenin ensimmäinen liike ja nostin ensimmäistä kertaa 10kg käsipainot penkissä 15 kertaa, kolmella setillä! Yritin muistella, mutta… Continue reading
JANINA MICHAELA 