Latest Posts
-
Musavinkki !
Musiikki on aina mukana salilla ja missä ikinä liikunkin. Käytän oikeastaan ainoastaan Spotifyta. Viime vuonna ystäväni esitteli mulle Mac Millerin ja kyllä nappasi heti! Hyvin letkeetä räppiä. Eli musavinkki tässä olkaa hyvä. Macilta on toinenkin todella hyvä albumi, Blue Slide Park.… Continue reading
-
Viikonlopun läpi hymyillen
Tiedättekö mitä, en oo varmaan koko viikonloppuna lopettanut hymyilyä! Eilen oli aivan tosi ihana päivä ja tääkin päivä alkaa olemaan pulkassa. Juuri syöneenä, vatsa tyytyväisenä voi hetken rauhottua. Eilinen vapaapäivä oli yksi parhaista pitkään – pitkään aikaan! Lauantai oli välipäivä… Continue reading
-
Lihashuollon A ja O
Kerroinkin teille omasta tumpeloisuudestani lihashuollon kanssa. Sain mahtavia linkkejä postaukseeni – tänne, kiitos niistä! :) Palaan niihin vielä tulevissa postauksissani ja jaan tietoa eteenpäin!Osaan kyllä perusvenytykset, mutta niiden tietäminen ei riitä, niitä pitäisi myös tehdä. Lihashuoltoon sisältyy paljon muutakin kuin venyttely..… Continue reading
-
Perjantain tsemppaukset!
Arvatkaapa vaan miten aamu taas alkoi? Jep. Ystäväni herätyskello päräytti sointunsa 5:50. Kumman pirteenä pääsin ylös. Banaani ja latari nassuun, pipo päähän, kaulaliina kaulaan ja kohti salia! Salilla oli aika hiljaista. Yksi, se ainut, mamma lähti melko heti mun tulon… Continue reading
-
Tehokas torstai!
Heipat kaikille! Päivä on ollut pitkä, armoton herätys soi 6:15. Aika mennä salille, edessä oli rinta-ojentaja-olkapäät. Sain kihlattuni tulemaan mukaan, mikä oli erittäin hyvä juttu! Saimme hiottua mun liikkeitä. Mulla on aina ollut vähän väärä tekniikka penkissä, joten on erittäin… Continue reading
-
Loppu kiusaamiselle !!
Nyt on kyllä linkitettävä eteenpäin! Seuraamassani blogissa tuli juuri uusi postaus, STOP BULLYING, joka kannattaa käydä lukemassa! Todella – TODELLA – painavaa sanomaa, jota vaan ei voi jättää välittämättä muillekkin. kuva myös tuosta blogista. Itsekin kiusattuna tiedän kuinka kamalaa se voi… Continue reading
-
Uusi duuni, uusia kujeita.
TERVETULOA uudet lukijat! :) Ilo huomata, että joukkonne kasvaa. Huhhuh. Viimeisten kolmen päivän aikana on tullut niin paljon uutta tietoa, että oon aika puhki! Mulla alkoi siis uusi duuni heti maanantaina, kun sunnuntaina vasta oli viimeinen työpäivä vanhassa työpaikassa. Moni… Continue reading
-
Lihashuoltoon apua!
Lihashuolto – asia, joka ei vieläkään ole iskostunut mieleeni. Venyttelyt, hieronnat… Päivästä ja viikosta toiseen ne istuvat to-do listalla enkä niitä jotenkin saa tehtyä. Mikä siinä voi olla niin hankalaa illalla istahtaa sohvan sijasta matolle ja kurkottaa varpaisiin? Teoriassa ei… Continue reading
-
Motivaation ylläpitäminen ja lisäys!
On hauska seurata kuinka vuodesta toiseen ihmiset panikoituvat ja ”motivoituvat” treenaamaan, koska kesäkuntoon on päästävä ja kesän jälkeen huomataan taas kuinka on pöhöttynyt alkoholin ja kaiken ruuan takia. Itse olin samanlainen, toisaalta en koskaan kesän jälkeen huomannut mitään. Viimeistään huhtikuussa… Continue reading
-
D-vitamiinista
D-vitamiinista on toitotettu itselleni lapsuudesta asti. Äiti tunki jokainen aamu pillerin käteen ja muistutti sen tärkeydestä. Silloin suitsutus kuulosti turhalta, niinkuin kovin moni muukin asia. Vanhemmaksi tultaessa ja terveellistä elämäntapaa eläessä, D-vitamiini on yksi tärkeimmistä! Varsinkin talvisin, kun aurinko on… Continue reading
JANINA MICHAELA 