JANINA MICHAELA

Olen huomannut monissa ihmisissä ennakkoluuloja, ettei nykyisiä elämäntapoja voisi vaihtaa terveellisimpiin. Moni pelkää menettävänsä mm. hyviä muistoja ja ihania herkkuhetkiä. On liian hankalaa omaksua uusia ruokailutapoja, tutustua uusiin ruoka-aineisiin sekä jättää einekset ja lisäaineet kauppojen hyllyille. Puhtaan ja kotona tehdyn… Continue reading

Aloitin kuntosalilla käynnin hieman yli kaksi vuotta sitten helpottaakseni hengenahdistuksiani. Isoin motivaationi löytyy tietysti kotootani, oma kihlattuni. Hän minut salille ensi kertaa sai, hieman väkisin valitettavasti. Kukaan ei taida aina olla treenituulella ja haenkin motivaatiota myös muualta.Mitä tärkeämmäksi asiaksi kuntoilu… Continue reading

Viikko on ollut aika pitkäveteinen maatessani yksin olohuoneen sohvalla. Olen yrittänyt löytää sekä uusia tv-sarjoja & elokuvia katsottavaksi että lehtiä luettavaksi. Tämä on näkymäni sohvalta. Tyynypino on nojatuolissamme. Onneksi muutama kuukausi sitten aloitin katsomaan Täydellisiä Naisia ensimmäisestä seasonista alkaen. Aloitin… Continue reading

Tässä muutama kuva sairaalasta.  Vasen polvi merkattiin, jotta oikea jalka tulisi leikattua ! Leikkauksen jälkeen olin jäässä, tärisin kamalasti mutta onneksi minulle tuotiin lämpöpeitto. Kuvassa vasemmalla oleva laite oli kiinnitettynä peittoon ja hoitajat pystyivät siitä säätämään peiton lämpötilaa. Helpotti kovasti… Continue reading

Toinen päivä leikkauksen jälkeen. Makaan uudella sohvallamme, vasen jalka ison ja keikkuvan tyynypinon päällä lepuutellen.Tämä oli siis jo toinen leikkaus vasemman polveni takia. Ensimmäinen leikkaus oli 2005 ja silloinen kuntoutus jäi hieman ellei enemmänkin puolitiehen. Olin tuolloin 14-vuotias ja ilman… Continue reading

Makaan Terveystalo Kampin odotus/heräämöhuoneessa ja odottelen ortopedini, Jammu Öunapin, moikkausta ennen leikkaussaliin menoa. Fysiterapia kävi tuomassa kyynärsauvat ja kertomaan kuntoutusohjeista. Aikamoinen projekti tulee olemaan edessä, mutta nyt tähän panostetaan 130% jotta en koskaan enää näe leikkaussalin valoja vasemman polveni takia.… Continue reading

Good morning guys ! Sorry I have been posting lately, it has been such a crazy two weeks. I’ve been working long shifts daily for 12 days in a row, trying to hit the gym and sleep enough. The phase… Continue reading

Okay so here we go ! :) Here’s the recipe: (makes about 12 balls) 800g of ground beef 1 dl oats 1 whole egg 1 tex mex / taco spice mix (or your own spice mix) 20 minutes in 200… Continue reading

Wow. What a day. It’s already night here, and we just got out burger patties into the oven. We have the most delicious and easiest recipe. I’ll post it later tonight :) I woke up around 545AM and got ready… Continue reading

Good morning guys ! Today was the 2nd day of 3rd week of Jamie Eason’s Live Fit 12-week program. My boyfriend woke me up around 630AM with a delicious protein shake mixed with instant coffee. It’s magic how it gets… Continue reading