Latest Posts
-
Lepopäivä
Pyhitän tämän päivän ja illan lepäämiseen. Pääsin töistä aikaisin, jo kahden jälkeen päivästä. Istahdin bussiin ja tuntui kuin väsynyt hyttynen olisi pistänyt. Kaikki voimani katosivat.Pääsin kotiin, vedin kihlattuni vanhan hupparin päälle ja villasukat jalkaan. Nukahdin. Kertoo ehkä lepäämisen tärkeydestä. Illalla… Continue reading
-
Jaksaa, ei jaksa, jaksaa
Luin aamulla seuraamani blogin, My Project: Me uusimman päivityksen ”Motivaatio, missä olet?” ja muistelin omaa treenaamistani viime vuoden lopulta. Aloitin marraskuussa uuden 12 viikon treeniohjelman. Olin todella innoissani ja motivaatio korkealla! Tavoitteet kiiluivat silmissäni ja reippailin salille aamuin illoin. Päiväni koostuivat herätys-aamu aerobinen-ruokaa-töihin-ruokaa-töitä-ruokaa-salitreeni-ruokaa-nukkumaan -kehyksestä… Continue reading
-
Hankaluksien aamu
Huomenta! Tiedättekö mitä? Tänä aamuna ei ollut helppoa mikään. Herätyskello soi itsevarmasti seitsemän pintaan.. Snooze -painike oli taas ystävä. Ei huvittanut, väsytti, lihaksia särki, päätä särki vähän, ulkona on harmaata.. Otti päähän todenteolla! Vähän ennen kahdeksaa otin itseäni niskasta kiinni.… Continue reading
-
Paluu arkeen
Kotona, makaan sohvalla, jalka kattoa kohti, kylmäpussi polven päällä.. Mitä on tapahtunut?Töihin paluu.Nyt se on tehty. Ensimmäinen työvuoro takana. Olin innoissani päässessäni kommunikoimaan oikeiden ihmisten kanssa, valkoisten seiniemme sijaan. Kas kummaa, he vastaavat takaisinkin! :) Hieman rahkaa ja kiiwiä välipalaksi… Continue reading
-
Dieetti – miksi se epäonnistuu?
Olen lyhyen elämäni aikana kerennyt kokeilemaan jos jonkinnäköistä ”dieettiä”. Fifarmin kuuden viikon Superdieettiä lukuunottamatta en kuitenkaan aikaisemmin ole seurannut ruokaohjelmaa. Olen omasta päästäni keksinyt asioita ja ohjeita, jotka olisivat ”terveellisiä”. Syömättä oleminen oli varmasti yksi lemppareistani nuorempana. Muistan syöneeni näkkileipää… Continue reading
-
Sunnuntaifiilistelyä kuvien kera!
Ihana päivä takana, siihen on mahtunut vaikka kuinka paljon tekemistä ! Katsokaa vaikka ! Toivottavasti kuvat tuovat teille hymyn huulillenne samanlailla kuin minulle. :) Katsokaa tuota polven koukistusta – se on melkein aivan täydellinen! Kuinka hyvältä voikaan tuntua kun tämän… Continue reading
-
”Kun dieetti potkii päähän” – isot naurut !
Nyt tuli kulkaa isoimmat naurut vähään aikaan ! Tuun varmasti palaamaan tähän videoon silloin kun dieetti alkaa ottamaan päähän ! Kattokaa seuraava ja saatte elämänne sunnuntai-naurut ! Rentoa sunnuntai-iltaa! xxo, Janina Continue reading
-
Sunnuntai ja viimeinen sairaslomapäivä!
On ollut ihanan rauhallinen aamu. Laitoimme reippaan aamupalan kaikille.. kananmunia, hedelmiä, kahvia, appelsiinimehua ja vichyä. Nam.Kiva huomata, että pikkusisko söi myös hyvällä ruokahalulla. Vähän on jännittänyt että miten meidän ruoka ”kelpaa” kun syömme hieman eri tavalla kuin vanhempani. Esimerkiksi leipää… Continue reading
-
Päivän treeni ja paljon kuvia !
Sain eilen lukijalta toiveen, että kirjoittaisin treeneistäni.. Mitä liikkeitä? Toistot? Sarjat? Tässä tulee, toivottavasti toivoja on myös lukemassa! :) Tällä hetkellä teen hyvin pitkälti perusliikkeitä 2-3 liikettä per lihasryhmä, koska tarkoituksena on ensisijaisesti herätellä lihaksia, jotta parin viikon päästä voin… Continue reading
-
Treenijuttuja ja kehityskuvia!
Tiedättekö mitä! Nimittäin NYT SÄRKEE! Lihakset tutisee, pohkeet on jäykkänä, yläselkä huutaa.. Tää on ihanaa! Kuinka kauan oonkaan odottanu tätä hetkeä saapuvaksi – JESJESJES! Pakko tosin myöntää, että vaikka eilinen lihaskuntotreeni meni aivan nappiin ja oli virtaa sekä motivaatiota, niin en… Continue reading
JANINA MICHAELA 